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本文目錄一覽：

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• 2、90張督促減肥的壁紙
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• 5、減肥壁紙我真的要開始卷了

求死胖子減肥壁紙,分辨率最好1080

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。

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一般主要是飲食方面，個人認為比較健康的減肥方法就是低能量的均衡膳食，因為這種方法比較容易長期堅持，而且對代謝影響不是很大。每天可以進行45-60分鐘的運動，可長期的堅持的一種運動。

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