大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于蔥減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹蔥減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間晚上吃煎餅卷大蔥和咸菜會胖嗎？如何減肥？
晚上還是不要吃東西了。我很胖，以前減肥成功過，最后自己不控制又胖了。
零食一口都不能吃，甜的也是，鹽和油太多也不成。食物淀粉太多也不成。中午飯過后基本喝水就成了。
得運動啊，我那時候每天跑業(yè)務，累的夠嗆，再加上吃的少，一個月掉十斤。。。畢業(yè)7月工作，到10月 150多斤減到118。。。
哺乳期可以減肥嗎？如何做到“減脂不減奶”在哺乳期期間減掉30斤？
寶媽您好，很高興回答您的問題。
哺乳期是可以健康合理的減肥的。很多媽媽都擔心母乳喂養(yǎng)，如果自身減肥的話，會影響奶水。其實只要在保證營養(yǎng)充足的情況下，不需要吃很多高熱量、高糖分的食物。先說一下我自己的切身經(jīng)歷，我剛生完孩子122斤，一個月瘦到了110斤，之后兩三個月瘦到了98斤左右。寶寶出生的時候6斤8兩，剛滿月就有十斤了，因為我的奶水很充足，寶寶一直長得很好?，F(xiàn)在寶寶快兩歲了， 我的體重一直控制在100斤左右。
? 關于哺乳期減肥，我有以下建議：
第一，一定要堅持母乳喂養(yǎng)。我的感覺是母乳喂養(yǎng)是最好的瘦身方式，因為寶寶通過奶水會吸收你身體里的營養(yǎng)和熱量。并且母乳喂養(yǎng)會有助于***收縮，身材恢復。
第二，適當做運動。我是生完孩子出院回家就開始做一下收腹提臀的訓練，做做簡單的瑜伽動作。我覺得束縛帶還是很有必要的，我坐月子是六月份，雖然天氣很熱，但我一直堅持佩戴，有助于內臟歸位，收腹瘦腰。
第三，最重要的就是要合理飲食。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多喝一些湯湯水水，保證母乳充足。千萬不要為了母乳有營養(yǎng)，就吃很多高熱量高蛋白的食物，那樣不但寶寶攝取不了，最后全部囤積在寶媽身上了。
最后，我希望寶媽能夠保持心態(tài)平和，心情愉悅，不要把短期的肥胖當做“終身”的煩惱。只要保持自律，持之以恒，一定能早日瘦下來的！加油??
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哺乳期媽媽不建議減肥，因為減肥就一定會控制飲食量，適量控制身體會瘦一點，但營養(yǎng)不足導致奶水不足或是奶質營養(yǎng)不良對寶寶生長發(fā)育不利，因此不建議減肥。建議1.可以咨詢有關專家合理飲食保質量的情況下還能控制體重！2.適當運動減肥也是不錯的方法，你的體質好孩子的體質也會好的！
不建議寶媽刻意減肥，寶媽平時多喝湯，多遲水果蔬菜，奶量多，寶寶也長的好，好，因為在哺乳期間，如果媽媽營養(yǎng)跟不上去的話，那么奶水也是會沒有營養(yǎng)的，這樣的話不利于孩子的生長發(fā)育。寶媽可以適當多運動，保持心情舒暢
大家好，很高興能回答這個問題！
題主哺乳期期間最好不要減肥的，如果你節(jié)食就會導致奶水不足的，而且你喂奶本來就比平時更需要營養(yǎng)，節(jié)食的話奶水的質量也沒有保證，這樣對孩子得不償失的，正常哺乳期的媽媽都會胖一點的，等斷奶后吃的東西少了，再加點運動的話，很快就會瘦下來的，因為我是二寶媽媽，這是我的經(jīng)驗之談。
吃母乳的孩子身體素質都比較好的，智力，抵抗力都好些，現(xiàn)在很多媽媽都沒有奶水的，特別羨慕我們有奶水的媽媽，所以你要珍惜哦！希望我的回答對你有所幫助！謝謝！
- 先回答第一個問題。哺乳期可以減肥，但是要科學減肥，循序漸進。不能***取極端措施，比如節(jié)食。
- 再回答第二個問題。哺乳期減30斤的問題背后大體應該是孕期[_a***_]較多。正常來講，孕期建議增重的上限是26kg左右。卸貨之后一般都能少十幾斤，然后做完月子身體各項代謝正常，特別是產(chǎn)奶每天都要固定消耗500大卡的熱量，如果不大魚大肉，基本上體重還會慢慢掉。也就是說不怎么運動的前提下，也就比孕前多十斤。如果要減30斤，說明增重較多，基數(shù)較大，那么要減下來也是相對容易的。一日三餐正常吃，但是最好把精米白面替換成粗糧雜糧，不要喝肉湯，紅燒的菜一定要少吃，飲食清淡為主，這樣堅持半年左右，體重應該可以下很多。至于運動，必須在自己腹直肌閉合，盆底肌恢復之后才能進行。這樣，均衡清淡飲食+科學適度運動，減30斤是可以做到的。
到此，以上就是小編對于蔥減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于蔥減肥方法的2點解答對大家有用。
