大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于穎兒減肥方法瘦肚子怎么樣的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹穎兒減肥方法瘦肚子怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
110斤減到100斤難嗎？
這個要看個人吧，反正對我來說挺難的，去年年初生小孩時是138斤，大冬天（強調(diào)大冬天是因為穿了好多衣服，還有件厚棉襖??）剖腹產(chǎn)出院時稱的是118斤，期間經(jīng)歷了月子期，哺乳期，母乳喂養(yǎng)堅持帶娃一歲兩個月，今年四月份開始斷的母乳，減肥的念頭是從月子結(jié)束后就開始有的，然而到現(xiàn)在娃一歲七個多月了還是一百一十左右，在無論是頭條小紅書或者其他app上看見關(guān)于減肥的各種信息，無論是飲食還是運動方面的，都收藏起來備用??，但是事實還是事與愿違，個人總結(jié)起來減肥難易與以下幾點有關(guān)吧！
1.個人體質(zhì)
朋友同事間也有全職寶媽，母乳才半年，也沒有刻意去注意飲食和運動方面，但是卻一直在瘦母乳結(jié)束就恢復了孕前體重，這種體質(zhì)實在是讓我羨慕得緊，記得我曾發(fā)說說說母乳期好想瘦，她回復喂母乳自己一直在瘦??
2.堅持去做減肥那件事（強大的信念），而不是靠意念或信念
很多人說減肥其實就是個空想派，根本沒有去做實踐，或者堅持不了多長時間，但是真正下定決心的那種人卻是認真而努力的實施這個目標，她們會為了這個制定食譜，運動計劃，就像明星穎兒為了減肥每天吃以粒為單位的老干媽，個人認為現(xiàn)在瘦下來的她比之前演千山暮雪時美了N倍不止。
3.注意個人觀點形象的
我所指的注意個人形象的不僅僅是指愛美人士，還有就是上班族普遍比全職寶媽要瘦形象要好些，誠如我自己，因為沒上班呆在家帶娃就各種不愿意收拾自己，以前上班時一兩天洗一次頭發(fā)，現(xiàn)在變成了三五天一次，穿衣服也以寬松舒適為宜，現(xiàn)在想想如果當初產(chǎn)***結(jié)束時去上班應該現(xiàn)在也瘦至產(chǎn)前的體重了吧，因為上班有工作強度，還要每天面對自己的同事領(lǐng)導和客戶，肯定不愿意自己的形象感人??，據(jù)說對一個人的好感度的60%來源于第一印象，所謂的第一印象就是妝容，發(fā)飾和服裝所搭配出的整體感覺，精氣神飽滿，一般身材好的給人的感覺都不會太差，因為它能反饋出一個人的獨立，自律和自信。
好了說了這么多，我還是那個減肥的失敗者，總是為自己找借口，沒有易瘦體質(zhì)，又沒怎么去堅持實踐，也不太注意個人形象，so我還是那個微胖的我，身高159cm，體重55
kg。??
剖腹產(chǎn)多久可以穿瘦身衣，如何快速減重30斤？
首先不建議用瘦身衣，也不建議快速減重。
剖腹產(chǎn)通常發(fā)生在自然分娩對母親或孩子有風險的時候。
這是一種外科手術(shù)，孕婦的腹部和***被切開接生嬰兒。
除非醫(yī)生同意，否則不要開始任何鍛煉***。
你通常需要至少6周的時間才能從剖腹產(chǎn)手術(shù)中恢復過來。
傷口不會加速愈合，腹部不會加快平坦，提前鍛煉可能使你的盆底或腹部肌肉受損的風險更大，劇烈運動可能會撕裂你的疤痕并推遲愈合，你需要從溫和的鍛煉開始。
然后在你覺得有能力的時候逐漸延長這段時間，同時也可以進行拉伸訓練幫助[_a***_]疤痕組織。
感謝邀請！
首先，剖腹產(chǎn)后多久可以穿瘦身衣？從健康的角度來說，不建議穿。但是，愛美之心人皆有之，那就等傷口完全恢復之后再穿吧！
其次，多久能減掉30斤？如果你在孕期的體重是在正常的增重范圍內(nèi)（平均12.5㎏），那么，你每周減1斤，需要30周的時間，也就是差不多七八個月的時間。當然了，這是通過合理飲食加適量運動來減肥的，而不是其它的減肥方法。為什么不提倡其它的方法呢？是因為孩子，乳母攝入的營養(yǎng)決定著孩子的營養(yǎng)。
飲食方面：每天都要有谷類、薯類、雜豆類、新鮮蔬菜水果類、魚、禽、蛋、肉類（含動物內(nèi)臟）、奶類、大豆類、堅果類；油少于25g，鹽少于6g。以清淡為主，適量的喝一些湯?？梢詤⒖肌?016中國居民膳食指南》。
運動方面：一般情況，產(chǎn)后45天后開始進行有氧運動（應根據(jù)傷口恢復情況）及力量訓練。逐漸的增加運動時間，可以從每天15分鐘逐漸的增加至45分鐘。這個可以根據(jù)自己的疲勞程度來調(diào)節(jié)，因人而異。以一天運動來消耗300~500千卡熱量為宜。消耗能量的計算，舉個例子：體重50㎏，以每小時4千米的速度快走0.5小時，代謝當量等于3千卡每小時每千克體重，能量消耗為：50×3×0.5=75千卡。
出院可以穿收腹帶，先不要著急穿瘦身衣，這個階段先以恢復為主。收腹帶主要起穩(wěn)定傷口作用，不然傷口處動一下則顫三顫，雖然也疼，但是比不帶好一些。
剛生產(chǎn)完就不要急切的像快速瘦身了，瘦的太快必定飲食控制特別的嚴格，這樣不利于哺乳，也不利于身體恢復，更會快速反彈。
首先，無論哺乳期有多想吃、多嘴饞也不要吃高熱量食物。例如油炸食品、飲料(包括奶飲料)、甜點、快餐、小吃、零食。不要買不要囤積不要放在眼皮底下。
其次，日常多吃五谷雜糧、蛋白質(zhì)食物和蔬菜。哺乳需要營養(yǎng)，減脂一樣也需要營養(yǎng)！所以一定要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，這些食物大都是身體真正所需而熱量也不高。
一般女性所需的基礎(chǔ)代謝在1300-1400卡左右，但是哺乳期要比平時高200—300卡左右。
主食+蛋白質(zhì)+蔬菜，以這樣的搭配規(guī)劃每一頓飲食。
主食要粗細搭配，不要只吃細糧，粗糧營養(yǎng)豐富，含有大量氨基酸、礦物質(zhì)和高纖維，并且有很大飽腹感，也利于產(chǎn)后便秘。例如：雜米、雜面、雜豆、紅薯、南瓜、玉米、山藥。
蛋白質(zhì)以奶制品、豆制品和瘦肉為主，烹飪方式以蒸、煮、煎、清炒(少油)為主，肉類本來就含有油脂，所以沒必要用太多的油去烹飪。
蔬菜多吃并且種類要豐富，水果可以在加餐時適量吃一些，除此之外，還要額外補充少量的干果。
到此，以上就是小編對于穎兒減肥方法瘦肚子怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于穎兒減肥方法瘦肚子怎么樣的2點解答對大家有用。
