大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動小白的減肥史電影的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動小白的減肥史電影的解答，讓我們一起看看吧。

1. 178，100KG男生想減肥，但是節(jié)食這關太難過了怎么辦？
2. 求告訴一些好看的霸道總裁文？

178，100KG男生想減肥，但是節(jié)食這關太難過了怎么辦？

首先要管住嘴，完了還要邁開腿，該健身的健身，該運動的運動，不能一吃完就躺著、坐著。這樣很容易發(fā)胖，當然啦！這也不能一概而論，每個人的體質都不一樣，有的人不吃光喝水也會胖，也有的人怎么吃都不長，比如像我這樣的，怎么吃都不長，我都愁壞了。

首先謝邀！

減肥管住嘴是關鍵，除非你的運動量大的一定程度。

管住嘴并不是不吃，而是合理的吃。

像飲料、芝士什么這些高熱量的可以放棄了。

完后主食（碳水化合物）少吃細糧，比如精米精面啥的。以粗糧為主，比如紅薯、玉米啥的。

肉盡量吃雞肉、牛肉這類高蛋白的。

畢竟不是以健身比賽為目的，合理膳食為主。

適量合理運動，有氧運動，比如跑步，適量就好。

多做一些力量訓練。

個人就是此方法，半年從200+到170+。

愿意和您分享自己的經(jīng)歷！

上一年6月開始健身減肥，三個月后少了25斤。圖片里看變化！

首先，減肥就只有“管住嘴邁開腿”是真正有效的。其他的說法，如“懶人減肥法，減肥貼，減肥藥，暴汗服之類的”，全是智商稅。

其次，管住嘴不是節(jié)食，本人反對餓肚子，我減肥期間，教練會給我安排各種飲食，吃飽了也得使勁兒往里噻。管住嘴只是讓人改變飲食結構。簡單說就是減肥期間忌油膩和糖分，復雜點就是盡量少油，忌豬肉；盡量不吃糖，盡量不吃杜絕大米和白面。不要問我“那我不是沒什么能吃的了？”，什么能吃自己用腦子想。

再者，邁開腿并不是純粹讓跑步。我膝蓋不太好，減肥開始到現(xiàn)在，基本沒有跑過步。尤其是肥胖人士，跑步對膝蓋的損傷很大。邁開腿講的是科學鍛煉，這里不要吝嗇，找個靠譜的私人教練，科學訓練三個月，終身收益。

最后，任何形式的減肥方法都是會反彈的，沒有例外。通過三個月的管住嘴邁開腿讓自己養(yǎng)成科學合理的生活喜歡才是長久保持身材的硬道理。

祝成功！

剛開始運動的入門小白。建議減肥靠運動。運動簡直是整容。

我大學畢業(yè)時候95㎏，體脂率直逼30%，不運動的胖子宅男。后來就是去健身房，有氧+器械，其實主要是器械，然后配合休息和飲食。減脂其實挺快的。

我的一點心得。

1，開源遠甚于節(jié)流。哪怕餓的天天萎靡，也只會從大胖子變小胖子。消耗脂肪一定是靠運動消耗。

2，飲食上面我不苛刻，注意少吃高油高糖就行。蛋白質，維生素，碳水要夠。

3，充足睡眠，不要熬夜。睡眠不足會[_a***_]代謝，會幫助囤積脂肪。

反正身材改變之后，你的心態(tài)，氣質都會改變，然后發(fā)現(xiàn)進入了新的世界，再也不愿回去胖子時代了。

和我一樣高，但是基數(shù)比我大。我去年四五月份的時候體重96.5KG，但是到八月底的時候，已經(jīng)到72.8KG了。這段時間基本上啥也不干，就是運動，運動，運動。飲食方面，飲料一點不能碰，食量基本上是以前的三分之一。而且全是燕麥，蔬菜這些低熱量的東西。每天步行超過十五公里，然后晚上再跑三到五公里，還要拿出一到兩小時做力量，只是在家里做，沒去健身房。

說簡單了，就是改掉以前高糖，高熱量的飲食習慣，大運動量，這樣不瘦下來都難

求告訴一些好看的霸道總裁文？

《肥宅太太》單純善良的肥宅美食博主x喜愛女主單純不做作的王老五。在15號書莊的下載量很高呢。簡單來說，是一個女主為了男主努力減肥最終白富美遇上高富帥的故事。善良的肥宅和童話里的王子相愛。有段時間沒看這種文了，雖然小白，但作者還是很擅長把故事寫好看的。和傳統(tǒng)的灰姑娘相比，女主白富圓加善良自卑的個性更吸引人，和優(yōu)秀青年才俊陰差陽錯的相親，在男主小心體貼的鼓勵照顧下，肥宅減肥成功，擺脫自卑保持自己的故事。

到此，以上就是小編對于運動小白的減肥史電影的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動小白的減肥史電影的2點解答對大家有用。