大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥成功后就不想運動了的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥成功后就不想運動了的解答，讓我們一起看看吧。
跑步減肥成功后，控制飲食，然后停止跑步會不會反彈哇？
當你用飲食+運動的方式瘦身成功后，運動在其中起到的作用是以及精神狀態(tài)和身體的一些小改變(比如腸道變得通暢)。
如果停止了運動，在合理控制飲食的前提下，繼續(xù)保持體重是可以的，但是不保證體型的改變。
熱量的攝入和消耗達到平衡就可以維持正常體重，形成赤字就可以減輕體重，而熱量的消耗有60％的比例都在基礎代謝方面。
如果你節(jié)食(熱量過低)，基礎代謝一定會被破壞，想要提高基礎代謝，除了營養(yǎng)均衡的飲食、規(guī)律的作息之外，就是適量的鍛煉。
而日常消耗的30％在活動/運動消耗，雖然占比不多，但是這一部分消耗也很重要。運動帶來的好處書面上的咱就不說了，有一些人去運動、去健身的最重要的目的就是享受美食。吃了有負罪感、不吃又想的慌、所以，唯有運動、讓人心安。
當然肯定不會經(jīng)常性的去吃美食，運動和日常合理的飲食就是要讓自己養(yǎng)成健康的生活習慣，因為不僅僅是可以減脂瘦身，還會帶來一系列的連鎖反應，這都是有益循環(huán)。
瘦下來后，不想太受運動的壓力，可以把強度降低一些、次數(shù)減少一點，最重要的還是堅持適量的鍛煉。
健身后練出了八塊腹肌了，之后長時間不運動，還會消失嗎？為什么？
你好，我是John宋會強，健身讀書，終身學習！
來解答你的疑問，希望對你有幫助。
如果你現(xiàn)在就擁有八塊腹肌，那么真心地感到開心，肯定是你用力很多的健身訓練時間和精力，來換取的這么好的效果。
人體的構成有我們的肌肉，脂肪，骨骼，內(nèi)臟器官，神經(jīng)系構成，肌肉和脂肪在人的身體內(nèi)是不斷變化的，比如你參加來肌肉訓練，又得到了很好的營養(yǎng)補充和休息，那么肌肉就會增長，圍度變大，力量增強。
比如我們的腹肌就是這個道理，但是，肌肉本能的存在是用進廢退的，如果不持續(xù)訓練，肌肉就會出現(xiàn)一定程度的含量下降，圍度下降。想想看，我們所學的知識也是一樣的，大部分人大學畢業(yè)后所學的專業(yè)知識就會忘卻一大部分，因為沒有持續(xù)使用。
總結：要保持好身材，就要不停地訓練，科學的營養(yǎng)補充，腹肌才會常在！
我是John宋會強，希望我的解答對各位都有幫助，如果有關于健身訓練相關的問題，歡迎提問，我們下個問題見！
會。
如果肌肉可以一直保持，增肌就不會那么的困難，正是因為肌肉會“消失”，才要保持鍛煉的習慣，維持體型。
腹部的肌肉和低體脂有密切關系，如果你不鍛煉，但是可以一直保持低體脂，腹部仍然可以保持一定清晰度的線條感;
保持腹肌本身并不是一件容易的事情，相比較其他部位，腹部更容易囤積脂肪。如果說，其它部位的肌肉外層有一層脂肪，外形會顯得“壯”，但是腹部上面有一層脂肪，那就會顯得“胖”。
既然通過努力鍛煉出了八塊腹肌，一直保持清晰的狀態(tài)確實很難，但是起碼鍛煉不能停止，長時間不運動一定會反彈，可以參照退役的[_a***_]。只要適量的保持住，身材就不會變得太夸張，同時也要保持飲食的合理。
保持鍛煉不一定非要是腹肌訓練，可以是有氧訓練、也可以是常規(guī)的抗阻力訓練，如果不想增加腹肌的訓練當然也可以。重要的是，保持住鍛煉的習慣。
通過健身鍛煉練出了8塊腹肌，如果有一段時間不鍛煉，腹肌會不會消失呢？
如果長時間不鍛煉，腹肌是有可能會消失的。
主要還是要從腹肌是如何出現(xiàn)的來回答這個問題。
腹肌是人體核心肌群的一部分，我們能看見的8塊腹肌，是我們的腹直肌，在腹部的表層，它的外邊覆蓋的就是體脂肪和身體表皮組織。
能不能看見這8塊腹肌，主要取決于腹肌自身的圍度和體脂率的高低。
腹肌是與生俱來的，無論是嬰兒還是成年人，腹部都有相應的腹肌組織，但每個人腹肌的圍度不同。
經(jīng)常進行鍛煉或腰腹部體力活動較多的人，腹肌會得到更多的鍛煉，因此腹肌圍度更大，也就更容易分成塊狀。
因為每個人的基因不同，當腹肌圍度夠足夠大時，有可能分成6塊，也有可能是8塊，甚至是10塊。有可能是對稱分布，也可能是不對稱分布。
當你擁有了足夠的腹肌圍度后，就要看你的體脂率是多少，因為腹肌外邊覆蓋著體脂肪，如果體脂率過高，脂肪層過厚，腹肌將被腹部脂肪覆蓋，那也就無法看到腹肌的具體形狀。
因此當男生體脂率低于15，女生體脂率低于18時，腹部線條會逐漸顯現(xiàn)，當體脂率低于12時，腹肌才會塊塊分明。
到此，以上就是小編對于減肥成功后就不想運動了的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥成功后就不想運動了的2點解答對大家有用。
