大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康省事減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康省事減肥的解答，讓我們一起看看吧。
請大家?guī)臀覝p肥制定一份KRT和0KR？
KRT和0KR分別代表卡路里控制飲食計(jì)劃和零卡路里飲食***。以下是一份基于KRT和0KR的減肥***，僅供參考。
KRT***：
早餐：
午餐：
可以制定一份KRT和0KR來幫助大家減肥。
可以制定一份KRT和0KR來幫助大家減肥。
KRT和0KR是指卡路里控制飲食（K）加有氧運(yùn)動（R）加塑性訓(xùn)練（T），以及零卡路里飲食（0K）加有氧運(yùn)動（R）。
其中，卡路里控制飲食和零卡路里飲食可以幫助大家控制攝入熱量，有氧運(yùn)動可以加速脂肪燃燒，塑性訓(xùn)練可以塑造身材。
除了制定KRT和0KR，還可以適當(dāng)增加飲用水的量，減少高熱量食物的攝入，保證每天充足的睡眠，以及合理安排飲食和運(yùn)動時間等，這些都可以有助于減肥。
同時，減肥也需要堅(jiān)持和耐心，不能期望一夜之間就能見效，需要持之以恒。
喝奶昔減肥靠譜嗎？
需要辯證的看待減肥這個問題。
說一說一，不排除有些人確實(shí)通過喝奶昔達(dá)到瘦身目的，所謂存在即合理，那么如何把控喝奶昔的量和時間非常關(guān)鍵。
心理安慰+低熱量+較強(qiáng)的飽腹感+逐漸養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
可能帶來的壞處？
總之：如果你有足夠的金錢+耐力，可以試試，但最好只代替晚餐。不然長此以往熱量不足，營養(yǎng)不均衡帶來的一系列健康問題會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肥胖帶來的問題。
最好的減肥方式：均衡膳食+合理運(yùn)動+長久堅(jiān)持。想減肥只有這條路，大家記得邁開腿，管住嘴，你會成功的。
喝奶昔減肥靠譜嗎？
首先我是一個很胖的胖子，我曾經(jīng)就使用過奶昔，現(xiàn)在沒有喝奶昔了，我來說說奶昔給我的體驗(yàn)吧！
我是通過朋友圈里有人喝奶昔曬圖，然后我就才開始接觸這個東西的，為什么叫奶昔，我到現(xiàn)在也沒明白，奶昔這個東西非常貴，奶昔只是其中一種產(chǎn)品，其他還有另外的產(chǎn)品，很多種，比如維生素b和維生素C片，然后蛋白粉，纖片，纖粉，蘆薈粉，反正東西很多，然后看你自己能接受的范圍，錢多他就會給你推薦很多東西搭配一起，說是效果好點(diǎn)，錢少很基本的套餐也差多要3000塊左右一個月！是一個月！反正這個東西就是死貴，我個人的感覺是吃最基本的套餐就夠，其他太貴感覺沒必要。
奶昔的吃法是早晚代餐，不吃其他的，就只吃他那個東西，那個是用水兌出來的，出來之后就像以前喝的維維豆奶那種，兌的那種，當(dāng)然口味有幾種可以自己選擇，中午的話就吃極致餐，極致餐以前是沒有的，也才出來兩年左右吧，極致餐就是中午只吃魯牛肉米飯和蔬菜，而且定時定量，很少的，說是不會餓，其實(shí)你經(jīng)常都會感到餓，肚子會叫喚！就這樣日復(fù)一日的喊你吃著，吃完產(chǎn)品沒有了又要買！一般半個月或者一個月會叫你去做體測，看看變化，每天早上起來第一件事就是稱重！
一般來說你只要按照他的吃法不偷吃！基本上都是會瘦的，我自己吧！三個月瘦了10幾斤！其實(shí)我個人覺得，只要是你每天攝入的熱量不超標(biāo)！控制好熱量，每天[_a***_]都會正常的消耗多少大卡！只要攝入的熱量不超標(biāo)就不會長胖了！奶昔給我的感覺就是找了個東西來填一下肚子而已！
奶昔這個東西給我的感覺就是死貴！我兩個的產(chǎn)品就要七八千，而且每天基本就是要忍受餓，餓了不能吃其他的，只能喝水，什么都不能吃，水果都不能吃。要你你嘴饞偷吃了，那么第二天或者第三天你的體重不會有變化甚至?xí)又?，那么這兩天你就浪費(fèi)了幾大百大洋，在吃奶昔
大家其實(shí)只要每天少吃點(diǎn)，少吃點(diǎn)帶熱量的，每天其實(shí)用不著運(yùn)動就散步一下，如果吃多了就多走會，只要把多于的熱量排出去是一個道理！這樣可以節(jié)約很多錢，喝奶昔真的很貴！
另外胖了真的很不好，以后生病幾率會比別人多，以后的醫(yī)院是你進(jìn)步去的，因?yàn)?/a>醫(yī)院更貴，所以為了家人和你的健康盡早減肥吧！
到此，以上就是小編對于健康省事減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康省事減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
