大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥要不要做運(yùn)動怎么看的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥要不要做運(yùn)動怎么看的解答，讓我們一起看看吧。
- 以減肥為目的和以鍛煉為目的的運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)一樣嗎？
- 減肥可以不用運(yùn)動就瘦的嗎？
- 減肥是運(yùn)動減肥好，還是節(jié)食減肥好，兩個有什么不同？
- 該怎么減肥？有沒有不用運(yùn)動的那種？
以減肥為目的和以鍛煉為目的的運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)一樣嗎？
以減肥為目的的鍛煉需要先控制飲食才好減下來，以鍛煉為目的的運(yùn)動可以直接運(yùn)動，然后肌肉會逐漸膨大，體重會增加，比如我，已經(jīng)淚流滿面，哭得上氣不接下氣??后悔沒有先控制飲食
以減肥為目的和鍛煉為目的，兩種運(yùn)動目標(biāo)不同，一個是專注于身體脂肪的消耗，一個是旨在增強(qiáng)身體素質(zhì)！其運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)肯定是不同的…
1.減肥，需要在運(yùn)動的同時，必須嚴(yán)格控制飲食，減肥運(yùn)動的目的是為了消耗身體熱量，同時燃燒多余的脂肪。以鍛煉為目的的運(yùn)動，則不需要控制飲食，在運(yùn)動量加大的情況下，甚至還可能增加食量…
2.減肥的運(yùn)動主要是以有氧為主，運(yùn)動時間長達(dá)半個小時以上才有效果，而單純的運(yùn)動鍛煉憑自己的愛好可有氧可無氧，運(yùn)動時長或多或少，都憑自己意愿…
謝邀。首先回答題主的問題，以減肥為目的和以鍛煉為目的的運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是不一樣的。
我們說減肥，一般就是指減去多余的脂肪。減脂的原理很簡單，能量的消耗大于能量的攝入，身體為了維持機(jī)體的正常能量供應(yīng)，就會消耗體內(nèi)的“能量庫”——脂肪，從而達(dá)到減脂的效果。由于脂肪體積較大，減去多余脂肪后，人的身體形態(tài)會顯得勻稱健康很多。
那么，如何讓能量的消耗大于攝入呢？除了在飲食中控制能熱量的攝入——減少攝入碳水和脂肪，就是通過運(yùn)動來消耗能量了。在體內(nèi)還有糖元（由碳水化合物轉(zhuǎn)化而來的人體主要能量供應(yīng)源）的時候，身體是不會去消耗脂肪的。因此，我們在打脂肪的主意之前，需要先消耗完體內(nèi)糖元。。
想要有效減脂，就需要制定規(guī)律的運(yùn)動健身計劃。在運(yùn)動的時候，要先消耗完體內(nèi)剩余糖元，我們一般推薦先進(jìn)行大強(qiáng)度的無氧運(yùn)動，再進(jìn)行有氧運(yùn)動。一般來講，需要進(jìn)行至少半小時的無氧運(yùn)動，在消耗完糖元后，再進(jìn)行有氧運(yùn)動，這時候的能量供應(yīng)就是以你的脂肪為主了。有氧運(yùn)動就是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，運(yùn)動強(qiáng)度維持在最大心率的75%-80%（有氧運(yùn)動的心率因人而異，一般為130次/每分鐘）。如果你實在不喜歡無氧運(yùn)動，你也需要至少進(jìn)行有氧運(yùn)動半小時以上才會開始燃燒脂肪。有氧運(yùn)動比如跑步在消耗我們脂肪的同時也會消耗我們的肌肉，而肌肉的流失會降低我們身體的代謝率，代謝率低了就更容易長胖。所以，為了更有效地減脂，建議大家做一些無氧運(yùn)動鍛煉肌肉，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保持肌肉含量。
以鍛煉為目的呢，就是為了身體健康，比如增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力等等。只是為了身體健康，就不必特別糾結(jié)具體做什么運(yùn)動，可以根據(jù)喜好選擇自己喜歡的運(yùn)動類別，比如跑步、游泳、爬山、騎車、球類、重量訓(xùn)練等等。運(yùn)動量也可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)來，沒必要強(qiáng)求到疲勞的程度，盡興就好。
謝邀
我認(rèn)為減肥和運(yùn)動為目的運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)不一樣
減肥的話要合理的安排飲食習(xí)慣和運(yùn)動量
鍛煉為目的的話只要選擇自己喜歡的運(yùn)動一個星期鍛煉四五天就行比如跑步，游泳，騎行，爬山，打籃球都是可以的。
減肥可以不用運(yùn)動就瘦的嗎？
當(dāng)然可以。去1942年看看，老鄉(xiāng)們根本不運(yùn)動，一個個骨瘦如柴的！之前看過一個紀(jì)錄片，說是一個光喝水都胖，減肥苦惱的女孩的一天，結(jié)果跟蹤發(fā)現(xiàn)，這個女孩吃飯的確很注意也很少，但是一天下來[_a***_]飲料零食的攝入熱量大的驚人?？赏约罕救藚s意識不到。胖，根本上還是吃的問題。
可以，那就要管住嘴巴了，現(xiàn)在還是有辟谷減肥嗎？減肥需要很大的勇氣和耐力是個長期的事，不是一天兩天的事，即使減肥成功了，以后也要自律起來，一旦放縱還是會反彈回來的，減肥是個大工程，如果不喜歡運(yùn)動用辟谷減肥法就很不錯，是快速瘦身的好方法。
感謝邀請
完全可以
肥胖基本就是食物吃多了，少吃點不運(yùn)動可以減肥。減少食物的攝入，慢慢的減少，不要一下就減太多，人體受不了也不容易堅持，少油、少鹽、低碳水，一點一點改變，減肥其實是重新建立飲食習(xí)慣。
當(dāng)然如果能在減肥的時候適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ33ee716d0521ff2f relatedlink">加入運(yùn)動??那將會有意想不到的驚喜[呲牙][加油][加油][加油]
減肥是運(yùn)動減肥好，還是節(jié)食減肥好，兩個有什么不同？
節(jié)食肯定不好啊，你能節(jié)一兩天，不能節(jié)一兩個月吧
運(yùn)動減肥，得看啊，大體重，超過40.50斤的運(yùn)動會傷膝蓋
減肥，要控油，控鹽，控糖，補(bǔ)充均衡營養(yǎng)，提高代謝，三餐吃飽
無論是減肥還是為了保持健康，都應(yīng)該牢記這兩句話“三分練，七分吃”，和“是任何脫離飲食管理的減肥都只能取得一時之效，頁沒有長期之果”。
運(yùn)動也好，飲食管理，沒有好壞之分，能否保持健康及正常體重，在于運(yùn)動、飲食之間的適度和平衡。
運(yùn)動是減肥過程中不可或缺的組成部分，但并不強(qiáng)調(diào)大運(yùn)動量，久坐、久臥固然不好，久立、久行同樣對健康不利，所以在減肥過程中，要注意根據(jù)自己的工作、生活、個人實際情況去運(yùn)動，克服久坐、久臥等不良生活方式，讓自己的身體動起來，不一定非要去跑步、游泳、開合跳等特定運(yùn)動，只要有堅持多走走、多動動就對減肥有促進(jìn)作用了。
說到飲食管理，很多人會想到“少吃”，也就是通常大家理解的“節(jié)食”，這其實是對飲食管理或者真正節(jié)食含義的誤解！傳統(tǒng)飲食管理核心在于“節(jié)食”，它絕不僅僅是少吃，而是強(qiáng)調(diào)飲食有所節(jié)制，要適應(yīng)四季、個人體質(zhì)的變化，要謹(jǐn)和五味！即常說的“食飲有節(jié)”，蘊(yùn)含著“均衡、應(yīng)四季、不過飽、不偏食、不過饑、不偏嗜"的飲食原則和要求！
要說兩者之間的不同的話，運(yùn)動可以讓人更敏捷，肌肉更緊致，線條更分明，而通過節(jié)食減肥的線條會更柔美些吧。
當(dāng)然最好的減肥方式，是運(yùn)動和”節(jié)食“相結(jié)合，找到適合自己生活、工作及個人體質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，佐以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，減肥并保持正常的體重就不是問題。
該怎么減肥？有沒有不用運(yùn)動的那種？
不運(yùn)動減肥怎么減肥？
調(diào)節(jié)自己平時的飲食
減肥大家應(yīng)該知道最重要的就是要控制熱量的攝入，所以對于很多的減肥方法來說飲食減肥是最健康有效的減肥方法之一，飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉合理的搭配飲食是重要的第一步,
第二步固定的身體鍛煉,既可以鍛煉身體,也可以瘦身減肥
另外運(yùn)動是***,你不愛運(yùn)動的話可以做些家務(wù)等小量活動一下也很不錯
到此，以上就是小編對于減肥要不要做運(yùn)動怎么看的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥要不要做運(yùn)動怎么看的4點解答對大家有用。
