大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身吃飯后喝酸奶好嗎減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身吃飯后喝酸奶好嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運動后喝酸奶還是牛奶？
純牛奶有分脫脂和全脂，睡眠不太好的健身愛好者晚上可以選擇脫脂純牛奶?？梢?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0a608eb6b514505d relatedlink">快速補充人體因為運動流失的水分和營養(yǎng)…運動后1小時是蛋白質(zhì)吸收的最好時期。 酸奶分為無糖酸奶和有糖酸奶，健身完喝一杯無糖酸奶，保留牛奶的功效外，還能促進(jìn)腹內(nèi)食物消化蠕動… 兩者都要注意不要在運動過后喝過量或者是冰凍的純牛奶和酸奶，會***腸胃喲……
健身后喝酸奶好不好？為什么？
這個問題問的很好，我也想通過這個問題告訴光大網(wǎng)友，健身的時候酸奶到底怎么喝。
市面上的酸奶大致分為2種。一種叫做酸奶（好像白說一樣），一種叫風(fēng)味酸牛奶或者風(fēng)味發(fā)酵乳，總之有個風(fēng)味倆字。
首先介紹一下酸奶。酸奶富含蛋白質(zhì)、乳酸菌、維生素A1、維生素B、鈣還有鋅。能夠補鈣，降血脂，通腸潤便，防輻射，增強(qiáng)身體免疫力。健身后身體喝一些酸奶能夠補充能量，攝入的蛋白質(zhì)能夠很好的修復(fù)肌肉，而且熱量不高，大概99大卡/100g。
第二種是風(fēng)味酸牛奶，也是平常大家吃的比較多的。
為什么叫風(fēng)味酸牛奶呢，應(yīng)為這是國家規(guī)定
凡事在酸奶里添加了配料的一律都必須加上風(fēng)味兩字。而且商家為了商品賣的很好，一般都會加上大量的糖，所以熱量特別高。
計算一下1KG脂肪大約提供7700千卡熱量，大約喝19杯風(fēng)味酸牛奶，就要長2斤肥肉啊。恐怖吧，你是否每天長跑幾公里后獎勵自己一杯風(fēng)味酸奶呢，心里是否還樂滋滋的以為酸奶能減肥呢？其實一晚上可能都白跑了。
所以對于處在減脂期的同學(xué)，健身之后一定不要喝帶風(fēng)味的酸奶。不帶風(fēng)味的可以喝，但是也不好喝。（這里原諒我不厚道的笑了，反正健身喝不了酸奶）。
如果你也想擁有像彭于晏一樣的身材的話，就得管住嘴，邁開腿。祝你也有像明星一樣的身材。
減肥健身可以喝酸奶嗎？
這樣喝酸奶，可能越喝越胖！
（1）風(fēng)味酸奶為了保證口感，會放很多添加劑，不利于健康；
（2）益生菌只有在低溫冷藏狀態(tài)下才能保證活性，因此酸奶不要加熱；
（3）酸奶沒有助消化的作用，飯后立即喝反而會增加熱量，建議早餐或者加餐吃；
>>>>每天喝多少酸奶合適？
可以喝低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身最佳飲品選擇。酸奶含有大量的鈣質(zhì)，是加快體內(nèi)脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到減重的目的。
另外，酸奶還能代替其他的甜食，在滿足口欲的同時還能起到控制食欲的健康減肥功效。而且酸奶可增加飽腹感。
酸奶的[_a***_]還是挺高的，不如喝咖啡吧。喝咖啡能夠減肥是有科學(xué)依據(jù)的，我和閨蜜大概兩個月前開始，每天都去luckin coffee喝小藍(lán)杯，首先味道就比較好，前兩天上稱，我瘦了七斤，她瘦了六斤。
到此，以上就是小編對于健身吃飯后喝酸奶好嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身吃飯后喝酸奶好嗎減肥的3點解答對大家有用。
