大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于順產(chǎn)多久就能運(yùn)動(dòng)減肥了的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹順產(chǎn)多久就能運(yùn)動(dòng)減肥了的解答，讓我們一起看看吧。
順產(chǎn)瘦肚子最佳時(shí)間？
在順產(chǎn)后瘦肚子最佳的時(shí)間應(yīng)該在產(chǎn)后3個(gè)月到半年的時(shí)間。在產(chǎn)后可以積極選擇收腹帶來(lái)看看效果，但是不推薦盲目的節(jié)食和減肥的，建議應(yīng)該調(diào)整作息時(shí)間，看一下體重的變化，在產(chǎn)后6周及時(shí)到醫(yī)院選擇彩超來(lái)看看，注意預(yù)防貧血的癥狀，注意復(fù)查。
順產(chǎn)產(chǎn)后什么時(shí)間減肥最合適，有什么小妙招可以合理瘦身？
產(chǎn)后2個(gè)月可以適當(dāng)減肥，這個(gè)時(shí)候麻麻們的身體已經(jīng)恢復(fù)得比較好，適當(dāng)?shù)淖?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8fd2b9169a450336 relatedlink">一些強(qiáng)度比較輕的運(yùn)動(dòng)很不錯(cuò)。4個(gè)月之后就可以開始發(fā)力了，這個(gè)時(shí)候可以使用束縛帶，這樣可以恢復(fù)骨盤形狀。
產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的最佳時(shí)間喲。麻麻們?cè)谶@個(gè)日子里千萬(wàn)不能偷懶呢，否則脂肪會(huì)穩(wěn)穩(wěn)的安營(yíng)扎寨，過(guò)了這個(gè)黃金減肥時(shí)間，再想瘦成閃電就難得多了。產(chǎn)后減肥期間飲食注意事項(xiàng)
各類清淡的湯水、粥和湯面：產(chǎn)后腸胃虛弱，因此，產(chǎn)后的第一周，飲食最好以易于消化的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。隨著時(shí)間推薦，逐漸加入豬蹄、花生、鯽魚、黃芪豬蹄湯、留行燉烏雞等富含高蛋白、能夠促進(jìn)乳汁分泌的食物，都是產(chǎn)婦的首選。但要注意，喝湯前要撇掉湯油，以免過(guò)于油膩。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)塑身遵循的注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)量上要適度
運(yùn)動(dòng)減肥雖然是最好的方式，但是并不是沒(méi)有計(jì)劃的隨便運(yùn)動(dòng)就可以瘦下來(lái)的，需要制定一個(gè)適合自己的***。以自身的情況進(jìn)行制定運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。按照一般情況來(lái)說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)頻率是一天一次到兩次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，每階段制定的時(shí)間約為半個(gè)小時(shí)至四十分鐘。兩個(gè)時(shí)間段需要有一定的間隔時(shí)間，做好休息工作。
2、做好長(zhǎng)期堅(jiān)持的心理準(zhǔn)備
身體變形或者肥胖都是在懷孕十個(gè)月期間內(nèi)積累出來(lái)的，想要減掉這些肉，那么也不是個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程。所以如果下決定要減肥的新媽媽就要做好“長(zhǎng)期抗戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，堅(jiān)持跟著制定的***走，這樣瘦身的效果才會(huì)明顯。當(dāng)身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后，就會(huì)輕松很多。
中醫(yī)教授李祥華醫(yī)生說(shuō)：中醫(yī)產(chǎn)后減肥如果不是母乳喂養(yǎng)的情況下，根據(jù)產(chǎn)后身體恢復(fù)情況，3-6個(gè)月以后就可以開展；如果是母乳喂養(yǎng)，那就需要等孩子斷奶以后在開始。因?yàn)?/a>在此期間，產(chǎn)婦免疫力較差，中醫(yī)減肥是補(bǔ)氣減肥同時(shí)進(jìn)行，有一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，身體會(huì)有一些反應(yīng)。調(diào)整過(guò)后，身體才會(huì)恢復(fù)正常?？偨Y(jié)起來(lái)，產(chǎn)后減肥需要注意三個(gè)問(wèn)題
1、觀念正確。
我生完寶寶沒(méi)有減肥，也是順產(chǎn)，寶寶不到兩個(gè)月就差不多恢復(fù)懷孕前體重了，后來(lái)越來(lái)越瘦。一直母乳，因?yàn)槭悄泻?，出生也比較大，八斤一兩53cm，吃的也比較多，自出生就是自己帶，沒(méi)有做月子，沒(méi)有雞鴨魚湯，初為人母難免手忙腳亂，基本上一天兩頓飯，沒(méi)有飯點(diǎn)，我感覺(jué)我是活生生餓瘦的。很累，[_a***_]都覺(jué)得渾身累，頭發(fā)大把掉，臉色一直很黃。熬到1歲三個(gè)月終于受不了了，斷了奶，慢慢孩子一覺(jué)到天亮了，又吃的中藥，慢慢又胖了幾斤，眼角的細(xì)紋也慢慢沒(méi)有沒(méi)那麼明顯了，現(xiàn)在寶寶1歲8個(gè)月，臉色還黃，但是感覺(jué)身上有了勁了。別太急著減肥，尤其是節(jié)食，懷孕生子本就對(duì)身體有損耗，慢慢運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)更好一點(diǎn)，健康更重要。
你好，我是考哥，很高興回答你的問(wèn)題。
關(guān)于產(chǎn)后減肥問(wèn)題，我的觀點(diǎn)根據(jù)自身情況，因人而異，詳細(xì)情況見以下視頻 。
希望我的回答會(huì)對(duì)你有幫助，謝謝。
到此，以上就是小編對(duì)于順產(chǎn)多久就能運(yùn)動(dòng)減肥了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于順產(chǎn)多久就能運(yùn)動(dòng)減肥了的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
