大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營的團(tuán)課訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營的團(tuán)課訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
想找一個健身減肥的視頻，時(shí)間是30分鐘之內(nèi)的，有沒有好推薦的??？
1.減肥的原理是熱量負(fù)平衡，只要消耗大于攝入就可以，什么運(yùn)動都會消耗熱量，有的多有的少，你挑個自己喜歡的，能堅(jiān)持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性減少，沒有任何動作可以瘦局部，所以什么動作不重要，還是能堅(jiān)持最重要。
可以下載一個keep，會根據(jù)你的運(yùn)動情況，運(yùn)動目的給你推薦合適的***，比較適合新手，祝減肥成功。
很高興回答你的問題，我是 張吃肉的日常。
如果要減肥的話每日三餐都是要吃的，一定不要節(jié)食減肥，反彈非常快的。
我以前用過，雖然動作做起來非常累，但是出汗是真的多，不過有點(diǎn)小弊端就是里面跳的動作比較多，如果你住的樓層的話，可能會對樓下的人有點(diǎn)影響。
跑步我是親測有效，大一的時(shí)候每周跑五天，每天跑2km，就是操場的五圈，偶爾興起的時(shí)候就多跑一兩圈。不得不說，跑步真的是一項(xiàng)非常不錯的有氧運(yùn)動，在鍛煉了你的耐力和肺活量之際，也爆發(fā)了自己的潛力。
我覺得這樣跑下去減肥成功與否不重要，起碼讓你比較健康，而且至少逃命的時(shí)候也跑的更快，哈哈(?ω?)hiahiahia
以上是我的回答，希望有幫助到你
你好，這里是毛睿小隊(duì)長，很高興回答你的問題，作為健身教練，我在這里推薦三款軟件，keep，豹哥健身和change，里面都有詳細(xì)的教程和訓(xùn)練***供參考。詳情看***，這就是我的回答希望你能***納@今日頭條 @西瓜***
***加載中...我最近也在健身減肥，以前找過很多的***來鍛煉，但是一段時(shí)間后都沒有動力繼續(xù)，也許是我個人不能堅(jiān)持到底。現(xiàn)在我通過朋友推薦發(fā)現(xiàn)一些平臺上有直播跳操，會每天早上晚上都直播跳操，動作簡單易學(xué)，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段時(shí)間，也許因?yàn)?/a>出汗的原因，皮膚感覺好多了，體重沒有很多的變化，估計(jì)是我沒管住嘴，每天吃的太多。但是也掉稱了。跟直播跳***感覺比單純的***有勁，一個人感覺沒意思，但是直播會有很多人發(fā)信息，有人一起交流，教練也會交流。我是一個不能堅(jiān)持的人，但是跳了幾個星期，感覺不跳都不自在。希望我的意見對你有用，我們一起努力，變得瘦瘦的，美美的。
大家好，我是湯圓在減肥，關(guān)于“想找一個健身減肥的***，時(shí)間30分鐘之內(nèi)，有沒有推薦”的問題。巧了！我最近也在減肥，跟練了很多健身***現(xiàn)在初有成效，下面我把這些我認(rèn)為有用的健身***分享給大家。
***加載中...不去健身房，在家跟著網(wǎng)上教程練習(xí)，能練出自己想要的身材嗎？和去健身房練[_a***_]一樣嗎？
愛健身的小馮同學(xué)很高興能夠回答你的問題。
我喜歡講直接一點(diǎn)兒，沒有那么多的花里胡哨。
直接看??
健身房VS自己家
①器械方面：
自己家：網(wǎng)購或者回收二手啞鈴，臂力棒，引體向上***器，還有一些想練習(xí)街頭動作的***器……
②花銷方面：
健身房：器械老板買或者租用基本沒個萬把塊錢下不來，你只需要辦張千把塊錢的健身年卡
自己家：千把塊錢搞定所有自己需要的器械，獲得永久使用權(quán)
題主這里提到的一些網(wǎng)上的健身教程，大多數(shù)都是一些徒手的健身動作。例如：高間歇無氧運(yùn)動等等。那么這里就有兩個問題
- 如果你的健身目標(biāo)是增肌，那么這些健身教程不能更好的滿足你的要求。
- 相對于減脂類，這些高間歇無氧運(yùn)動能起到鍛煉的效果。（但是每個人適應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度會有所差別）
第二：你對于你這個健身教程本質(zhì)上的理解。
下面講講在家健身，或者跟著健身教程健身的建議。
- 不管是增肌還是減脂，首先要去明白基本的原理，包括訓(xùn)練的原理和飲食的原理。即使去健身房也同樣要明白這些原理。減脂是要控制飲食的。
- 而徒手在家的訓(xùn)練，只是用這些動作去替代健身房的器械去訓(xùn)練。如果是增肌類的，最少要有一對啞鈴吧。并且要有一定的訓(xùn)練強(qiáng)度才能達(dá)到更好的鍛煉效果吧。
題主這里提到的一些網(wǎng)上的健身教程，大多數(shù)都是一些徒手的健身動作。例如：高間歇無氧運(yùn)動等等。那么這里就有兩個問題
第一：你的訓(xùn)練目標(biāo)是什么？
如果你的健身目標(biāo)是增肌，那么這些健身教程不能更好的滿足你的要求。
相對于減脂類，這些高間歇無氧運(yùn)動能起到鍛煉的效果。（但是每個人適應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度會有所差別）
第二：你對于你這個健身教程本質(zhì)上的理解。
我看到好多人跟著網(wǎng)上的健身教程運(yùn)動。但他們連最基本的減脂原理還沒弄明白就跟著練。并且在做的時(shí)候，無法保證動作的正確性。
下面講講在家健身，或者跟著健身教程健身的建議。
不管是增肌還是減脂，首先要去明白基本的原理，包括訓(xùn)練的原理和飲食的原理。即使去健身房也同樣要明白這些原理。減脂是要控制飲食的。
而徒手在家的訓(xùn)練，只是用這些動作去替代健身房的器械去訓(xùn)練。如果是增肌類的，最少要有一對啞鈴吧。并且要有一定的訓(xùn)練強(qiáng)度才能達(dá)到更好的鍛煉效果吧。
所以：網(wǎng)上的健身教程對于女生減脂塑形來說是可以的，那么它的方式大多是***用高間歇無氧運(yùn)動，一些徒手健身的動作來鍛煉的。但是健身的理論是通用的，包括飲食，和訓(xùn)練強(qiáng)度。而高間歇無氧運(yùn)動在健身其他方面（例如增肌）不能達(dá)到更好的效果。
非常高興能回答這個問題。我是不建議自己在家練習(xí)的，不管是瑜伽還是健身擼鐵，我們經(jīng)常會看到練習(xí)受傷的，你跟著瑜伽館的老師和健身房老師練習(xí)能避免減少受傷問題，并且能有效的練習(xí)到自己想練習(xí)的部位，快速達(dá)到自己的訓(xùn)練目的。
我經(jīng)常遇到練習(xí)腰疼，膝蓋疼，拉傷的，甚至自己在家練習(xí)倒立，脖子扭到的。這些就是沒有通過專業(yè)的指導(dǎo)去做一些動作體式，不知道哪里發(fā)力，跟著***練習(xí)，沒有人去給你糾正錯誤，也許你一直都是在錯誤的練習(xí)，而自己不知道。
再者就是自己是否能堅(jiān)持了，一個人會有惰性，花了錢的東西，你會想著錢都花了，不去也浪費(fèi)，會督促自己去練習(xí)，還有其他的小伙伴，你看到練習(xí)好的，會激勵你去練習(xí)，會有專業(yè)的老師***指導(dǎo)，這樣你的進(jìn)步會很快，針對性的練習(xí)，能快速達(dá)到你的訓(xùn)練目的。
朋友們，我每天會分享一些健身干貨，感興趣的可以一起交流哦[耶]
首先非常感謝邀請！在這里能為你解答這個問題，讓我?guī)ьI(lǐng)你們一起走進(jìn)這個問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。
肯定是可以的，但前期有兩點(diǎn)很重要，第一點(diǎn)：首先就是自己的決心和毅力一定要堅(jiān)定，要每天都鍛煉（特殊情況除外），不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，鍛煉的程度要根據(jù)自己的期望目標(biāo)循序漸進(jìn)地進(jìn)行，不能心急，當(dāng)你能每天堅(jiān)持下來后，離目標(biāo)就很近了，因?yàn)閳?jiān)持是最難的也是最重要的。鍛煉的時(shí)間每天最好有40分鐘到一個鐘較合適，當(dāng)然這不是絕對，可以根據(jù)自己的情況來定。
第二點(diǎn)就是飲食上一定要有所控制，要合理健康的飲食，所有的減肥或塑形都是要合理控制飲食的，明星也不另外，這點(diǎn)做到了就事半功倍了。
以上兩點(diǎn)能做到，那么對于你想要的身材就指日可待了，并且效果也不會比去健身房差，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多教程，像抖音上，今日頭條上都有很多這樣的教程，學(xué)起來很方便，很多就是健身房的教練教的，你也可以下載Keep app，里面有各種訓(xùn)練和很多達(dá)人，加油吧，當(dāng)你能靠自己鍛煉出想要的身材后，你也收獲了自律的習(xí)慣，加油！
在以上的分享關(guān)于這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這里同時(shí)也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最后在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發(fā)大財(cái)，生意興隆，謝謝！
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營的團(tuán)課訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營的團(tuán)課訓(xùn)練的2點(diǎn)解答對大家有用。
