大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于晚上做什么運動最會減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹晚上做什么運動最會減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我每天都少吃，每天晚上只喝一點飯，再加上運動30分鐘能減肥嗎？
這樣可以減肥。如果再加上力量訓練效果會更好。不吃早飯去晨跑，效果才會好。三餐的話必須吃，吃7分飽就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都覺得很餓，那就不對頭了。既不餓，還運動才是正確的方法。
晚上吃什么減肥最好？
晚上最好吃少一點的東西，可以吃粗纖維的食物，比如說燕麥玉米等等，可以起到飽腹的作用，能減少其他食物的攝入，還能給身體提供所需的營養(yǎng)，起到減肥的效果。也可以吃一些新鮮的蔬菜水果，其中富含豐富的維生素等微量元素，也有利于身體健康。飯后可以喝些酸奶，促進消化，有助于瘦身。
晚上做什么運動容易減肥？
先說說我爸爸，他以前沒有運動習慣，晚上吃過飯就上床，體重硬生生長到80公斤！
然后各種病就來了，首先就是三高，然后是頸椎，腰椎病，免疫系統(tǒng)功能障礙，真的是身體不好，而且很油膩！
然后我看不下去了，天天晚上硬拉著他去跑步，經(jīng)過一年多的鍛煉，其中從80公斤降到了70公斤！
三高控制住了，頸椎病，腰椎病好了，整個人***澎湃，現(xiàn)在不用我講，天天自覺就去跑步了！
如果讓我推薦，我首先推薦跑步！跑步是一種中高強度的有氧，堪稱脂肪的殺手！
每天跑40分鐘左右，堅持一年以上，我覺得瘦20斤是沒有問題的！
剛開始我也是個胖子，自從高二時開始跑步，每天晚上40分鐘，大概6.5km，真的是風雨無阻，大一的時候，我已經(jīng)成了一個美美的肌肉男了！
為什么晚上跑步容易減肥？
你胖是因為熱量消耗不掉，導致熱量形成脂肪！每天晚上吃那么多又不運動，熱量消耗不掉，然后你就會變胖！
感謝相邀，我是愛養(yǎng)生的小強，晚上做什么運動容易減肥呢？我覺得以下三種方法簡單又經(jīng)濟，你可以試試。
1.快步走 減肥指數(shù)???? 飯后一小時后進行，剛開始可以走慢一些，隨著身體素質的提高，逐漸加快速度，增加距離，建議每天走1小時左右 ，距離4-6公里?？觳阶?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQb7d6e8e104b3fbb8 relatedlink">運動量適中，比較容易堅持。
2.跑步 減肥指數(shù) ?????晚上跑步是最佳的減肥方式，也是晚飯一小時后進行，慢跑就可以，40分鐘，6公里左右。跑步運動強度較大，比較枯燥，不容易堅持。
3.廣場舞 減肥指數(shù)????? 記??！不是大媽跳的那一種哦，就像網(wǎng)紅大兵跳的那種廣場舞，運動量比較大，跳一小時以上。既然是廣場舞就去廣場跳，大家一起[_a***_]可以相互有個促進，比較容易堅持。
減肥不難，貴在堅持。只要你每天合理的控制飲食，選擇適合自己的運動方式，長期堅持，減肥肯定會成功的！
我是愛養(yǎng)生的小強，關于晚上減肥，您有什么好的經(jīng)驗分享嗎？歡迎評論區(qū)留言點贊。
以我經(jīng)常的運動來說，不過具體以個人情況為主。我晚上一般是一根玉米。
運動過程是：先稍微拉伸，
2 器械部分：（這個具體根據(jù)自己練的，可以按照肩部，手臂，腰腹，臀腿）
開合跳3組30個一組
高抬腿3組30秒一組
雙腿交替向前3組30秒一組
腿部拉伸的器械，都是三組，一組20個
3 蹦床一節(jié)課
我因為膝蓋不好，不能跑步，我就一直堅持3個運動，有兩年了，真的非常管用，一是飯后靠墻掂腳200個，因為剛吃完飯不能劇烈運動；二是下蹲30個，非常瘦腿；三是無繩跳繩500-1000個，跳繩的效果不用多說，真的超管用，就跟整容一樣，當然前提飲食清淡，七分飽，胖友們，關注我，有問題可咨詢我，兩年瘦了30斤，一直沒反彈。
講一下我自己的經(jīng)歷吧，我以前162 110斤，現(xiàn)在94斤。我剛開始是晚上吃五分飽，不吃甜食，奶茶也很少喝，不吃油炸食品，每天晚上去散步，一般一到一個半小時。大概三個月瘦了接近十斤。這時候一定要注重保持，因為可能會反彈。后來喜歡上了跳舞，晚上就跳跳舞，但是一定要在飯后一個小時之后，因為舞蹈比較激烈。就這樣大概有不到半年就到了94斤。
所以總結一下我的減肥經(jīng)驗:
首先一定要節(jié)制，晚飯一定要少吃，不吃如果受不了，那就吃個五分飽，可以適當吃一些水果。
其次，運動是很重要的，如果覺得跑步太累，可以快走，或者是跳舞等。
一定不要依賴減肥藥，反彈嚴重，而且對身體有害。
最重要的是要持之以恒，貴在堅持。
晚上幾點健身可以有效的減肥？
健身的主要目的是在于減肥，關注時間點是一方面，但說實在的，其實任何時間點都是可以減肥的，只不過是存在一些溫度與方便與否的差異而已。例如，你如果是晚上6點之后下班，之后你就開始健身，這對我們的胃也不是很好，再說健身完了更餓，要吃很多東西，你這個健身也就白鍛煉了，而且吃飯的時間也不一定特別早，吃完飯也就差不多該是睡覺的時間了，這更是對肥肉的積累?。∵@哪里是要減肥呢？
晚飯后健身，減肥更好
如果還是剛剛說的時間點下班的話，最好是先吃飯，吃完飯也就7點左右，然后休息一個小時之后在去健身，這個既對我們的身體好，也不會影響我們的減肥效果，鍛煉完了也就是8點到9點之間，還可以休息1-2小時，這樣既不會影響消化，也有利于睡眠。如果真的不想影響睡眠的話，最好是能在睡前一小時結束鍛煉，這樣我們就可以休息一小時了。
一般我們的睡眠時間最好不要超過晚上23點，按照這種情況往前推的話，至少22點是要結束鍛煉的，鍛煉我們也是要持續(xù)1小時左右的，然后也就是20點30左右就要開始鍛煉，這樣其實也還是可以的，加班的話，就沒有辦法控制了。
親：你的問題是要健身的目的在于減肥；另外，你一定是白天沒有時間鍛煉的人，又需要健康和美麗。
我有以下的建議，你看是否對你有幫助呢？
上下班爭取可以步行一段路程，比如提前一站路或兩站路下車步行，一天積累下來也有45分鐘左右了。或者早上趕上班來不及，就一次性下班提前下車兩三站步行，達到一天走路的要求。
這樣，晚飯后，你有空做一些輕松的散步比較好。
如果你是晚飯后，為了減肥大運動量，對身體不好，對睡眠也不好。這樣就算減肥了，人也受不了的。對嗎？
晚飯前，大運動量健身，這樣晚飯就推遲了。通常，健康的飲食，尤其是減肥期間，晚飯要少吃，而且要在晚上七點以前吃。這樣不會在睡眠期間，積累脂肪，達不到減肥的效果。
如果 你有其他的不同意見 歡迎和我一起探討。這是我日常生活的一項工作之一
到此，以上就是小編對于晚上做什么運動最會減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于晚上做什么運動最會減肥的4點解答對大家有用。
