大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于中午運(yùn)動減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹中午運(yùn)動減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 就中午吃一頓主食可以瘦嗎？
2. 如果我早上跳繩500、下午跳500，這樣減肥有沒有效？

就中午吃一頓主食可以瘦嗎？

每天僅中午吃一頓飯，那么短時間內(nèi)，的確可以讓體重下降。但是，這種體重下降具有局限性，在飲食恢復(fù)后可能會迅速反彈，而且這種減肥方式也是不健康的。

人體在供應(yīng)機(jī)體能量時，首要應(yīng)用的是人體內(nèi)的糖類物質(zhì)，所以人體在營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不充足，體內(nèi)糖原很快就會耗盡，這時機(jī)體開始消耗蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)消耗完才會開始消耗脂肪。因此，每天僅吃一頓中午飯，的確可以起到減脂作用

減肥的關(guān)鍵在于六個字，即管住嘴，邁開腿。管住嘴并非指節(jié)食，而是指合理的膳食結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)搭配，注意減少含糖飲食的攝入

如果我早上跳繩500、下午跳500，這樣減肥有沒有效？

你這種減肥法估計(jì)會變成肌肉，這方法不可行，有氧運(yùn)動慢跑+控制脂肪與甜食品的攝入量晚上9點(diǎn)過后不要在吃東西了比如說夜宵，千萬別來節(jié)食這種方法不然肥沒減下來會先把人整垮，科學(xué)減肥才是硬道理！希望你早日成功減到你理想體重

到此，以上就是小編對于中午運(yùn)動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中午運(yùn)動減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。