大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動之后特別能上廁所減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動之后特別能上廁所減肥的解答，讓我們一起看看吧。
為什么跑步一周，飲食不變，體重不減反而重了四五斤？ ???？
體重增長，是身體處于一個適應(yīng)狀態(tài)，由于長期不鍛煉，那么肌肉運用的少，一旦運動開始，肌肉就會吸收增長起來，所以體重會變重，但是長期堅持下去，體重就會慢慢下降了。我們不要太注重體重的變化，要注重體型的變化，可以從鏡子或者穿衣的時候，就可以知道你是長胖了，還是變瘦了。希望能幫到你。
可以堅持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過多攝入。每次加餐前可以攝入新鮮的蔬菜水果，攝入蛋清也是可以的。晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐啊要吃主食。
跑步能磨練人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環(huán)境的適應(yīng)能力。長期堅持運動的人，增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善了內(nèi)分泌功能。跑步的過程中，一定要及時為身體補充水分，這樣才能讓身體保持一個良好的狀態(tài)，更加有利于自己體內(nèi)脂肪的燃燒和消耗。
為了身材的完美，一定要控制飲食和跑步相結(jié)合，貴在堅持。
這個要看你的體重基數(shù)，體脂情況，跑了多少，飲食是不是真的沒變化，運動后有沒有無意識的多吃或者喝了運動飲料之類，一周的時間太短了，起碼一個月來看效果，而且我涉及的因素太多，不太好判斷呢
昨天剛看的這個，說是運動量不夠，或者吃的太多
我之前也跑過步減肥，晚上7：30以后跑步是減肥的，早上跑步是鍛煉身體的。
分享一下我的減肥心得，3個月37斤
早飯吃飽，中午吃好，再也不吃任何東西，只喝水，跑步40分鐘以上。11點之前睡著，睡覺之間把腿立起來，促進血液循環(huán)。3個月37
原來的體重+攝入的熱量—消耗的熱量=現(xiàn)在的體重。
如果您的體重，在跑步一周后，不降反增四到五斤，那么，不是攝入的熱量多了（吃的喝的～），就是消耗的熱量不夠多。
雖說堅持跑步，不僅可以降低體重，有很多其他的益處?？墒?，如果想降低體重，那一定還要多邁開腿，同時管住嘴啊。
運動量變大后尿液變少了，且顏色比平時要深，這是怎么回事？
大量運動之后，明明出了一身汗，甚至一地的汗，進到更衣室卻想尿尿！心想怎么還有水份！這種情況【減肥人士常見】，但是我也經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況...練完去廁所一尿！【好黃】還是滾燙的！
不用害怕！你沒病！
尿黃這個情況，總是出現(xiàn)在以下三個情況
1.晨尿很黃...
2.上火的時候很黃...
3.運動完之后很黃...
那么在運動完之后，還是很黃，多見于缺水，更常見于減肥人士，因為很多人認(rèn)為運動中，不需要補水，把身體榨干是最好的減肥方法...當(dāng)然出一地的汗，你的體重也會降低很多。同時因為大量流汗，你身體的水份儲備已經(jīng)不多了。身體在提醒你喝水....
運動中，需要及時補水，不能牛飲而盡，需要細(xì)水長流...10-15分鐘喝一小口，含在口中慢慢吸收
如果排汗量大的話...5-8分鐘一小口也不為過...
所以，不用擔(dān)心....記得補水
你這很明顯是水喝的少了。
人是恒溫動物，為了保持體溫人體必需排汗散熱，呼吸、出汗、排尿是人體水流失的主要途徑，排尿的量和頻率基本上和飲水量相關(guān)，呼吸和出汗則和溫度、人體的活動比如運動相關(guān)。
比如現(xiàn)在天熱這么炎熱，已經(jīng)是伏天了，人體通過排汗散熱的量也就增加，在這樣的情況下水份肯定有流失。
同時你還運動，看你問題的描述運動量還增大了，這說明你水份流失中，呼吸和排汗（高溫下排汗和運動中排汗）增大，***定你水?dāng)z入和之前差不多，或者增加的還沒有排汗流失的多，那么你肯定尿液量會減少。
這個時候尿液顏色偏重也是正常的，說明你身體的水合情況不是很好，正常的尿液顏色應(yīng)該是透明色略微有一點點的淡黃，如果尿液顏色發(fā)黃，排除一些食物、維生素[_a***_]造成的尿液顏色加重因素之外，最有可能的就是缺水，這個時候你需要適當(dāng)?shù)难a充水份。
如果你本身不愛喝水，建議下一個喝水的app，定期提示你該喝水了，同時運動中如果補充水份建議一口為度慢慢喝，不建議豪飲。
飲食不變的情況下，卷腹后體重增加，多久才會重新瘦下來？
卷腹后體重增加？這是怎么增加的？如果飲食不變的情況，卷腹那點運動量，是不會引起體重變化的，它也不是有氧，也練不出腹肌。
想減脂（或小白眼里叫的減重）露出腹肌，只能遵循“能量消耗>攝入”。飲食不變的情況，卷腹不會增加也不會減少你的體重，多久也減不下來。
到此，以上就是小編對于運動之后特別能上廁所減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動之后特別能上廁所減肥的3點解答對大家有用。
