大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動后渾身酸痛對減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運(yùn)動后渾身酸痛對減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動減肥感覺好痛苦，該怎么辦？
四個字，勸你堅持！我今年32，二十來歲的時候身體棒的不得了，然后這十來年，抽煙喝酒熬夜，加上工作的壓力，前陣子結(jié)石痛的我地上打滾！然后我開始去健身房，每次去十五分鐘跑步熱身，四十分鐘力量練習(xí)，最后在十五分鐘快走放松肌肉！一三五練，二四七夜跑，周六去燈光球場打籃球！有時候感覺疲倦周日就休息！兩個多月下來從近170斤，瘦到158，神清氣爽！上個月跟同事出差，因?yàn)?/a>某些原因走了20公里路，啥事沒有，放以前這晚上一覺醒來第二天全身痛！真的，身體真的是本錢，堅持鍛煉之后不吃豬肉了，體脂從23.5%降到17%，感覺人輕松多了，精神多了！真的，勸大家有心思鍛煉的一定要堅持下去，因?yàn)閮蓚€月一堅持，你會發(fā)現(xiàn)很神奇，你養(yǎng)成了一種習(xí)慣！不鍛煉你人就難受！也不一定到健身房，夜跑都很好的，有氧運(yùn)動！女孩子麼可以結(jié)伴夜走。會讓你二十年三十年之后特別感謝你自己今天做出的決定。因?yàn)楫?dāng)別人老態(tài)龍鐘，動不動生病進(jìn)醫(yī)院，你依然跟年輕人一樣活力四射[得意][得意]
運(yùn)動減肥肯定很痛苦，所以你必須要有堅定的信念和不屈不撓的毅力，世間一切美好的獲得都是需要付出的，都是有代價的。其實(shí)付出與獲得還不是主要的，重要的是你要善于享受這樣的過程，人生短暫且行且珍惜。
運(yùn)動減肥減的是脂肪，讓人慢慢的變瘦，多動一動，身體各方面就會很輕松。我運(yùn)動減肥成功的從180斤減到了現(xiàn)在的128斤，每天不用怎么節(jié)食，多好啊，想到這，你就有動力了，所有的減肥都要節(jié)食，節(jié)食也很痛苦的，我還是覺得運(yùn)動減肥好。
2019年6月，我第一次開始了跑步，從那個時候起，我就開始肆無忌憚的愛上了跑步，原由是我瘦了，五月份的我還是一個大胖子，在五月份以前，我根本沒想過自己有一天能變瘦，更沒想到，用了半年時間瘦了50多斤，直到現(xiàn)在還保持著。沒有運(yùn)動以前，我也沒想到自己能跑10公里的，之前1公里也從沒有跑過，從剛開始跑步3公里，到后來的10公里。現(xiàn)在還是每天早上5點(diǎn)鐘起床去跑步，就跑個7公里左右，跑步也成了我的生活???的一部分。每天跑跑步，心情也會跟著好起來，最重要的就是，自己瘦了，所以心情好，想要變瘦的，變成美女的，趕快動起來吧！
大部分人不想運(yùn)動，就是因?yàn)槟銢]有瘦，所以你不想運(yùn)動，當(dāng)你感受到運(yùn)動的樂趣，瘦下來你就能感受到運(yùn)動的魅力運(yùn)動的好處。
運(yùn)動減肥苦還是節(jié)食減肥苦？這個問題永遠(yuǎn)沒有答案，如果非要有個答案，那就是：都苦！
但是為什么那么多人熱愛運(yùn)動，這是有科學(xué)根據(jù)的。
運(yùn)動的時候大腦會分泌一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，可以讓大家感到快樂，當(dāng)運(yùn)動量超過某一階段時，體內(nèi)便會分泌腦內(nèi)啡。長時間、連續(xù)性的、中量至重量級的運(yùn)動、深呼吸也是分泌腦內(nèi)啡的條件。長時間運(yùn)動把肌肉內(nèi)的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內(nèi)啡便會分泌。
再有，當(dāng)人感受到運(yùn)動給身體帶來的好處的時候，內(nèi)心就不會排斥運(yùn)動，而會由內(nèi)心的成就感驅(qū)使愛上運(yùn)動，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。
那之所以會覺得運(yùn)動苦，大概是剛開始沒有嘗到運(yùn)動的好處，感受到的只有運(yùn)動后的疲憊，那么這個時候千萬不要輕易地放棄，因?yàn)檎嬲摹疤痤^”在后面，放棄就意味著前功盡棄，也為下一次開始蒙上了心理陰影。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動后渾身酸痛對減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動后渾身酸痛對減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
