大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身操減肥舞音樂版下載的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身操減肥舞音樂版下載的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身操和廣場(chǎng)舞有什么區(qū)別？
2. 尊巴和有氧健身操的區(qū)別？
3. 快走一個(gè)小時(shí)和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？
4. 對(duì)于現(xiàn)代的一些年輕人也開始喜歡廣場(chǎng)舞了，你怎么看？
5. 你能堅(jiān)持陪愛人跳廣場(chǎng)舞嗎？

健身操和廣場(chǎng)舞有什么區(qū)別？

概念不同：健美操是一項(xiàng)普及性極強(qiáng)、深受廣大群眾喜愛，且集舞蹈、體操、音樂、健身、***于一體的體育項(xiàng)目；廣場(chǎng)舞是融表演性與自娛性為一體的，以健身為主要目的，以集體舞為主要表演形式。

參與人群不同：健美操由于接近體操搏擊運(yùn)動(dòng)，適合年輕人參與；廣場(chǎng)舞偏***性質(zhì)，動(dòng)作柔美，適合中老年人

尊巴和有氧健身操的區(qū)別？

兩者都是有氧運(yùn)動(dòng)，舞蹈形式不太一樣，尊吧更隨意一些，有氧操的難度不高，簡(jiǎn)單易學(xué)，而尊吧更偏向舞蹈一些還是有一些技術(shù)難度的，不過兩個(gè)都是對(duì)身體有意的運(yùn)動(dòng)，有空可以都嘗試一下，其實(shí)無論是有氧操還是尊吧剛剛開始練習(xí)不用太糾結(jié)動(dòng)作，先以運(yùn)動(dòng)健康快樂為主，慢慢在練習(xí)深入學(xué)習(xí)就好

快走一個(gè)小時(shí)和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？

如果都是在正常情況下，同等時(shí)間內(nèi)慢跑比快走消耗的熱量大，慢跑更利于減肥。

正常情況慢跑9公里的速度一小時(shí)消耗655卡路里的熱量，而快走8公里的速度一小時(shí)可消耗555卡路里的熱量，很顯然慢跑的瘦身效果高于快走。

一、慢跑好處

慢跑除了能夠消耗熱量外，還可以有效增強(qiáng)我們的心肺功能，提高肺活量，對(duì)血壓與血液有很好的改善作用。

2、對(duì)我們的肌肉增長與耐力的提高起到促進(jìn)作用。

3、通過跑步還可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效，讓身體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，并凈化我們的皮膚。在跑步過程中我們還能完全放空自己，減輕心理壓力，增強(qiáng)信心，提高我們的生活品質(zhì)。

二、快走好處

1、快走可以防止動(dòng)脈硬化，降低血脂，與皮脂厚度，提高身體機(jī)能，同時(shí)也可以增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防各種疾病，基本上與跑步的功效非常相近。

2、快走相比慢跑的運(yùn)動(dòng)方式來的激烈，更容易堅(jiān)持下來。對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人建議從快走開始鍛煉。

#擴(kuò)展資料：#

感謝邀請(qǐng)：

真實(shí)的情況，這個(gè)真的沒辦法評(píng)估。

博爾特快走消耗的量和我消耗的肯定不一樣

會(huì)員跳半個(gè)小時(shí)和老師一樣半個(gè)小時(shí)肯定不一樣

所以我給出的建議是，對(duì)減脂更有利等方法。

1：改變生活方式，把主食改成粗糧多補(bǔ)充高蛋白食物。

2：***取什么訓(xùn)練方式，決定你的體型就是什么樣。跑100米和跑馬拉松同樣是跑步，結(jié)果體型就不一樣。

3：阻力高次數(shù)訓(xùn)練加上有氧，保持每周三次。

我是陽仔，歡迎大家私信我健身的問題。

這樣做對(duì)比不可能實(shí)際應(yīng)運(yùn)到每一個(gè)人，健身操的種類太多，一個(gè)不運(yùn)動(dòng)的和一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的來[_a***_]快走或者健身操，消耗的熱量也不一樣，weight: bold;">主要問題在于燃脂心率。

針對(duì)沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、體質(zhì)較差、基數(shù)較大的人：推薦快走。對(duì)于這類型的人來說，快走就已經(jīng)夠達(dá)到燃脂心率了。消耗的熱量對(duì)于他們來說也挺可觀，并且剛開始或許走不到一個(gè)小時(shí)，可以從半個(gè)小時(shí)開始，逐步加強(qiáng)。

針對(duì)有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、體脂正常范圍、只需要塑形的人：可以試試看鄭多燕系列和piu2004版本。這類型健身操消耗的熱量不會(huì)特別的多，但是塑形效果、減小圍度的效果還不錯(cuò)。

運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不錯(cuò)、體脂正常想要進(jìn)一步降低體脂塑形的人：推薦T25或者更強(qiáng)的insanity。這種高強(qiáng)度有氧間歇的類型降低體脂、塑形的效果特別不錯(cuò)，但是要有不錯(cuò)的體力才能達(dá)到一定強(qiáng)度。

健身操是比較適合隨時(shí)隨地、不用工具的方式，比較適合不去健身房鍛煉的人，種類有很多，可以挑選自己喜歡和合適的。

謝謝邀請(qǐng)。

這要看你用這一個(gè)小時(shí)的快走和半個(gè)小時(shí)的健身鍛煉做了多少功。一個(gè)小時(shí)的快走如果速度很快，甚至于你自己身體負(fù)荷達(dá)到預(yù)期最高境界，但半個(gè)小時(shí)的健身鍛煉卻沒有付出多少功，則這一個(gè)小時(shí)的快走所耗能量要比半個(gè)小時(shí)的健身鍛煉多，對(duì)身體的減肥、體質(zhì)的提高更加有利，否則相反。

快走一個(gè)小時(shí)和健身操半小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高？我覺得是快走一個(gè)小時(shí)，它的熱量會(huì)比較高。

相對(duì)來說現(xiàn)階段大部分的健身操都是一種強(qiáng)度比較小的，有氧健身操，它不會(huì)有太大的熱量消耗，而且相對(duì)來說時(shí)間也會(huì)比較短，所以相對(duì)來說還是快走一個(gè)小時(shí)，他消耗熱量會(huì)比較高一些。

如果就拿這兩個(gè)來判斷的話，還是快走，減肥會(huì)更有利。

不過這里我們還要再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是說，因?yàn)?/a>同樣的運(yùn)動(dòng)你鍛煉的方式不同，它消耗的熱量也會(huì)不同

舉個(gè)例子比如說，這個(gè)人他是身高1米8，體重80公斤，另外一個(gè)人他是身高1米6，體重50公斤。這個(gè)時(shí)候他們同樣進(jìn)行快走一個(gè)小時(shí)，所消耗的熱量都是不一樣的。

所以我們?cè)谟懻撘粋€(gè)問題的時(shí)候，需要去考慮到它的先決條件。

同時(shí)我個(gè)人建議，如果你快走了一段時(shí)間之后可以慢慢進(jìn)階到慢跑的這個(gè)階段，這樣的話也能夠更多的消耗熱量。效果也會(huì)更好。

希望對(duì)你有所幫助。

對(duì)于現(xiàn)代的一些年輕人也開始喜歡廣場(chǎng)舞了，你怎么看？

謝邀

其實(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說是沒有年齡之分的，就像廣場(chǎng)舞一樣既適合老年人，同樣，亦適合年輕人，所以說，運(yùn)動(dòng)的主要是能動(dòng)起來的都沒有年齡之分，分只分激烈運(yùn)動(dòng)與緩慢運(yùn)動(dòng)就像打太極一樣，所以，廣場(chǎng)舞都已經(jīng)是這么多年了，不看別的就看常常跳廣場(chǎng)舞的大媽們的精神，就能知道廣場(chǎng)舞對(duì)身體健康的好處了（這里只說運(yùn)動(dòng)的健康而不說別的），也許，年輕人們也是沖著這種健康而去的也說不定，因此，年輕人也越來越喜歡廣場(chǎng)舞的原因吧？

一些年輕人也加入了廣場(chǎng)舞的行列，這是一件令人高興的事，說明廣場(chǎng)舞有一種強(qiáng)大的吸引力！這是因?yàn)閺V場(chǎng)舞主安有這幾大好處：

一是廣場(chǎng)舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，有利身體健康。二是廣場(chǎng)舞可以緩解疲勞，放松情緒。三是廣場(chǎng)舞也是很好的社交場(chǎng)所，可以結(jié)交和認(rèn)識(shí)一些新的朋友。

因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ22685ff184a2ea60 relatedlink">現(xiàn)在的年青人，大多是上班族，幾乎每天都是坐在電腦前工作，沒有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致頸椎，肩膀，腰椎都不舒服，久而久之，身體出現(xiàn)問題了，難受。而且愛美之心，***有，尤其是年輕人，誰不想擁有苗條的身材啊??？就算是沒有久坐，她也只是局部在運(yùn)動(dòng)，所以一天工作下來，晚上在廣場(chǎng)上跳跳舞，全身動(dòng)起來，緩解壓力，有了好身材，也有了好身體！

其實(shí)跳舞是有好處的，它可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。對(duì)身體健康是很有幫助的，特別是一些老年人。我們每天都跳到渾身發(fā)熱，感到對(duì)身體很好。所以一些年輕人呢，只要他們在家里有一些帶小孩兒的，他們都去跳舞。他們都說跳舞跳的感覺身體都很好，非常舒服。

隨著中國廣場(chǎng)舞的迅速發(fā)展，大媽們跳廣場(chǎng)舞甚至跳出了國外，受到了人們的關(guān)注與支持，岀現(xiàn)了很多網(wǎng)紅大媽！

年輕人從觀看大媽們跳廣場(chǎng)舞中，認(rèn)識(shí)到了廣場(chǎng)舞不分貴賤，不分年齡的差距，只要想跳，愛跳，就能跳，根據(jù)自己喜歡的舞曲和原創(chuàng)編舞，去選擇舞蹈舞種，盡情發(fā)揮自己的舞蹈愛好，隨著節(jié)奏強(qiáng)烈的樂曲，踏著歡快的音樂步子，可以活動(dòng)全身的精骨，通過跳廣場(chǎng)舞，能消除心理疲勞，給人帶來的是愉悅的心情！

年輕人領(lǐng)悟并認(rèn)識(shí)到，通過參加跳廣場(chǎng)舞的好處：

能夠增加人與人之間的交往，增進(jìn)人與人之間的和諧關(guān)系，也為自己能更好的了解社會(huì)的發(fā)展，促進(jìn)人與人之間的友誼，既鍛煉了身體，更能更好的展示自己，何樂而不為呢！

你能堅(jiān)持陪愛人跳廣場(chǎng)舞嗎？

我好希望自己愛人和我一起跳舞，可惜他不會(huì)跳，也不喜歡，如果他會(huì)跳舞，我當(dāng)然能堅(jiān)持陪他一起跳。這個(gè)問題要反過來說了。如果他能堅(jiān)持陪我跳舞，那是一件多么幸福的事啊??

到此，以上就是小編對(duì)于健身操減肥舞音樂版下載的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身操減肥舞音樂版下載的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。