大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身踏步機(jī)減肥有用嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身踏步機(jī)減肥有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 有用過踏步機(jī)減肥成功的嗎？
- 踏步機(jī)怎么鍛煉最減肥？
- 虛胖型的人，在家健身減肥踩踏步機(jī)和跳健美操哪個(gè)效果好一些？
- 室內(nèi)動(dòng)感單車跟踏步機(jī)，哪個(gè)減肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的啊？效果如何？
有用過踏步機(jī)減肥成功的嗎？
踏步機(jī)能減肥的，這個(gè)是肯定的，但是減肥不是靠踏步機(jī)，靠的是你在踏步機(jī)上做了多少運(yùn)動(dòng)，飲食是否控制了，油炸，零食是否不要吃了。踏步機(jī)需要一次持續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，運(yùn)動(dòng)前后記得拉伸，適當(dāng)在踏步機(jī)前做一些了力量訓(xùn)練，減少到達(dá)燃脂的時(shí)間
踏步機(jī)怎么鍛煉最減肥？
必須要練到出汗，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。時(shí)間長短，看個(gè)人體質(zhì)，主要是心跳不要超過160-180；以后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。一個(gè)小時(shí) 最好循環(huán)漸進(jìn) 一開始20分鐘 然后 一個(gè)星期 后30分鐘 一個(gè)星期后40分鐘 如此類推 一個(gè)星期最少跑3次 如果膝蓋疼 就休息一下 擦點(diǎn)藥 飲食要注意 不要吃太多肥膩的東西 要控制好 吃6成飽就好 如果跑到一小時(shí) 跑2個(gè)月就會(huì)有效果 前題是你控制好飲食 不然跑多小都是沒有用 祝你好運(yùn)
虛胖型的人，在家健身減肥踩踏步機(jī)和跳健美操哪個(gè)效果好一些？
感謝邀請(qǐng)
解決方案1：
這要看個(gè)人情況，如果方法正確，長期堅(jiān)持，再配合合理飲食，都有利于減肥。
減肥運(yùn)動(dòng)的最佳進(jìn)行時(shí)間是早上還是晚上，如跑步跳...
答：減肥運(yùn)動(dòng)最好在早晨適量的跑步，量不要太大；晚上7點(diǎn)左右進(jìn)行大量的跑步或跳操更好，兩者結(jié)合可以取得更好的減肥效果。 早晨身體內(nèi)的能量物質(zhì)在一晚上過后消耗的很多，早晨適量的運(yùn)動(dòng)可以效果更多的脂肪，一般運(yùn)動(dòng)在40分鐘左右是合適的。
室內(nèi)動(dòng)感單車跟踏步機(jī)，哪個(gè)減肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的?。啃Ч绾?？
兩種運(yùn)動(dòng)方式我個(gè)人還是喜歡踏板機(jī)，至于哪種運(yùn)動(dòng)減肥快，還是要看兩種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)長，無論你選擇哪種運(yùn)動(dòng)，最好都是能堅(jiān)持30分鐘以上這樣才能有效的達(dá)到減脂效果！
動(dòng)感單車和踏步機(jī)有什么區(qū)別？哪個(gè)更減肥?
動(dòng)感單車：
1.基本與普通單車相似，是普通版的升級(jí)款，可以在室內(nèi)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗能量也多，基本上一個(gè)小時(shí)大約能消耗500卡熱量，所以對(duì)體能要求高，在運(yùn)動(dòng)過程中也會(huì)損失大量水分，所以也要注意適當(dāng)補(bǔ)水；
2.動(dòng)感單車訓(xùn)練過程中，需要伸直手臂，腹部呼吸，對(duì)雙腿和膝蓋的姿勢(shì)也有要求，所以在此過程中你的臀部、[_a***_]、腿部、腹部及雙臂都能得到訓(xùn)練，增強(qiáng)心肺功能。
踏步機(jī)：
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較為強(qiáng)烈，油壓緩沖桿的設(shè)計(jì)能減輕運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)膝蓋的摩擦，能更好地保護(hù)到膝關(guān)節(jié)；
1、動(dòng)感單車和踏步機(jī)都不錯(cuò)，要結(jié)合自己性格特點(diǎn)選擇，喜歡動(dòng)感***的環(huán)境，可以選擇動(dòng)感單車，踏步機(jī)比較適合喜歡安靜的人。 2、這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，減肥一定要有氧、無氧、飲食三方面科學(xué)搭配，單純有氧減肥快，但脂肪肌肉都會(huì)消耗，所以更容易反彈，結(jié)合力量訓(xùn)練增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝，同時(shí)注意飲食，減少碳水、脂肪攝入，增加蛋白質(zhì)攝入，堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，一定可以減肥成功。
其實(shí)不管什么樣運(yùn)動(dòng)要想脂肪供能需要一定的條件的，只要能把控你的心率就沒問題你可以用這個(gè)公式來的得出你的目標(biāo)心率（220?年齡?靜態(tài)心率??65%-75%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?靜態(tài)心率）就能得出兩個(gè)心率只要在這個(gè)心率區(qū)間做運(yùn)動(dòng)脂肪供能占比是最大的，不是心率越大越好，但是運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度也要把控，你這兩種訓(xùn)練都可以歸類于有氧運(yùn)動(dòng)不單單是減脂整體體重也會(huì)掉，如果心率把控不好尤其是動(dòng)感單車一旦出現(xiàn)糖異生蛋白質(zhì)會(huì)參與功能3%-17%長時(shí)間會(huì)影響你基礎(chǔ)代謝的反彈幾率特別大，所以建議你適當(dāng)做些力量訓(xùn)練會(huì)對(duì)減脂會(huì)很好，一味的做有氧并不能降低的體脂比
到此，以上就是小編對(duì)于健身踏步機(jī)減肥有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身踏步機(jī)減肥有用嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
