大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥之后月經推遲的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥之后月經推遲的解答，讓我們一起看看吧。
為什么健身會導致月經推遲？
健身會導致月經推遲是由于健身運動活動量比較大，大量運動或高強度的運動會使內分泌失調而使月經推遲。除了健身運動,生活壓力過大、生活環(huán)境改變、營養(yǎng)不良、情緒波動過大、飲食不規(guī)律、長期熬夜等也會導致月經推遲。
平時不運動，突然堅持跑步，月經不來？
堅持跑步理論上講對于身體有好處，但要考慮是否急于求成，運動量過大，月經不來可能是因為突發(fā)運動量及室外空氣環(huán)境影響，建議循序漸進，尋找空氣環(huán)境適宜的場地進行體育鍛煉，其次注意運動過程中是否有大汗淋漓突然吹空調喝冷飲的情況如果有馬上改正。
太累月經會推遲嗎？
太累月經會推遲，可能會影響月經的，是可能會導致月經延遲的，可以調理月經試試的，以后來月經的話注意保暖，不要受涼，多休息，不要劇烈運動，不要吃辛辣***食物為好，注意避免經期同房為好。
堅持運動后月經失調怎么回事？
運動性月經失調
醫(yī)學上對此現象有個專用名詞，叫做運動性月經失調(Athltie menstrual cycle irregularities，AMI)，是指，是女運動員的常見病、多發(fā)病，主要表現為月經初潮推遲、痛經、月經先后不定期及閉經、功能性***出血等。隨著女子參與體育運動尤其是競技體育的普遍化和劇烈性，AMI的發(fā)生率也相應增加，給愛好運動的女性的身心健康(尤其是生殖系統(tǒng))帶來風險。
現代醫(yī)學將運動性月經失調主要分為月經初潮延遲、閉經、黃體功能不全、無排卵月經周期。
（1）月經初潮延遲：是指第一次月經來潮的年齡比正常人晚2個標準差以上；
（2）閉經：是運動性月經失調中最嚴重的類型，包括原發(fā)性閉經和繼發(fā)性閉經兩種：原發(fā)性閉經指年滿16歲而月經從未來潮者，繼發(fā)性閉經指正常月經發(fā)生后月經停止6個月或自身周期的三個周期以上；
（3）黃體功能不全：就是月經周期中有卵泡發(fā)育及排卵，但黃體期孕激素分泌不足或黃體過早衰退。
（4）無 排卵月經周期：有月經，但是不排卵，B超提示卵巢無優(yōu)勢卵泡。
長期大強度或力竭運動導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調是導致運動性月經失調的主要原因
正常月經是女性生殖功能成熟的標志，是下丘腦-垂體-卵巢軸(HPO軸)相互協調與***內膜對性激素周期性反應的結果。HPO軸是一個完整而協調的內分泌系統(tǒng)，下丘腦通過分泌***釋放激素(GnRH)調節(jié)垂體***黃體生成素(LH)和卵泡***素（FSH)的釋放，進而控制卵巢中性激素（雌激素和孕激素）的分泌 。 同時在月經的產生過程中還要受到大腦高級中樞及腎上腺、甲狀腺等內分泌腺的調節(jié)，這其中任何一個環(huán)節(jié)受到影響都可能導致月經的紊亂、失調。運動訓練對HPO軸內分泌功能有深刻影響：高強度運動訓練主要是對促卵泡成熟激素(FSH)和黃體生成激素(LH)釋放具有抑制效應，因此可造成雌孕激素、LH、FSH水平下降，形成內分泌紊亂，從而導致月經失調。大量研究表明低雌孕激素和低垂體***水平是長期大強度或力竭運動所致月經失調的女性運動員中最常見最顯著的反應。此外，長期運動訓練還會導致女運動員下丘腦功能受抑，GnRH分泌降低進一步影響了垂體***的分泌。
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參考文獻
[1]褚芳芳談運動性月經失調的中西醫(yī)學認識.特別健康：下,2014(1):334-335.
到此，以上就是小編對于運動減肥之后月經推遲的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥之后月經推遲的4點解答對大家有用。
