大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥健身操音樂(lè)音頻下載的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身操音樂(lè)音頻下載的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身操和廣場(chǎng)舞有什么區(qū)別？
2. 在家鍛煉跳什么健身操比較好？鄭多燕小紅帽已經(jīng)跳的無(wú)感了，求推薦？
3. 快走一個(gè)小時(shí)和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？

健身操和廣場(chǎng)舞有什么區(qū)別？

概念不同：健美操是一項(xiàng)普及性極強(qiáng)、深受廣大群眾喜愛(ài)，且集舞蹈、體操、音樂(lè)、健身、***于一體的體育項(xiàng)目；廣場(chǎng)舞是融表演性與自?shī)市詾橐惑w的，以健身為主要目的，以集體舞為主要表演形式。

參與人群不同：健美操由于接近體操搏擊運(yùn)動(dòng)，適合年輕人參與；廣場(chǎng)舞偏***性質(zhì)，動(dòng)作柔美，適合中老年人

在家鍛煉跳什么健身操比較好？鄭多燕小紅帽已經(jīng)跳的無(wú)感了，求推薦？

作為一名曾經(jīng)的減肥操，健身操，各種操的愛(ài)好者。這些我都跳過(guò)。

強(qiáng)推T25。

為毛呢？因?yàn)?/a>主教練太MAN了。。。。行走的荷爾蒙呀。

不是，不是這個(gè)原因。

T25的訓(xùn)練比較系統(tǒng)。它有視頻出來(lái)，也有相對(duì)應(yīng)的課表出來(lái)。按課表來(lái)練，一來(lái)不用操心第二天怎么練，練那個(gè)部位。二來(lái)，練習(xí)也比較系統(tǒng)。跟著課表走就行了。

心肺訓(xùn)練啊，腹部訓(xùn)練啊一類(lèi)的，全部都有。一節(jié)課25分鐘帶拉伸。練完非常帶感。我一般練完感覺(jué)手腳都是人家的。腦袋要伸左手，實(shí)際出去的卻是右手。不聽(tīng)使喚了。

所以我一般跟邊上的亞裔妹妹，她的強(qiáng)度低一些。等適應(yīng)了她的強(qiáng)度后，再跟主教練走。（就是下張圖里，最前面的這位妹妹。你相信她在錄這個(gè)的時(shí)候，已經(jīng)懷孕了么？）

健身方式需要多種多樣，生活應(yīng)該豐富多彩，肌肉需要不同的動(dòng)作去***。
關(guān)注我，跟著我的***一起鍛煉，有氧健身操或是有氧尊吧熱舞，效果好，不枯燥，好堅(jiān)持。大家可以看到我的變化，只要每天堅(jiān)持，就會(huì)有收獲。我會(huì)不斷更新***，帶大家簡(jiǎn)單燃脂塑形，快樂(lè)變美提氣質(zhì)！

現(xiàn)在的健身操太多了，好多人都晚上直播帶健身減肥，可以選擇一個(gè)自己喜歡的。

那你肯定有疑問(wèn)，怕直播的沒(méi)有鄭多燕的專(zhuān)業(yè)。

其實(shí)減肥操的話(huà)，完全沒(méi)有必要一定選擇鄭多燕或者Keep這種專(zhuān)業(yè)的軟件跟練。其實(shí)，能夠去直播帶練的，一般都是自己瘦了，才會(huì)想要去直播帶大家減肥。所以這種普通人的難得經(jīng)驗(yàn)，才適合我們普通大眾去減肥。比如她們會(huì)告訴你：平臺(tái)期要怎么突破、怎樣調(diào)整飲食等等

快走一個(gè)小時(shí)和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？

快走一個(gè)小時(shí)和健身操半小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高？我覺(jué)得是快走一個(gè)小時(shí)，它的熱量會(huì)比較高。

相對(duì)來(lái)說(shuō)現(xiàn)階段大部分的健身操都是一種強(qiáng)度比較小的，有氧健身操，它不會(huì)有太大的熱量消耗，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間也會(huì)比較短，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)還是快走一個(gè)小時(shí)，他消耗熱量會(huì)比較高一些。

如果就拿這兩個(gè)來(lái)判斷的話(huà)，還是快走，減肥會(huì)更有利。

不過(guò)這里我們還要再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是說(shuō)，因?yàn)橥瑯拥倪\(yùn)動(dòng)你鍛煉的方式不同，它消耗的熱量也會(huì)不同

舉個(gè)例子比如說(shuō)，這個(gè)人他是身高1米8，體重80公斤，另外一個(gè)人他是身高1米6，體重50公斤。這個(gè)時(shí)候他們同樣進(jìn)行快走一個(gè)小時(shí)，所消耗的熱量都是不一樣的。

所以我們?cè)谟懻撘粋€(gè)問(wèn)題的時(shí)候，需要去考慮到它的先決條件。

同時(shí)我個(gè)人建議，如果你快走了一段時(shí)間之后可以慢慢進(jìn)階到[_a***_]的這個(gè)階段，這樣的話(huà)也能夠更多的消耗熱量。效果也會(huì)更好。

希望對(duì)你有所幫助。

消耗的熱量是跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)，時(shí)間不同消耗的熱量就會(huì)不一樣?？熳咭恍r(shí)和做操半小時(shí)怎么比較呢，我們?cè)O(shè)快走的消耗為x，做操為y那就是1x和1/2y的比較，x和y的比較不知的情況下，1x和1/2y也不能得出結(jié)論。所以哪個(gè)消耗高要看在相同的時(shí)間內(nèi)做操的消耗有沒(méi)有超過(guò)快走的2倍。

哪個(gè)減肥更有利，我覺(jué)得兩個(gè)都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減脂都有一定的幫助，主要看個(gè)人喜好。我建議多做力量訓(xùn)練，這樣可以提高基礎(chǔ)代謝，有助于減脂。所以可以每周安排兩到三次的訓(xùn)練，可以先熱身，然后做力量訓(xùn)練，在做有氧訓(xùn)練，最后拉伸。堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間以后就可以起到減脂的效果。不要只做快走，或跳操，單一運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)有一定的磨損。多做力量運(yùn)量增加肌肉含量，不但可以提高基礎(chǔ)代謝，還可以得到一副好身材。

我是徐悟空，有健身方面的問(wèn)題可以咨詢(xún)我。

這樣做對(duì)比不可能實(shí)際應(yīng)運(yùn)到每一個(gè)人，健身操的種類(lèi)太多，一個(gè)不運(yùn)動(dòng)的和一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的來(lái)進(jìn)行快走或者健身操，消耗的熱量也不一樣，weight: bold;">主要問(wèn)題在于燃脂心率。

針對(duì)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、體質(zhì)較差、基數(shù)較大的人：推薦快走。對(duì)于這類(lèi)型的人來(lái)說(shuō)，快走就已經(jīng)夠達(dá)到燃脂心率了。消耗的熱量對(duì)于他們來(lái)說(shuō)也挺可觀，并且剛開(kāi)始或許走不到一個(gè)小時(shí)，可以從半個(gè)小時(shí)開(kāi)始，逐步加強(qiáng)。

針對(duì)有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、體脂正常范圍、只需要塑形的人：可以試試看鄭多燕系列和piu2004版本。這類(lèi)型健身操消耗的熱量不會(huì)特別的多，但是塑形效果、減小圍度的效果還不錯(cuò)。

運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不錯(cuò)、體脂正常想要進(jìn)一步降低體脂塑形的人：推薦T25或者更強(qiáng)的insanity。這種高強(qiáng)度有氧間歇的類(lèi)型降低體脂、塑形的效果特別不錯(cuò)，但是要有不錯(cuò)的體力才能達(dá)到一定強(qiáng)度。

健身操是比較適合隨時(shí)隨地、不用工具的方式，比較適合不去健身房鍛煉的人，種類(lèi)有很多，可以挑選自己喜歡和合適的。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身操音樂(lè)音頻下載的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操音樂(lè)音頻下載的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。