大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)喝水有用嗎減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)喝水有用嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候可以大量喝水嗎？
運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候可以大量喝水。想要減肥，科學(xué)的方法還是通過控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來進(jìn)行?？刂骑嬍巢⒉皇?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3fef048aba4ef7e6 relatedlink">不吃，而是合理的吃。飲食上低糖、低脂肪、高蛋白飲食，完全不吃很難持久。低糖是太甜的東西不能吃；低脂肪是太油膩的不能吃；高蛋白是可以多吃瘦肉、蛋、奶。
喝很多水就去跑步對(duì)身體好嗎？
跑步前不適宜過多的飲用水，對(duì)你的胃部承受能會(huì)加大負(fù)荷，你在運(yùn)動(dòng)的過程中可以補(bǔ)充少量的淡鹽水就可以快速的恢復(fù)你的體能。 跑步以后在半小時(shí)后食用早餐為最佳，這是我?guī)啄甑?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf7e6a4a247a42f05 relatedlink">健身經(jīng)驗(yàn)希望你喜歡。
謝謝邀請(qǐng)。
喝很多水就去跑步，對(duì)人的身體健康不但不好，而且還有害。一是增加人體負(fù)擔(dān)，不利于多運(yùn)動(dòng)；二是會(huì)引起消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)紊亂；三是喝了很多水馬上跑步，直接影響腎臟的正常功能，引起人體其他器官負(fù)面連鎖反應(yīng)，可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)性損害。
所以說，不宜提倡喝很多水馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前最好不要喝水或者少量喝水，如果已經(jīng)喝了很多水，至少過上2~3小時(shí)后再考慮進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)。
首先感謝邀請(qǐng)！
最好不要！水喝多了再去跑步的話對(duì)身體很不好的！
吃飽飯和喝太多水之后最后都不要劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起腸胃的極度不適，很容易肚子疼！
如果想要運(yùn)動(dòng)的話，推薦微量的運(yùn)動(dòng)散步就好！
喝很多水立馬去跑步對(duì)身體不好
第一，喝很多水，立馬去跑步會(huì)腹脹，增加身體負(fù)擔(dān)，造成腸胃不適，也達(dá)不到跑步的效果。
第二，跑步前的兩到三個(gè)小時(shí)喝適當(dāng)?shù)乃?，我是在跑步前的半個(gè)小時(shí)喝一些水，如果口渴也可以少喝點(diǎn)立馬去跑步。
第三，我是長跑20分鐘到30分鐘，跑完一會(huì)后喝點(diǎn)水，喝的不多。如果長跑1個(gè)小時(shí)左右的，中途可以少喝點(diǎn)水。
最后，不建議喝太多的水立馬去跑步，但是可以少喝點(diǎn)潤下喉嚨，立馬去跑步。
一、跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖 維增多，蛋白質(zhì)含量增高。肌肉發(fā)達(dá)是健美的標(biāo)志之一。 二、骨骼是身體的支架，人體活動(dòng)的杠桿。處在生長發(fā)育期的青少年，堅(jiān)持跑 步能改善血液循環(huán)，增加骨細(xì)胞營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長能力，從 而促進(jìn)了骨的正常發(fā)育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現(xiàn)退 行性改變，骨與關(guān)節(jié)疾病也越來越多。堅(jiān)持跑步能加強(qiáng)新陳代謝，延遲骨骼的 退行性改變，預(yù)防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生，從而使您延緩衰老。 三、心臟是全身血液供應(yīng)的總樞紐，生命的動(dòng)力。長期堅(jiān)持跑步，會(huì)使您心肌 強(qiáng)壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線***下可以清楚地看到運(yùn)動(dòng)員的心臟 比一般人大，外形豐滿，搏動(dòng)有力。一般人心臟容血量為765—785毫升，而堅(jiān) 持鍛練的人容血量可達(dá)1015—1027毫升，心跳可比正常人減慢10—20次/分，這 樣心臟的工作就減輕了負(fù)擔(dān)。另一方面，跑步能增強(qiáng)心臟的耐受力，大家知道， 一般人當(dāng)心跳超過100次/分時(shí)，就會(huì)感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人， 可忍受到150次/分。 四、人的生命活動(dòng)一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳。衡量呼吸 機(jī)能健康的重要標(biāo)志是肺活量和最大通氣量。跑步，能使呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量 增加1—2升，有訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量可比常人提高33—60％。 五、跑步可以使胃腸蠕動(dòng)力增強(qiáng)，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力， 從而增加了食欲，補(bǔ)充了營養(yǎng)，強(qiáng)壯了體質(zhì)。 六、跑步對(duì)婦女來說，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，減少婦科疾病。美國婦產(chǎn)科[_a***_]香戈 介德對(duì)1***9年紐約馬拉松長跑394名女運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)周期進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)26％ 的月經(jīng)失調(diào)的婦女恢復(fù)了正常周期，17％的閉經(jīng)婦女恢復(fù)了月經(jīng)。這是因?yàn)?/a>跑 步增加了新陳代謝，促進(jìn)了消化吸收，調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善了內(nèi)分泌功能。 七、跑步能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對(duì)環(huán)境 的適應(yīng)能力。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，在完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn)：一是行動(dòng)快； 二是潛力大，能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù)；三是恢復(fù)快，疲勞消除快亦 徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平。
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