大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于南寧健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹南寧健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 基因對于肥胖有多大影響？
肥胖的發(fā)生因素是多方面共同作用的，比如遺傳，也就是基因，靜態(tài)生活方式、高脂膳食以及能量失衡等因素，即不良飲食。
對于基因問題應(yīng)該這樣去看:
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）遺傳基因只是造成肥胖的因素之一，在動物實驗和人類流行病學(xué)研究表明，單純性肥胖可呈一定的家族傾向。就是說，肥胖的父母常有肥胖的子女，父母體重正常著，其子女肥胖的幾率約10%，而父母中一人或2人均肥胖者，其子女肥胖幾率分別增至50%-80%，但目前還未確定遺傳方式。另外對肥胖收養(yǎng)子女患病情況有類似的家庭聚集情況。單卵孿生子女分開撫養(yǎng)，成年后肥胖發(fā)生率是雙卵生肥胖率的2被，也就是說，
這也就是說，你的父母肥胖，你肥胖的幾率比別人高了50%-80%，但也表示你不一定非是胖子。這跟你的后天因素至關(guān)重要。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）2016年，在權(quán)威醫(yī)學(xué)刊物《英國醫(yī)學(xué)期刊》上發(fā)表一篇薈萃分析，該研究對8個符合標(biāo)準(zhǔn)的隨機對照實驗進行再分析，攜帶FTO基因的超重或肥胖者再接受營養(yǎng)、運動、藥物干預(yù)時，效果跟未攜帶者一樣好，而且對9563名肥胖受試著，平均年齡在51.6歲，BMI指數(shù)在32.2，在減重效果上也沒那么明顯。
雖然，攜帶FTO基因肥胖者幾率要高于未攜帶者，遺傳因素也發(fā)揮著重要因素，但是肥胖的發(fā)生發(fā)展是一個多方面因素共同作用的復(fù)雜過程。所以說，不要把自己肥胖的責(zé)任全部歸功于遺傳基因，特別是對于喝涼水都長肉的易胖體質(zhì)來說，還是要多檢查一下自己的不良生活方式和飲食習(xí)慣，得以糾正，才是最重要的。
參考文獻:健康時報
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）肥胖是由于人體消耗的熱量多于身體燃燒時產(chǎn)生的能量失衡。肥胖使身體面臨疾病的風(fēng)險，包括糖尿病、心臟病、中風(fēng)和一些癌癥。遺傳因素影響著肥胖，基因可以直接導(dǎo)致肥胖疾病，而肥胖是一種由多種遺傳和環(huán)境因素相互作用導(dǎo)致的復(fù)雜疾病。肥胖具有遺傳性很強的特征。肥胖的遺傳力估計值較高，與其他復(fù)雜的多基因疾病如精神分裂癥和孤獨癥相比，顯著高于其他復(fù)雜性狀。近幾十年來，肥胖在人群中達到了流行病的程度，這些人群的環(huán)境促進了身體的不活動和高熱量食物的消耗。然而，并不是所有生活在這種環(huán)境中的人都會變得肥胖，所有肥胖的人也不會有同樣的身體脂肪分布或遭受同樣的健康問題。人們對同一環(huán)境的反應(yīng)的變化表明基因確實在肥胖的發(fā)展中起作用。除了肥胖一些純粹的形式，基因缺陷在調(diào)節(jié)食欲和疾病的特征是嚴(yán)重早發(fā)性肥胖，因為貪食綜合征的形式已經(jīng)為潛在的肥胖的機制提供了額外的見解，肥胖是一個重要的臨床特征。 總之，目前的知識帶來的結(jié)論是，遺傳因素參與了肥胖病因，排除非常罕見的嚴(yán)重肥胖的情況下，基因可能是基因與能量攝入和支出增加肥胖的風(fēng)險環(huán)境因素的相互作用。
很多人有遺傳傾向，可能導(dǎo)致肥胖，醫(yī)生要定期收集家庭健康史，以幫助識別與肥胖有關(guān)的疾病的高危人群，如糖尿病、心血管疾病和某些癌癥。鼓勵健康的飲食習(xí)慣和體育活動，這些變化可以改善家庭成員的健康狀況，改善下一代的家庭健康史。
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根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報告，肥胖癥的國際流行現(xiàn)在正在不斷升級，成為導(dǎo)致疾病健康的最重要因素，肥胖是心血管疾病，肺部疾?。ㄈ?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8e3a162099e7a73f relatedlink">睡眠呼吸暫停），代謝性疾?。ㄈ缣悄虿『?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa73fb75441e1f136 relatedlink">血脂異常），骨關(guān)節(jié)疾病以及幾種最常見的癌癥和嚴(yán)重精神疾病的主要危險因素。此外，兒童肥胖與早發(fā)型2型糖尿病有關(guān)，成年期冠心病的死亡風(fēng)險增加。
基因為身體提供了對其環(huán)境變化作出反應(yīng)的指示。研究家庭成員，雙胞胎和被收養(yǎng)者之間的相似性和差異性提供了間接的科學(xué)證據(jù)，表明成年人體重變化的相當(dāng)一部分是由于遺傳因素造成的。其他研究已經(jīng)將肥胖和非肥胖人群的基因變異進行了比較，這些基因可能會影響行為（例如駕駛過度或傾向于久坐）或代謝（例如使用膳食脂肪作為燃料的能力降低，或者增加儲存身體脂肪的傾向）。這些研究已經(jīng)確定了幾種基因的變異，這些基因可能會通過增加饑餓和食物攝入量而導(dǎo)致肥胖。
對肥胖流行的任何解釋都必須考慮遺傳和環(huán)境。經(jīng)常被引用的一個解釋是當(dāng)今環(huán)境與在遙遠的過去繁衍的“節(jié)能基因”之間的不匹配，當(dāng)時食物來源是不可預(yù)測的。換句話說，根據(jù)“節(jié)儉基因型”***說，幫助我們的祖先存活偶爾發(fā)生的饑荒的相同基因現(xiàn)在正受到食物豐富的環(huán)境的挑戰(zhàn)。已經(jīng)提出了其他***設(shè)，包括腸道微生物組的作用以及與表觀遺傳變化有關(guān)的早期生活暴露。
這個問題的答案并沒有非常準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，但是依照大量的研究結(jié)論，我們可以肯定的說基因至少占肥胖危險因素的前三位，因為不同研究的樣本存在差異性，下面我將舉例一些近幾年的國內(nèi)研究說明：
1.首先是東南大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病與衛(wèi)生統(tǒng)計系的碩士在2009年所發(fā)表的一篇有關(guān)我國兒童單純性肥胖影響因素的Meta分析（也叫做薈萃分析，與大型隨機對照實驗并列為一級證據(jù)）
這邊研究以兒童、肥胖 、基因、危險因素等關(guān)鍵詞，通過中國期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫并輔以文獻追溯及手工檢索的方法，收集國內(nèi)1991—2008年公開發(fā)表的有關(guān)兒童單純性肥胖發(fā)生影響因素的病例對照研究資料。對檢索到的400 余篇文獻進行篩選，最后納入分析的文獻有36篇，樣本涉及15個省26個縣市 ，累計肥胖兒童4456人，非肥胖兒童10364人。
分析發(fā)現(xiàn)父母之中至少一方肥胖是兒童肥胖第二位的影響因素，其OR可達5.49（風(fēng)險比，可以認(rèn)為父母一方肥胖的兒童患肥胖的概率是父母正常人的5.49倍）
2.
2011年發(fā)表的一篇研究***用分層整群隨機抽樣的方法從南寧市396所中小學(xué)13萬人中抽取南寧市經(jīng)濟狀況中等地區(qū)的14所學(xué)校，以年級分層，每個年級隨機抽取2個班級，共抽取 7～18歲的中小學(xué)生5658人作為調(diào)查對象，***用多元logistic回歸分析進行混雜因素的分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
兒童肥胖受多種因素影響，影響因素從大到小依次為：父母肥胖史、看電視(玩電子游 戲 )時間、戶外運動時間、吃油膩食物及甜食、進食速度、出生時體重、嬰兒4個月內(nèi)喂 養(yǎng)方式。
3,.還有一篇復(fù)旦大學(xué)的博士論文
其中對于肥胖基因多態(tài)性的研究發(fā)現(xiàn)瘦素受體基因rs8179183位點攜帶GC/CC基因型者肥胖發(fā)生風(fēng)險是攜帶GG型基因者的2.56倍，F(xiàn)TO基因rs9939609位點攜帶TA/AA基因型超重肥胖發(fā)生風(fēng)險是攜帶TT基因型者的1.66倍，F(xiàn)TO基因rs8050136位點攜帶CA/AA基因型者超重肥胖發(fā)生風(fēng)險是攜帶CC基因型者的1.65倍。
小密語錄:基因?qū)τ诜逝钟卸啻笥绊懀?/strong>
可能遺傳基因真的會讓你控制不住自己身體的[_a***_]。但是后天的努力總是比先天的遺傳基因來的更加的強大。沒有一個人是天生肥胖的，更多的是你的一種心理暗示，暗示自己，這真的就是基因問題，所以這個時候，你需要一群志同道合的人做一件有益身心的事情。
如果你同意我的這種觀點，那么接下來的瑜伽體式介紹將會對你有所幫助。
第一個動作有點小難度呦！用右腳跟左手來支撐住地面有點武術(shù)扎馬步的感覺，穩(wěn)扎穩(wěn)打加強腿部肌肉的鍛煉，左腿向著側(cè)方伸直腳背與小腿呈直線，右手從脖子后面繞過去抓住左腳的腳掌，動作看似簡單實則軟硬結(jié)合既有拉伸韌帶的也有加強肌肉練習(xí)的可不要小瞧呦！
倒立雙手支撐地面如果是初學(xué)者可以用手肘支撐，用腹部的力量包保持住身體平衡，緩慢的將臀部向后傾斜使腿部在頭頂上方小腿挺直，很像是蝎子正在攻擊其獵物的樣子。剛學(xué)習(xí)的時候可能會呼吸不太舒暢不要擔(dān)心，初學(xué)者可以依靠周圍物體來完成，倒立的姿勢可以促進大腦血液循環(huán)加強記憶力。
接下來的跟前面動作很像，兩腿呈弓部姿勢右腿在前弓90度左腿向后拉直兩腳腳尖點地，上身向后傾斜右手在身后支撐頭跟著后仰下顎抬高左手劃過頭部懸空。以前所接觸的瑜伽動作只是針對某個位置來練習(xí)，這個動作是通過對全身肌肉的緊張感來實現(xiàn)有氧運動的。你做好準(zhǔn)備擁有完美身材了嗎？
首先蹲在地上兩手手指朝后對齊按在地上增強手腕和小手臂力量，用兩個手臂的肘關(guān)節(jié)支撐住腹部挑戰(zhàn)自己的極限，腹部發(fā)力讓腹部變得堅硬無比增加腹部肌肉的質(zhì)感，隨后兩腿緩慢向上伸直就像是孔雀開屏一樣雙腿向上，這樣的動作是否與平時你所知道的瑜伽有所不同呢？
到此，以上就是小編對于南寧健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于南寧健康減肥的1點解答對大家有用。
