大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于尼古丁減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹尼古丁減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
煙癮很大的人怎么樣才能戒掉？有什么好方法嗎？
我是一個(gè)抽了三十幾年煙的老煙民，現(xiàn)在高血壓！醫(yī)生說讓戒煙！我沒戒，啥時(shí)候死了就死了吧！人活著沒一點(diǎn)愛好那活著還有什么意思！我不是有錢人，沒條件吃的好，穿的好！更不可能去各地旅游！就是吃點(diǎn)飯維持生命罷了，香煙是我的精神支柱，我活著只剩抽煙了，我死都不戒
煙癮越大越好戒，因?yàn)?/a>戒煙后你身體狀態(tài)的改善幅度會(huì)很明顯，戒煙的好處也更明顯，更能珍惜戒煙的成果。
我的戒煙方法分三步。第一步，做好思想準(zhǔn)備，就是在有戒煙想法后不要馬上開始戒，磨刀不誤砍柴工，先把思想準(zhǔn)備做好，在這個(gè)期間不管時(shí)間長(zhǎng)短，煙還是照常抽。可以看下戒煙的書和帖子，搞清楚自己為何戒煙，并做好挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。第二步，就是開始戒煙了，必須馬上一根煙都不要碰，別搞什么減量法來自欺欺人。在這期間最好是選一個(gè)三到五天的***期，不用接觸外人不用工作，在家里好好休息睡覺。睡覺是最好的對(duì)抗煙癮的方法。一般三天后生理的戒斷反應(yīng)就比較輕微了，而恢復(fù)的身體會(huì)讓你感覺走路都可以飛起來。多鍛煉多享受這健康的身體狀態(tài)，這期間復(fù)吸的可能會(huì)比較小。第三步就是防止復(fù)吸了。復(fù)吸最容易在戒煙一到三個(gè)月內(nèi)發(fā)生，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段戒煙產(chǎn)生的新鮮感逐漸消失，生活慢慢恢復(fù)平淡，對(duì)復(fù)吸的警惕也慢慢放松了，一不小心就會(huì)落入復(fù)吸的陷阱。這個(gè)期間沒啥好辦法，只有嚴(yán)防死守，一根都不能抽。
我煙齡35年，以前1天1包煙，于今年6月份有了戒煙的念頭，就開始減量，由1天1包減至2天1包 ，然后3天1包，然后5天1包，今年八月一號(hào)起過段戒掉，沒有啥捷徑，遠(yuǎn)離煙民，現(xiàn)在已經(jīng)14天了，在繼續(xù)努力，為了身體健康遠(yuǎn)離煙草，加油[大笑]
今天是我戒煙第二十三天了，煙齡20年，頭兩天整個(gè)人的腦子是木的狀態(tài)，無時(shí)無刻不想抽煙，就告訴自己這種狀態(tài)死不了人，也不會(huì)給身體造成不可逆的損害，就抗就行了，逼自己一把。
到此，以上就是小編對(duì)于尼古丁減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于尼古丁減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
