今天給各位分享健身減肥學(xué)英語的知識，其中也會對減肥健身英文進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、減肥、主要減腿、是去健身房還是去練瑜伽學(xué)舞蹈呢?健身房也只能跑跑步...
• 2、想學(xué)跳舞健健身,減減肥,請問學(xué)那種好?
• 3、你來健身是為了鍛煉什么?增肌還是減肥?用英語翻譯這句話

減肥、主要減腿、是去健身房還是去練瑜伽學(xué)舞蹈呢?健身房也只能跑跑步...

如果你認(rèn)為自己能夠每天堅持去健身，那么自然是健身房更好一點，因為健身房既能進行無氧訓(xùn)練也能進行有氧訓(xùn)練，你可以選擇跑步，也可以選擇鍛煉肌肉，有更好的鍛煉效果，但如果說你覺得自己三天兩頭的才能去一次，那么跳舞也是一個不錯的選擇，跳舞也可以取到塑形的作用，減肥也有一定的效果。

如果你是女性的話，那么最好還是去舞蹈室。瑜伽館就不考慮了，強度太低減肥效果不理想。

如果你正在為減肥所困擾，不如考慮通過找私人健身教練來幫助你解決這個問題。很多人認(rèn)為減肥真的很難，但是帶著30～50斤多余的脂肪過日子更可怕。你可能根本沒認(rèn)識到，多余的脂肪會疊加，到了一定程度，熬壞了臟腑、器官，別說美不美了。

健身房的力度太大，減肥貢獻更加明顯，如果只是想要塑造身影，或者鍛煉氣質(zhì)，還是比較推薦瑜伽。

健身房的鍛煉，可能會讓身體和肌肉變得僵硬，舞蹈卻能讓身體更加柔韌，讓您更加靈活。舞蹈會讓人的運動放松下來，這樣您走路就會更加容易，跑起來會更快；而且不管從事什么勞動，都不會讓肌肉太過緊張。

即使需要辦會員，很多人還是一咬牙辦了，但是由于沒有選擇適合自己的方法聯(lián)系，效果并不明顯。

想學(xué)跳舞健健身,減減肥,請問學(xué)那種好?

1、減肥瘦身合適學(xué)的民族舞蹈之二：肚皮舞 肚皮舞關(guān)鍵的姿勢關(guān)鍵點是抖腰和送臀，盡管肚皮舞關(guān)鍵鍛練的位置是腰部，腹部，屁股等軀干部位的肌肉，但實際上也是一種竭盡全力的民族舞蹈，能夠讓腳部，腹部，肩部及其肩膀都能夠獲得充足的活動，肚皮舞能夠充足耗費人體部分的人體脂肪，因此不必?fù)?dān)心跳肚皮舞沒有用。

2、如果成年人想要學(xué)跳舞，減肥的話，廣場舞是一個非常不錯的選擇，因為畢竟成年人，年紀(jì)大了，肢體運動不夠協(xié)調(diào)，所以做一些肢體運動也會非常的累，廣場舞對于很多成年人來說也是比較容易接受，也是可以做到減肥的作用的。

3、女生學(xué)舞蹈減肥最快的舞種有：鋼管舞 有媒體稱，在倫敦的健身房里，鋼管舞已經(jīng)取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多余的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。

你來健身是為了鍛煉什么?增肌還是減肥?用英語翻譯這句話

增肌特別浪費時間有些人覺得，增肌不是健美，但事實上，增肌的目的是為了使肌肉變強壯，而健美也一樣，所以說，在一定意義上講，增肌就是健美。但是，如果你沒有奔著健美的目標(biāo)去增肌，那么這過程中就是在浪費時間。增肌過程中，比減脂還難，也還更耗時間。

動機要具體化，比如我想在兩個月之內(nèi)減肥5kg，而不是我要減肥，比如我想在一年內(nèi)完全消除輕度脂肪肝，而不是我想想緩解脂肪肝。其次，首先得明確自己健身的目的是什么，只是簡單的想法，為了 健康 ，為了擁有豐滿的肌肉和挺拔的身材，還是為了讓自己擁有健壯的和擁有力量，普通的健身，跑步室外運動，個種公園器材，就可以滿足了。

如果目標(biāo)是為了形體更好，推薦先肌力訓(xùn)練再跑步有氧，達到增肌減脂最優(yōu)化！如果是為了[_a***_]跑步能力，反過來就可以了。 健身的形式很多，無論是跑步游泳等心肺有氧訓(xùn)練，還是俯臥撐或器械等肌力抗阻訓(xùn)練。身體運動都需要依靠充足的糖原進行供能，先進行哪一項運動，哪一項就會得到最好的訓(xùn)練效果。

健身的目的無非使為了使身體便健康，是自己的擁有令人羨慕的身體。而到底先增肌還是先減脂就是一個讓人們思考的問題了。到底先增肌還是先減脂這是不固定的。這得根據(jù)不同人的情況來定。首先很多人都覺得如果自己長得相對高大一些，壯一些，就應(yīng)該先減脂；如果自己找得比較矮小的話，就應(yīng)該先增肌。

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