大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥便當(dāng)的手工制作方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥便當(dāng)?shù)氖止ぶ谱鞣椒ǖ慕獯?，?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-w-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQdab54efe341872f8 relatedlink">我們一起看看吧。
上班族減肥午餐怎么吃上班族減肥午餐便當(dāng)菜譜？
牛奶燕麥粥+果蔬 ； 燕麥片可以提供身體需要的蛋白質(zhì)和碳水，豐富的膳食纖維可以提供強(qiáng)烈的飽足感，脂肪含量也很低！倒入牛奶后，放入微波 2 分鐘就能吃！如果有的寶寶不方便開火也能方便操作～搭配水果或是水煮蛋和火腿，都是打開一天最華麗的姿勢(shì)！
準(zhǔn)備好一片全麥面包，放上圣女果或番茄片和煎雞蛋，放入烤箱 10 分鐘，接著打一杯新鮮香蕉牛奶。谷物、蛋白質(zhì)、蔬果類該有的都有了，就等開吃！塑丶纖丶果里面含有多種天然的植物精華，讓你瘦身更健康！
一頓午餐，10元錢夠嗎？
地處東北實(shí)話說午餐10元錢真是是不夠了，外賣都要15元起送了，就算是出去吃，麻辣燙好像都沒有10元錢的了。感覺盒飯、面條什么的也都要12元了。2019年這物價(jià)真不是吹的，從夏季的水果到雞蛋，再到現(xiàn)在的豬肉......真的是只有物價(jià)漲不見工資漲啊，我們這工資低消費(fèi)高，平均工資估計(jì)也就4千吧。
過去幾年時(shí)間，餐飲行業(yè)經(jīng)歷了普遍的價(jià)格上漲，其中各種成本的增加是主要原因，而房租的上漲助推作用更明顯。對(duì)于一家快餐店來說，如果是家庭經(jīng)營(yíng)而且不要店面，比如路邊攤，需要承擔(dān)的只有物料價(jià)格的上漲；如果是家庭式經(jīng)營(yíng)的店鋪，比如蘭州拉面，那么可以抵消人力成本的增加；如果規(guī)模稍大一些，比如快餐連鎖店，肉菜蛋價(jià)的上漲、房租上漲、人力成本上漲幾乎都要一齊承受，所以在市中心能吃到的最便宜的午餐，就是路邊攤和蘭州拉面，雖然就餐體驗(yàn)、飯菜口味和營(yíng)養(yǎng)沒有快餐店那么好。
消費(fèi)者雖然花在吃飯上的支出在增加，但也有了更多的選擇，現(xiàn)在越來越多的菜品被快餐化。如果留意街邊，不難發(fā)現(xiàn)韓式快餐、陜式快餐等等變得很流行，消費(fèi)者不必消極承受午餐價(jià)格上漲帶來的后果，而是得到了更好的消費(fèi)體驗(yàn)。從這個(gè)意義上說，要花10元錢以上吃一頓午餐，算不上消費(fèi)痛點(diǎn)。
但換個(gè)角度看，10元以下的午餐就真的應(yīng)該絕跡，成為低收入群體的一個(gè)消費(fèi)痛點(diǎn)嗎？對(duì)這部分人來說，能吃飽、味道不差是基本要求。除了快餐店的包子餡餅、蘭州拉面，還有流動(dòng)小吃攤能提供這樣的午餐。對(duì)于后者，如果***部門能給予一些寬容，進(jìn)行合理的管理，讓這些從業(yè)人員也有立足之地，那么擁有低成本優(yōu)勢(shì)的他們，供應(yīng)一份物美價(jià)廉的午餐應(yīng)該不是難事。
說實(shí)話不夠，現(xiàn)在的生活條件提高了物價(jià)也跟著一路飆升，其中各種成本的增加是主要原因，而房租的上漲更明顯，對(duì)于一家快餐店來說要承受的住房租，自然而然的就要把菜品價(jià)格提升，在市中心想要吃10塊錢的午飯基本沒有，但郊區(qū)的話簡(jiǎn)單一些的10塊錢還能滿足
答案是夠的，前提是你要吃什么檔次的！如果說換填飽肚子的，這肯定是可以的，許多地方都是有十塊錢的快餐的，絕對(duì)管飽
但是外賣是不行的，必須得到店堂食！一般十塊錢的快餐也會(huì)有個(gè)兩葷一素的菜了，菜品自選的！如果是要精致的午餐十塊錢就別想了
這真得分地方，同一城市不同街道差距都很大。
先從不同城市來說吧，我比較喜歡吃面，前年在上海非連鎖品牌面館吃了一碗牛肉面36塊，不僅沒幾塊肉，而且還沒吃飽，又花12塊錢買了個(gè)肉夾饃。半年之后去臨沂出差，一碗牛肉面10塊吃到撐，雖然肉也少點(diǎn)，但是真的很便宜。
再從同一城市來說，我在青島，我家小區(qū)位于市中心區(qū)域，小區(qū)周邊餐館售價(jià)較高，一份18個(gè)中等個(gè)頭的水餃要最少28元，倆男人要吃飽怎么也得三盤，人均就是40塊左右。但是20公里外的郊區(qū)附近，餃子最便宜的25一份，足夠吃飽。
所以10塊錢預(yù)算的話，在大城市市區(qū)可能吃碗素面都不夠，但是在四五線城市或者大城市郊區(qū)還是差不多夠吃一份快餐的。
而很多中小城市的市中心或者商業(yè)區(qū)，價(jià)格也是遠(yuǎn)高于當(dāng)?shù)鼐鶅r(jià)的，比如我在洛陽新都匯吃的水席價(jià)格比在老城吃的貴一倍，而且還沒那個(gè)好吃。
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