大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有必要去健身房么的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥有必要去健身房么的解答，讓我們一起看看吧。
- 想減肥不去健身房可以嗎？
- 想減肥，不要去健身房，有沒(méi)有好的地方推薦？
- 減肥應(yīng)該去健身房還是減肥中心？
- 減肥去健身房真的比在家更有用嗎？
- 家里有跑步機(jī)和杠鈴的情況下，還有必要去健身房嗎？
想減肥不去健身房可以嗎？
減肥就是管住嘴邁開(kāi)腿，不一定非去健身房，首先管住自己那張總想塞東西的嘴，然后選擇一些健康的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)騎行，游泳，跑步，羽毛球，乒乓球，籃球等等，總的來(lái)說(shuō)一句話，減肥這條路，只要你付出了辛苦就能得到想要的結(jié)果，想出多大的效果就要看你付出了多少汗水，健身房只是眾多方法的其中一條，你不想去健身房那么就挑一個(gè)自己喜歡且能接受的方式奮斗吧?。?！最后一句話，祝所有看到這段話的兄弟姐妹們，都能擁有一個(gè)自己心目中完美的身材??????????
大家好，我是郭老爺，你們都可以叫我老爺，這次咱們說(shuō)說(shuō)怎樣通過(guò)碎片化的時(shí)間來(lái)進(jìn)行健身訓(xùn)練。
如果身體上的脂肪已經(jīng)堆積很多了，脂肪不但影響身體的健康，而且還會(huì)直接影響我們身體的美感，必須要進(jìn)行減脂訓(xùn)練。這篇介紹一組非常完美的塑型訓(xùn)練動(dòng)作，可以幫助大家隨時(shí)隨地的進(jìn)行健身塑型。
現(xiàn)在有很多人想健身，但是平時(shí)又非常忙，沒(méi)有時(shí)間去健身房訓(xùn)練，而這組動(dòng)作就非常適合你。它可以幫助你在任何地方，輕松的完成身體減脂，塑型訓(xùn)練。不管你是在公司還是在家，只有你想鍛煉，就可以立即鍛煉，無(wú)需任何器械***，只需身體的自重，就可以完成全身各個(gè)部位的***，從而達(dá)到非常好的減脂塑型效果。
一共有9個(gè)自重塑型減脂訓(xùn)練動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做3組，每組做15-20次，組間休息60秒，動(dòng)作間休息120秒
動(dòng)作一
動(dòng)作二
你這個(gè)問(wèn)題就相當(dāng)于問(wèn) : 除了坐飛機(jī)還有別的辦法能從上海到北京么？健身房只是一個(gè)相對(duì)科學(xué)，有效的訓(xùn)練平臺(tái)，只要會(huì)減肥，了解減肥的原理、運(yùn)動(dòng)的原理～(如何練) 跟一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)(如何吃) 在家里、在公園、在馬路、在辦公室…隨時(shí)隨地都能減…(我最近給別人拿快遞都拿出腹肌了)
想減肥，不要去健身房，有沒(méi)有好的地方推薦？
減肥不一定非要去健身房。
很多人一說(shuō)減肥就想到健身房，不知道是怎么想的，那集中營(yíng)的囚犯一個(gè)個(gè)瘦成那樣，都是去健身房了嗎？
減肥首先不一定需要運(yùn)動(dòng)，飲食控制就能減肥，而且減肥的時(shí)候飲食控制更重要。但是很多人一說(shuō)減肥就想到運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)就不減肥了，導(dǎo)致減肥失敗。
少吃多動(dòng)，少吃是根本。少吃東西就能減肥，無(wú)非是個(gè)合理健康的方法的問(wèn)題。
而且，要運(yùn)動(dòng)也不見(jiàn)得非要去健身房，難道戶外跑步就不是運(yùn)動(dòng)了嗎？只要運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，就能用來(lái)減肥。減肥同樣不是必須做力量訓(xùn)練的。
如果是單單想減肥的話，那么地方多了去了，首先要合理的飲食，控制好飲食量，一天三餐要合理，在此情況之下，每天可以拿出一個(gè)小時(shí)時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，不需要去健身房，比如可以自己去馬路上跑跑步，或者是拼了命的工作，那就可以慢慢的瘦下來(lái)了，最主要的是要堅(jiān)持。
不去健身房不借助于器械，可以嘗試“走路或者慢跑減肥法” 就是在走和慢跑時(shí)，雙手交叉放于腦后上身挺直，因?yàn)?/a>雙臂上抬可拉伸腹，背，腰部肌肉，每天堅(jiān)持30分鐘[_a***_]，可加速血液循環(huán)燃燒脂肪，排出沉積脂肪，達(dá)到瘦腰，瘦身的良好效果，此法適用人群廣泛，如:產(chǎn)后女性，老年人，上班族，不喜歡強(qiáng)度太大減肥者等，可在廣場(chǎng)，樹(shù)林邊，庭院，室內(nèi)等均可，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去有意想不到的驚喜
因?yàn)椴蛔钥兀?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQad54a7f1d86e1546 relatedlink">體重一度到152斤，在今年4月份。然后自己也喜歡籃球去了一家籃球俱樂(lè)部上班，每天中午1個(gè)小時(shí)的籃球練習(xí)，下午一個(gè)小時(shí)都是那種汗如雨下的程度，一個(gè)月瘦到了122斤。（自己一直維持的體重是130左右，然后因?yàn)樽兣?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ16563928e94f172e relatedlink">生活很多方面都變得不方便了）
減肥應(yīng)該去健身房還是減肥中心？
我給你一點(diǎn)建議，這兩個(gè)地方都不用去。因?yàn)闇p肥說(shuō)白了就是一個(gè)習(xí)慣問(wèn)題，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可。當(dāng)然如果你有錢又有閑，可以去玩玩。怎么減肥，可以參考我回答的怎么去除內(nèi)臟脂肪。
哈哈，首先謝謝邀請(qǐng)，如果選擇的話減肥一定要去健身房，我說(shuō)說(shuō)我的觀點(diǎn),世界上最有效的2種減肥方式，一種是抽脂，一種是運(yùn)動(dòng)。脂肪真的會(huì)少哦，你說(shuō)你會(huì)選擇哪個(gè)？肯定是運(yùn)動(dòng)吧，健身房的器械都是針對(duì)不同身體肌肉群能讓我們更好的訓(xùn)練到身體的各各部位，再有除了健身房可以科學(xué)健康的減肥外運(yùn)動(dòng)的環(huán)境也很好，周圍都是在努力訓(xùn)練的人，您自然而然的也就運(yùn)動(dòng)起來(lái)了，外加一分合理的飲食計(jì)劃，減肥指日可待嘍！希望以上能幫到您！
減肥最健康的方式是飲食控制加+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
健身房通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，比較安全健康，請(qǐng)個(gè)請(qǐng)個(gè)私教，讓她幫您制定個(gè)減肥***，或參加他們的減肥課，感覺(jué)都是比較靠譜的。
健身房運(yùn)動(dòng)設(shè)備齊全，環(huán)境好，加上專業(yè)的運(yùn)動(dòng)教練和減肥課程。我認(rèn)為這是健康減肥的首選。
專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)，也是通過(guò)控制飲食，或藥物、按摩、針灸等等進(jìn)行***也會(huì)有效果，但有沒(méi)有健康安全隱患就不知道了。
不論去健身房或是去減肥機(jī)構(gòu)，堅(jiān)持不懈加上飲食控制才是關(guān)鍵。
減肥去健身房真的比在家更有用嗎？
家里肯定比不上健身房，但是你要注意以下幾點(diǎn)，也可以達(dá)到目的。
1.掌握一些運(yùn)動(dòng)技巧。
2.跑步，每周堅(jiān)持6天，每次至少5公里。
3.上肢力量和下肢力量訓(xùn)練。
4.腰腹力量訓(xùn)練。
5.單、雙杠練習(xí)。
6.跳繩練習(xí)。
7.啞鈴練習(xí)。
以上8項(xiàng)每個(gè)項(xiàng)目練習(xí)4-5組，堅(jiān)持半年你會(huì)達(dá)到減肥目的。
結(jié)合自身目的與你生活選擇訓(xùn)練環(huán)境
進(jìn)行肌肉訓(xùn)練時(shí)，不僅會(huì)選擇訓(xùn)練項(xiàng)目、訓(xùn)練次數(shù)，還要面臨很多選擇。
比如，是在家訓(xùn)練還是去健身房訓(xùn)練。
首先我們來(lái)看看兩者的優(yōu)缺點(diǎn)。
①不用到此奔波，靈活安排時(shí)間。
②不用花太多的錢。
在家訓(xùn)練的缺點(diǎn):
①無(wú)法對(duì)肌肉進(jìn)行較大負(fù)重訓(xùn)練。
②訓(xùn)練項(xiàng)目太少。
去健身房的優(yōu)點(diǎn):
如果你沒(méi)錢，你只能在家進(jìn)行鍛煉！
如果你舍不得花錢，你可以在家鍛煉！
你如果有足夠的運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)和素質(zhì)，看不上健身房的教練水平，那就在家鍛煉！
減肥只要有心，在哪都是練，若無(wú)心，健身房設(shè)備再齊全，教練水平再好也無(wú)濟(jì)于事！
所以，關(guān)鍵不在于在哪鍛煉，而是如何鍛煉依據(jù)實(shí)際情況和環(huán)境來(lái)制定合適的運(yùn)動(dòng)***，并切實(shí)執(zhí)行！
誠(chéng)然，健身房有它的優(yōu)勢(shì)，設(shè)備齊全，讓你減肥花樣多，不枯燥，能有持續(xù)的動(dòng)機(jī)！健身房有教練，好的教練可以指導(dǎo)你科學(xué)的減肥！健身房還有能遇見(jiàn)同路人，相互交流減肥經(jīng)驗(yàn)，共同鼓勵(lì)，共同進(jìn)步！
所以，耐不住寂寞的去健身房！
謝謝邀請(qǐng)！
大多數(shù)情況下在家健身減肥的效果通常比不上在健身房的減肥效果。
健身減肥是一個(gè)持久戰(zhàn)家里的條件有限很快你就會(huì)感覺(jué)到枯燥與乏味。在家健身減肥缺乏氛圍，缺乏監(jiān)督，缺乏競(jìng)爭(zhēng)目標(biāo)，缺乏榜樣的力量，很難堅(jiān)持太久，其效果肯定比不上在健身房里看到別人揮汗如雨更有動(dòng)力。
中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)的產(chǎn)品投訴率家用健身器械為零。并不是家用健身器械的質(zhì)量有多好，反而家用健身器械國(guó)家沒(méi)有統(tǒng)一的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)品質(zhì)量往往不高，主要原因是使用率太低。很多家庭總有跑步機(jī)，第一周全家人都爭(zhēng)著用，第二周全家人讓著用，第三周沒(méi)人用，第四周折起來(lái)放在了角落再也想不起來(lái)用了。
純減脂在家也行，希望你多參考下網(wǎng)上的教學(xué)視頻，以有氧運(yùn)動(dòng)為主加合理的飲食＋適當(dāng)?shù)男×α靠棺栌?xùn)練，會(huì)收到一定的效果。還是要看自己，健身小白要想有很好的鍛煉效果，需要多學(xué)習(xí)。一句兩句說(shuō)不清楚，你還是慢慢摸索吧。
家里有跑步機(jī)和杠鈴的情況下，還有必要去健身房嗎？
健身房更多的是給你一個(gè)氛圍，和一個(gè)可以糾正你的姿勢(shì)的教練或朋友。只要你能自己在家里依然嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間表做正確的動(dòng)作，足以練出你想要的肌肉。
街頭健身的那些人，一個(gè)單雙杠都?jí)蛄恕?/p>
如果你家里特別大，而且設(shè)備也比較齊全，有足夠大的活動(dòng)空間，那是完全可以在家進(jìn)行訓(xùn)練的。但是，在家里也會(huì)有一定的局限性。
你在家，一個(gè)人訓(xùn)練，很難調(diào)動(dòng)積極的興趣。
不像健身房人多，那里的氣氛較好，你也很認(rèn)識(shí)更多的愛(ài)好者。
你在家里訓(xùn)練，無(wú)人指導(dǎo)，也沒(méi)有現(xiàn)場(chǎng)可借鑒、模仿的人。
你只能按照網(wǎng)絡(luò)上的操作來(lái)進(jìn)行，這樣做很容易走偏。
每個(gè)人教的都不同，而且還不是親自教你，都是你自己去感覺(jué)。
也就是說(shuō)，你動(dòng)作做的是否正確，自己是不知道的。
鍛煉才是目的，而不是某個(gè)產(chǎn)所。我一直鼓勵(lì)我的會(huì)員擺脫健身房，讓健身多元化，讓健身無(wú)處不在。
因?yàn)榻∩聿皇撬麄兩畹闹饕糠帧?/p>
出差，加班，帶小孩，進(jìn)修，聚會(huì)等等都會(huì)影響去健身房的頻率。
但運(yùn)動(dòng)無(wú)論如何，都可進(jìn)行。因?yàn)樗麩o(wú)處不在，只要你有心。地鐵也是你健身產(chǎn)所。
但是科學(xué)健身非常重要，如果你不會(huì)健身，器械，徒手動(dòng)作，很多都不會(huì)。我建議你請(qǐng)一個(gè)私人教練，當(dāng)然你也可以把自己培訓(xùn)成一個(gè)教練。工作室，健身房都有，現(xiàn)在某些城市還有服務(wù)上門私人教練。
獨(dú)自練，并不是很輕松的事，如果做不到建議你去健身房。
即使在家里練，我也建議有個(gè)搭檔。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥有必要去健身房么的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有必要去健身房么的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
