大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥喝白酒還是啤酒的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥喝白酒還是啤酒的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間喝酒了，第二天怎么吃體重才能不增加？
提醒自己“夠了、待會(huì)還要吃水果”，不但可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，而且不到幾周的時(shí)間原有的小腹都會(huì)縮小。 而使用小餐具用餐就是減少食量的一個(gè)有效方法。碼字不易，如果你覺(jué)得回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注我吧。歡迎評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)；頭條關(guān)注我或者"咕咚健康"，持續(xù)為您提供專業(yè)的健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)飲食干貨！
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主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、飯、湯，份量固定可以約束食量。
5、多吃蔬菜
蔬菜中的纖維質(zhì)可以增加飽足感，又可以幫助腸胃蠕動(dòng)、有助于脂肪的燃燒，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常飲食中蔬菜的比例，這樣既能降低食欲，還能幫助你減少熱量攝入。
6、避免邊吃飯時(shí)邊喝酒
酒精會(huì)對(duì)人體的飽食中樞，產(chǎn)生暫時(shí)***作用，使人在不知道飽的情況下，再加上有酒相伴越吃越多。另外，一般的酒精飲品都含有很高的熱量，飲用過(guò)量的話會(huì)讓長(zhǎng)出難看的大肚腩。
7、少量多餐。每餐只吃八分飽，
內(nèi)含的鈉、蛋白質(zhì)及鈣都非常少，而且不含脂肪及膽固醇，可以有效抑制體重增長(zhǎng)。護(hù)眼，啤酒內(nèi)的維生素B族，比如維生素B12和維生素B2可以抵抗貧血，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。維生素B2還可以保護(hù)視力。
減肥期間怎么注意飲食
1.酒精熱量高，1克酒精可以產(chǎn)生7kcal熱量，高于碳水化合物，低于脂肪。過(guò)量的酒精可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪在身體里儲(chǔ)存起來(lái)。
2.酒精的主要代謝場(chǎng)所在肝臟，過(guò)量飲酒傷肝。肝臟使脂肪代謝的主要場(chǎng)所，肝臟受損會(huì)直接影響脂肪代謝。
3.酒精會(huì)搶占身體***，消耗體內(nèi)的微量元素，而許多微量元素都是脂肪代謝的必須物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，必然會(huì)影響脂肪的代謝。
4.有喝酒的地方，一般都有飯局，很少會(huì)有人會(huì)一個(gè)人喝悶酒吧？那么，在飯局上就會(huì)很容易喝多，同時(shí)也很容易吃到各種高熱量食物，也很容易吃多了。
1.要看你喝酒的頻次，以及每次喝酒的量，量過(guò)多就會(huì)長(zhǎng)肉了。
2.除了喝酒以外，還要看你當(dāng)天的總熱量攝入，總熱量過(guò)多，自然會(huì)長(zhǎng)肉了。
3.要看個(gè)人的身體素質(zhì)，如果一個(gè)人身體素質(zhì)差，又是虛胖，還經(jīng)常喝酒，自然很難減肥成功，反而還有會(huì)增肥。
4.要知道減肥是一段時(shí)間的事，不是一天兩天的事。只要認(rèn)知執(zhí)行減肥計(jì)劃，偶爾喝一次酒，也不至于減肥會(huì)不成功。當(dāng)然，喝酒在減肥的效率上還是有影響的。如果真有躲不開(kāi)的酒局，那就只能犧牲一下減肥的效率了。
出發(fā)點(diǎn)就有問(wèn)題，首先決定減肥了，就盡量避免喝酒，尤其啤酒這種長(zhǎng)肚子的。其次長(zhǎng)胖非一天而為，減肥更是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，過(guò)于糾結(jié)一天兩天體重的話，不利于長(zhǎng)期健康減肥。所以就算不得已喝了酒又能怎樣？多運(yùn)動(dòng)兩次就有了
那要看你喝的什么酒 了 ~~兄弟~
喝啤酒體重一般不會(huì)增加
一瓶350ml的啤酒內(nèi)含143千卡的卡路里，等同于一個(gè)切片面包的卡路里?？梢蕴峁?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8bc666e48c297d21 relatedlink">能量，不會(huì)儲(chǔ)存在身體，所以啤酒不會(huì)直接引發(fā)肥胖癥的。
喝白酒就不好說(shuō)了
酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克。一兩白酒的熱量是 240 大卡，每天喝白酒，一年胖 11kg 。而根據(jù)全國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過(guò) 300 卡。
喝果酒
果酒是拿白酒浸泡制作出來(lái)的，相比其他酒類，酒精度低，但也含酒精的。果酒含酒精就不說(shuō)了；要命的是還含糖，在制作時(shí)大多會(huì)加冰糖。糖分如果高，攝入糖過(guò)多，喝多了就容易胖。
你現(xiàn)在也已經(jīng)喝了~還能怎么辦，多喝點(diǎn)水吧，這樣有利于沖淡胃中的酒，也更利于體內(nèi)酒精的排出，減少人體對(duì)酒精的吸收。
另外，喝了酒，排尿的頻率會(huì)增加，酒精通過(guò)胃部進(jìn)入到血液之后，會(huì)讓人體體溫升高，讓體內(nèi)水分大量蒸發(fā)。所以多喝些水，也有利于為身體及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分。
#來(lái)年再“健”#減肥期間能夠喝啤酒嗎？
飲食要均衡清淡，平時(shí)要多吃蔬菜、水果和豆類食品，水果代替零食是[_a***_]的，他們所含的大量膳食纖維能夠補(bǔ)充我們每天需要的營(yíng)養(yǎng)，還能增加飽腹感，多喝水也有利于人體的排毒，少飲酒，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7f0fd00ed0bbb720 relatedlink">體育運(yùn)動(dòng)。
非常高興能夠回答這個(gè)問(wèn)題。
喝啤酒能否減肥的是一個(gè)很熱的話題。
我們先來(lái)看看酒精的熱量對(duì)比：
酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克
脂肪的熱量是 900 大卡/100克
蛋白質(zhì)的是 400大卡 /100 克
碳水化合物是 400 大卡/ 100 克
一瓶啤酒的熱量是 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖 11kg 。
而根據(jù)全國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過(guò) 300 卡路里，一年增重 14kg 。
同時(shí)呢，小編也是查閱很多資料，總結(jié)發(fā)現(xiàn)啤酒的確是能有效的減少脂肪的攝入，可以直拉減少脂肪的吸收，有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪的優(yōu)勢(shì)。但是呢，我們思考一下，我們都是在什么時(shí)候喝的啤酒呢？大多數(shù)都是在朋友聚會(huì)飯桌上，幾個(gè)哥們?cè)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQd6aac4c88e5d1fe6 relatedlink">燒烤攤擼串、或者是在***伴隨各種零食配啤酒。可想而知，我們長(zhǎng)胖不僅僅是啤酒的鍋，而是我們伴隨啤酒所吃下的東西。
建議各位朋友，減肥期間，喝不喝啤酒，看情況再定，但是高熱量，高油脂的東西不要沾，必要時(shí)可以隨餐一粒OTC類的減肥藥，抑制你的脂肪吸收，畢竟，你的身體是很愛(ài)你的脂肪喲。
謝邀：食療減肥沒(méi)錯(cuò)有一點(diǎn)效果，但是你要知道食療是要建立在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之上的，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)一切食療都是扯淡。喝酒不利于減肥的，酒精的對(duì)身體并不利，盡量借酒。
減肥期間可以喝酒么？你要是聽(tīng)我的就不要喝，白酒啤酒紅酒都不能喝，酒精的熱量約700大卡/每100克。減肥期間喝酒會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后的身體恢復(fù)的。
一瓶啤酒的熱量是約 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年大約胖 11kg 。
看了以上數(shù)據(jù)你還會(huì)喝酒么？
所以喝啤酒不能減肥的，反而可能會(huì)肥，而且不吃東西，只喝啤酒營(yíng)養(yǎng)跟不上，對(duì)身體也不好。
所以每個(gè)胖人都有一顆瘦下來(lái)的心，所以網(wǎng)上出現(xiàn)各種各樣的食療減肥法，但食療也是要建立在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之上的，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量你怎么吃，也吃不出腹肌胸肌的。
今兒就說(shuō)到這吧。感謝的支持，歡迎下方留言探討交流。??????
胖子能否飲酒?？
酒和人類的社會(huì)、文化和生活有著密切關(guān)聯(lián),中國(guó)的酒文化更是有著悠久歷史淵源;適當(dāng)?shù)娘嬙纯梢詭Ыo人愉悅的感受,尤其是親朋好友聚會(huì)等場(chǎng)合下,更是幣酒逢知已不覺(jué)醉。
酒不僅有興奮神經(jīng)的作用,而且是高效的能量來(lái)源,尤其不利于減肥。有關(guān)喝酒有利或有害健康的說(shuō)法是很多的,但是過(guò)量飲酒與多種疾病相關(guān)、增加損傷、痛風(fēng)、心腦血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
酒的能量
酒的主要成分是乙醇和水,每克乙醇含有7.1kcal可被機(jī)體充分利用的能量,遠(yuǎn)高于同質(zhì)量的碳水化合物和蛋白質(zhì)的能量值。白酒類的能量密度通在230kc/100ml以上,高的可達(dá)400kal/100mL。
啤酒和汽水、水果汁、脫脂奶一樣,都屬于“糖性飲料”。每升啤酒可提400kcal左右的能量,相當(dāng)于200g面包,或500g土豆,或45g植物油,或60g奶油如。
因此,歷史上埃及人稱啤酒為“液體面包”。而每升甜葡萄酒和黃酒提供的能量是啤酒的15倍以上。相比白酒而言,啤酒和葡萄酒的營(yíng)養(yǎng)更豐富，除了酒精之外還含有一定量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等物質(zhì)。
在酒精中能量的主要來(lái)源還是酒精本身，通常度數(shù)越高，能量越高。肥胖者過(guò)多地飲酒對(duì)維持體重或減肥不利。
酒精在人體內(nèi)的代謝反應(yīng)
酒肉穿腸過(guò),一杯酒下肚,80%被小腸吸收,剩下的20%經(jīng)由胃吸收。就吸收速度而言,高度酒比低度酒更快,不過(guò)由于氣泡酒中的碳酸能減少酒精在胃中停留的時(shí)間,從而使得酒精更快地進(jìn)入小腸,所以如果白酒、啤酒混著喝,白酒的高濃度和啤酒中的碳酸加起來(lái)能迅速把您放倒。同理還有紅酒加雪碧。
感謝邀請(qǐng)！
只要是健康人群，雖然處于減肥期，并不是絕對(duì)不可以喝啤酒，注意控制好喝啤酒的量，偶爾為之也未嘗不可，不會(huì)對(duì)你的減肥大業(yè)造成影響。
我如此說(shuō)，是結(jié)合我國(guó)的文化現(xiàn)狀，喝了不必糾結(jié)，注意不要天天偶爾為之。需要說(shuō)明的是從健康角度，不管減不減肥，最好都不喝酒。
如果喝酒，建議你：
最新版《中國(guó)居民膳食指南2016版》推薦如飲酒，應(yīng)***。適量喝酒的標(biāo)準(zhǔn)為攝入每天的酒精量成年男性不超過(guò)25g，成年女性不超過(guò)15g，青少年兒童、孕婦等特殊人群不飲酒。酒精量換算成啤酒相當(dāng)于男性不超過(guò)750ml/d，女性450ml/d。在推薦范圍內(nèi)，目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)對(duì)身體的壞處。
對(duì)于適量飲酒還是不飲酒哪個(gè)更好，目前說(shuō)法仍有爭(zhēng)議。但我傾向于不為了所謂的適量飲酒的相關(guān)健康益處而刻意喝酒，因?yàn)?/a>不管是什么酒，其中的酒精是致癌物的證據(jù)確鑿。如喝酒，心中應(yīng)有量，盡量少喝。
減肥期間建議大家可以吃喝什么，不可以吃喝什么，都是基于總能量控制與我們食欲（能量攝?。┘盃I(yíng)養(yǎng)之間的平衡關(guān)系。因?yàn)闇p肥的關(guān)鍵是能量負(fù)平衡、營(yíng)養(yǎng)正平衡，這需要選擇，并不是一味的少吃或不吃。
我也處于減肥期，但就在昨天特有的情況下，我就喝了一杯啤酒（300ml左右），取代的，我沒(méi)有吃米飯，也就是說(shuō)，我把啤酒當(dāng)飯吃了。配上的是少油的蔬菜，一塊魚和數(shù)顆煮花生。
你也可以參考我的做法，但是這么做最大的困難在于，何時(shí)停止。
因?yàn)榘赐瑯?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQc4c88e5d1fe68bc6 relatedlink">重量算，啤酒和蘋果熱量差不多。如果一天只喝一罐355毫升啤酒的話，熱量大約相當(dāng)于小半碗米飯，其中酒精的總量還在許可***當(dāng)中。少吃點(diǎn)主食或做半個(gè)多小時(shí)運(yùn)動(dòng)就能平衡。
減肥期間每天喝二兩白酒可以嗎？
人們?cè)跍p肥時(shí)，感覺(jué)身體軟弱無(wú)力喝上少量(3兩左右38度)的白酒感到身心舒服起來(lái)，它不含造脂肪素。喝白酒有利于健康，適量喝白酒可以促進(jìn)人們身體血液循環(huán)能起得去寒的作用，同時(shí)白酒可以消除人們由于過(guò)度疲勞，可以起到催眠的作用。另外，人們?cè)谥谱髋D肉臘腸以及飲食，炒菜，蒸各類的肉制品等也少不了放白酒。大家知道，白酒多數(shù)是由米，高梁，糯米等蒸熟涼干，通過(guò)發(fā)酵后放酒餅等蒸制而成。酒是千年來(lái)中華傳統(tǒng)飲食文化，代代相傳。酒含有酒精化學(xué)名乙醇有消毒殺菌的作用，目前按酒精含量分為28度，38度，45度，52度等。白酒是人們餐桌上少不了的飲料，深受人們的青睞。
減肥你還喝酒啊。是不能喝酒的，啥酒都別喝，喝酒最長(zhǎng)肉了，喝酒的時(shí)候啥都不吃，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的體重又增長(zhǎng)了。喝酒這個(gè)東西其實(shí)熱量特別高的，有很多人都說(shuō)，酒精在體內(nèi)代謝不會(huì)形成熱量。這種說(shuō)法嚴(yán)重不對(duì)，我試驗(yàn)了好幾年，基本只喝不吃，沒(méi)有用，體重不減反增。結(jié)果我一個(gè)月沒(méi)有喝酒，該吃吃，體重反倒減少了10斤。所以結(jié)論就是喝酒是增肥的，因?yàn)榫剖情_(kāi)胃的，所以喝完酒后一般飯量很大，另外酒精這個(gè)東西增加脂肪的吸收和儲(chǔ)存，所以一般喝酒的人都有脂肪肝的?。ù龠M(jìn)脂肪吸收導(dǎo)致肝上裹了一層厚厚的脂肪，不光肝臟，還有一個(gè)大肥腰子，哈哈）。還有一個(gè)就是喝完酒第二天早上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的臉是浮腫的，臉都是腫的，人就看起來(lái)不健康，而且還有一個(gè)就是喝酒可以加快人體的衰老，尤其是面部皮膚。減肥千萬(wàn)別喝酒
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到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥喝白酒還是啤酒的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥喝白酒還是啤酒的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
