大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女孩快減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹女孩快減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的最好最快的方法？急？
你好，可以用我的親身減肥歷程，總體來說就是管住嘴，邁開腿，還有能挨餓的毅力！我的減肥方法就是蛋白質(zhì)減肥法，就是不吃任何米和面，拒絕碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)，早餐，兩個(gè)雞蛋，一杯黑咖啡，要純的黑咖啡，不能含糖的，他能加速脂肪燃燒，還能提神醒腦，中午一般就是豆腐皮包生菜葉黃瓜，等一些沒有淀粉的蔬菜，晚餐就吃一個(gè)蘋果，或者西紅柿等，稍微給自己補(bǔ)充點(diǎn)糖！每天在適當(dāng)?shù)淖?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQc9c0bb736b2b0651 relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)當(dāng)然頭3天真的很難熬，有事都餓的睡不著，過了3天就好，就這樣我從122瘦到110斤只用14天，然后我就進(jìn)去了減肥平臺期了，好幾天都不掉稱，這個(gè)時(shí)候可以嘗試的吃點(diǎn)米和面等，當(dāng)然要少吃循序漸進(jìn)的來！當(dāng)恢復(fù)正常吃飯，當(dāng)然最好晚飯還是不吃的，期間來個(gè)輕斷食，一個(gè)月左右在開半個(gè)月的輕上述減肥法，后又瘦到了103，因?yàn)?/a>減肥基數(shù)越來越小速度也就越來慢，如果基數(shù)大就會瘦的很快，主要還是少吃！
可以吃那種低卡的零食啊，什么的啊，就是不用太過于不吃東西的，像泰樂天TARO魚絲的這樣的熱量非常低，非常適合減肥的時(shí)候吃，還有一點(diǎn)好吃，滿足大眾人的口味，好吃不怕胖。
科學(xué)輕斷食：
1）隔日輕斷食：兩天（48小時(shí)）內(nèi)，其中36個(gè)小時(shí)嚴(yán)格斷食，除了喝水（或茶等0熱量的飲品）什么也不吃，剩余12個(gè)小時(shí)隨便吃。
2）6/18斷食法：每天（24小時(shí)）內(nèi)，其中18小時(shí)嚴(yán)格斷食，除了喝水（或茶等0熱量的飲品）什么也不吃，剩余6個(gè)小時(shí)隨便吃；還有一些更“輕”的變體，比如8/16，即8小時(shí)內(nèi)隨便吃，16小時(shí)斷食。這個(gè)是日常比較容易安排實(shí)現(xiàn)，也更容易長期堅(jiān)持的方法。
3）5+2斷食法：一周7天內(nèi)，5天正常飲食，另外挑不連續(xù)的2天斷食，不是什么也不吃，而是將進(jìn)食熱量限制在500-700千卡以內(nèi)。以600千卡為例，大概是2碗白米飯/8個(gè)水煮蛋/1斤水煮雞胸肉/2個(gè)漢堡包/1個(gè)炸雞腿/6斤蔬菜/5個(gè)蘋果/1升全脂牛奶/2罐可樂…還不算太慘哦。
鋼管舞的減肥效果特別好，塑型培養(yǎng)氣質(zhì)，還能調(diào)整體態(tài)，練出很好看的肌肉線條，我就是通過跳鋼管舞瘦下來的，感覺很不錯(cuò)，我在西安瀧舞學(xué)的鋼管舞，老師教的很棒，認(rèn)真負(fù)責(zé)，也特別有經(jīng)驗(yàn)，很適合初學(xué)者學(xué)習(xí)，你有興趣的話可以去瀧舞了解看看
到此，以上就是小編對于女孩快減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女孩快減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
