大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于講講減肥的方法怎么是什么的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹講講減肥的方法怎么是什么的解答，讓我們一起看看吧。
對(duì)自己怎么狠才能減肥成功（最毒的辦法和話都可以）？只要能成功？
女生，身高165.在一直都是偏胖，到去年變成了肥胖，體重高達(dá)172斤，有很多人跟我說，如果我瘦下來的話肯定是個(gè)大美女。
不客氣的說，在我很胖的時(shí)候，追我的男生還是有點(diǎn)多。長(zhǎng)了個(gè)女神的臉和身高，但是身材不匹配，讓我多少都有些自卑。
從去年開始減肥，一個(gè)月大概5-10斤左右，就是正常吃飯。但是不吃肉，不吃米飯，每天就是紅薯紫薯 白菜，豆腐，肉食的話偶爾吃羊肉牛肉和魚，以前我討厭吃魚，減肥開始后反而很喜歡吃魚，因?yàn)?/a>它的脂肪低。控制了熱量攝入。現(xiàn)在體重141斤，熟人碰到我說我感覺變了一個(gè)人，今年疫情在家里呆了一個(gè)多月，大吃大喝，體重居然沒有漲?，F(xiàn)在還是在繼續(xù)吃減肥餐，我的終極目標(biāo)就是115斤。
當(dāng)胖子很難受，明明年紀(jì)不大就是比同齡人顯得老氣，唉加油吧胖紙。
你好，我是小陳先生，很高興回答你的問題。
首先我們要知道，身體肥胖是非常不好滴，有句老話說的好，管住嘴，邁開腿，必須要堅(jiān)持下去，每次吃飯之前可以吃個(gè)水果造成飽腹感，如果不能堅(jiān)持，減肥期間每天就吃平時(shí)的三分之一，盡量少鹽少油，蔬菜為主，如果能抗住 晚上就不要吃飯了（夜宵更不能吃哦）。
堅(jiān)持是唯一的辦法 時(shí)間長(zhǎng)了也就習(xí)慣了。
我就說說我自己，減肥前209斤通過以上方法一個(gè)月瘦了22斤，減肥是痛苦的。我也在堅(jiān)持，我是小陳先生，希望我的方式方法對(duì)你有所幫助，歡迎關(guān)注及轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊 謝謝
一天之中只吃早餐，早餐正常，在10點(diǎn)前吃完。然后喝的只喝綠茶和黑咖啡和白開水。一開始餓到不行的話，只能在下午五點(diǎn)前吃白水煮雞蛋一到兩個(gè)，如果超過五點(diǎn)就什么都不要吃了。不需要很運(yùn)動(dòng)，睡前平躺雙腿空蹬自行車300下，以膝蓋伸直為準(zhǔn)，堅(jiān)持十天。你可以看到效果
太胖對(duì)身體和形象都不好，楊貴妃畢竟是少數(shù)！吃健康的東西，少油膩，如果有條件就去找專業(yè)的減肥醫(yī)生，有專門的減肥餐或者促進(jìn)新陳代謝那種的，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有些人虛胖，有些人可能是比較能吃！如果條件達(dá)不到，就是說錢不夠的話，就是控制飲食，運(yùn)動(dòng)，其實(shí)健康減肥，都是慢慢的減。不是純粹靠餓，那樣不健康！自律能瘦吧，都說管住嘴，邁開腿，合理控制飲食，不吃太飽，也不用餓著，胃病也不是小事，慢慢減肥下來，是健康的那種美，邁開腳步，就是運(yùn)動(dòng)，消[_a***_]吧，控制飲食，跳舞的人，很嚴(yán)格的胖一點(diǎn)點(diǎn)都不行，所以身材好，不過普通生活中不用太瘦，吃多，只要你能消耗掉你吃的東西，就不會(huì)胖的！
我不知道為什么那么迫切的減肥，從我個(gè)人來講應(yīng)該是個(gè)減肥案例，我從6月1日開始減肥，當(dāng)時(shí)體重140斤，到8月1日體重114斤，我來講講??！剛剛開始減肥第一周，是最痛苦的一周，每天早餐正常，午餐一個(gè)煮蛋，一杯奶，晚上要么不吃，要么餓的厲害了，就用白水泡燕麥！就這樣第一周真的瘦的快！也是嘴饞，又想吃的階段，第二周，估計(jì)胃口餓小了吧，也不怎么太想吃了，就這樣一直持續(xù)下去，中午改成白水煮雞胸肉，還有白水煮菜，撒點(diǎn)黑胡椒，晚上吃菜不吃主食，就這樣一直持續(xù)，中間有過兩次偷吃，因?yàn)檎娴暮莛挘?/p>
現(xiàn)在家里最豐盛的就是早餐，早餐要維持一天基本的代謝，要不真的抗不過去，就這樣我是連帶著科學(xué)與非科學(xué)的混合減肥法！我終于瘦下來了，然后就去醫(yī)院預(yù)約胃鏡了，因?yàn)闇p肥期間挨餓真的好傷胃！如果你不是非常著急降低體重，我建議循循漸進(jìn)，不建議斷食，少吃。注意每天攝入的熱量，飲料，油炸食品必須放棄，慢慢瘦下來，這樣會(huì)更健康！
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