大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥除了美還可以健康嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥除了美還可以健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥真的能改變?nèi)菝矄?？?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQd8a8bc6ffd89073f relatedlink">什么？
答案是肯定的：運動減肥真的可以改變?nèi)蓊?，而且包?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQfd89073fe75bd13c relatedlink">身體。注意哦，我這里說的是“運動減肥”，除此之外的減肥辦法，可以肯定不會引發(fā)本文所述的這些對身心的積極影響。當然也包括變得更美或更帥了！不啰嗦，直接講講會帶來哪些直觀的感受和變化。
大多數(shù)減肥新手可能只關心體重的增減，實際上一旦運動減肥成功，體重減少并不值得大加關注和慶賀。你的腰圍、體脂率、腰臀比、BMI（身體質(zhì)量參數(shù)）、血壓、血脂、心率、肺活量，乃至力量、耐力、協(xié)調(diào)性等各種身體指標，都會同步得到改善，最終導向一個結果：你變得更健康了！
由于身體素質(zhì)的改善，免疫力的提高，堅持一段時間運動減肥后，有些人朋友會發(fā)現(xiàn)，不知不覺中好像自己不怎么感冒或頭疼腦熱了。而且不僅是小毛小病，罹患一些重大或慢性疾病的風險也大幅降低。
其實瘦并不必然等于氣色好，但如果運動減肥瘦下來的，則定然伴隨著氣色的好轉(zhuǎn)，這和第一點中所說的各項身體指標的改善也是緊密相關的，或者說氣色好是那些不能直接看到的身體指標的外在表現(xiàn)。當然，這個氣色好不是你自己說的，自然會有你周圍的朋友、同事、親人會發(fā)現(xiàn)你的改變，說出你的積極變化并加以贊許！瘦了，不僅僅是臉瘦，還包括身材變好，可以穿上小尺碼的衣服了，這也是運動減肥帶來的***。
沒有經(jīng)歷過從胖子變?yōu)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1a254a6ddcdce2c3 relatedlink">瘦子的人，很難確實體會“身輕如燕”這個詞的具體感受。如果一定要體會一下的話，那就背上一袋二三十斤的大米走1公里，然后放下大米時的感受或許有那么一點接近。減肥成功后，隨著體重的減輕，特別是腰腹間贅肉的大幅減少，不僅會感覺人更輕松靈活，而且體能會更好，比如走路不容易累了，所以活動范圍會擴大，可以參加更多的活動。比如，有些人原來一動就累，喜歡宅在家里，現(xiàn)在愿意參加多出去走走，或者和朋友一起去爬山、旅游，生活品質(zhì)和方式都會發(fā)出不小的改變。
謝謝邀請
減肥是真的能改變?nèi)蓊伒?，但不是說減一兩斤那種，我沒有圖片沒啥說服力，但是真的能改變，但是改變不一定是好事，首先你是怎么瘦下來的。要是運動瘦下來的，你會發(fā)現(xiàn)自己變帥了，也有氣質(zhì)了。
容貌不一定能改變
但精神一定能改變
減肥后你會發(fā)型臉沒有那么浮腫了，穿衣服好看了，拍照自信了
走路腰板都會不自己挺直
笑容更加燦爛了
而自信會更加自信，自信會讓整個人看起來更加美麗有氣質(zhì)
從某種程度，確實是可以改變?nèi)菝驳?/p>
減肥完全可以改變一個人的容顏！
我減肥兩次，我從小就胖，一直到30歲，我開始第一次減肥，從148斤減到102斤，變化簡直是天翻地覆，就連30年的單眼皮都變成雙眼皮，***都說我整容！反正就是從大媽變成美少女的感覺。
第二次是我38歲生二胎，一直大吃大喝，生完142斤，我又減到109斤，也是感覺瘦過再不想胖，真的完全是不同的人生體驗！
不知道我的答案你是否滿意？要不你努力瘦一回，親身經(jīng)歷一下呢？
減肥是可以改變?nèi)菝驳模郧?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQc76d2b5fb7b0ca58 relatedlink">肥胖的時候，臉上胖都都的、油油的，肚腩大大的。而通過有效的減脂，臉夾消瘦了，肚腩也沒了。整個人也變的精神了，走起路來也不會氣喘了。那么如何減肥呢？
1、運動減肥：每天堅持60分鐘運動，選擇有氧運動。比如：慢跑、跳繩、騎自行車、健身操等。
2、合理飲食控制減肥：多吃些低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含復雜[_a***_]；纖系等減脂植物的合理搭配；增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。下午三點后不吃食物，如果覺得餓，多吃些水果和補充水。
3、走樓梯減肥：每天30分鐘走樓梯，在走樓梯時可以燃燒大量的脂肪，尤其是對于臀部和大腿部的脂肪燃燒更為明顯，而且對鍛煉全身筋骨也很有好處。
祝你減肥成功，有一個好的容貌。
手診營養(yǎng)師曾小華，愛健康、愛養(yǎng)生、愛手診，本人會看手診哦，歡迎關注我。每天分享健康養(yǎng)生小知識。
減肥后的美麗和減肥前的健康，你會選哪個？為何？
如果不加減肥兩個字，美麗和健康之間我一定選擇健康，因為健康你可以想去哪里去哪里，不用被病痛折磨，并且健康的話氣色也會很好，而對美麗的定義是多樣的，每個人有每個人的定義，所以太在意美麗，有可能會顧此失彼。
接下來加上減肥前和減肥后的字樣，我想說，減肥后，美麗和健康，這二者是可以共存的。重要的是，減肥的方式。
減肥的方式多種多樣，網(wǎng)上有各種各樣的快速減肥方法。大多數(shù)都很傷害身體，不是缺鈣了，就是胃壞了，要么就是減的氣色全無。其實肥胖本身就是營養(yǎng)不良，飲食不均衡造成的。減肥三分靠練，七分靠吃，科學的飲食，營養(yǎng)健康均衡，再加上每天堅持的運動，人不止會瘦，還會越來越健康，又瘦又健康，當然會越來越漂亮！
對不起，兩個都不選。如果你是一個減肥者，這時你的體重超重和身體脂肪過多，此時你的身體就是不健康的。
肥胖的身體癥狀有：高血脂、高血壓（容易引發(fā)）、糖尿病（容易引發(fā)）、關節(jié)炎、心絞痛（容易引發(fā)）、冠心病（容易引發(fā)）、免疫力低下等身體疾病。所以說減肥前你的身體就是不健康的。
今年因為受疫情影響，我們在家待了很長時間，身體的體重和脂肪放飛上漲。很多人為了把增加的體重減下來，喝減肥產(chǎn)品、節(jié)食、過度運動、辟谷、嚴重者甚至做抽脂手術等通過傷害身體健康，換來減肥后靚麗的外貌。而按上述方法減肥的人，非常容易復胖，身體受傷害程度再度加大。且在之后很長的時間內(nèi)都需要小心養(yǎng)護五臟。
如果必須選，我會選擇先擁有健康的生活知識，用健康的生活方法進行合理減肥，減肥的目的不僅僅是為美麗的外貌，更是給自己的器官加上一個保護膜，用健康的身體過快樂的人生。
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我想，應該是大多數(shù)人會選擇前者。減肥后的我們不光只是變得美麗而自信，還會更健康。
而如果不減肥的話，身體才會越來越不健康。特別是年齡漸漸增長，各種疾病便找上我們，高血壓，高血脂，糖尿病等，會使我們痛苦萬分的，到那時想減肥也已經(jīng)晚了。
而如果我們成功減肥后，以上所說的這些疾病就不會有了，我們何樂而不為呢?
體重140斤減到102斤，高血壓不藥而愈，你有同樣經(jīng)歷嗎？
我有類似的經(jīng)歷。血壓高有15年了，去年體檢發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白也偏高，在醫(yī)生的指導下服匹伐他丁降脂，并堅持每天健走1萬步，體重減下來20斤，血壓也正常了。不過還沒敢停藥??。
有報道說，十年后所有的疾病都有辦法治愈，做好養(yǎng)生，等待那一天的到來！
我比較有發(fā)言權，2年前，我44歲，突然感覺手麻，過了幾天，腳也開始發(fā)麻，再后來頭暈，整個人感覺都不好了，輕飄飄，軟綿綿的……
當時去醫(yī)院做了頸椎CT，沒啥毛病，我當年124斤，身高158……持續(xù)了3個多月，苦不堪言……
后來，我想我應該是血粘稠，偏胖了，于是下決心減肥，我沒有吃過任何減肥藥，也沒有服藥，只是改變了飲食習慣，和生活作息時間，生活變得簡單有規(guī)律，我懶，幾乎不怎么運動，半年下來，我瘦了15斤，手腳麻頭暈自然消失，體脂率下降8個點，全身健康指標優(yōu)化，現(xiàn)在一年多過去了，再沒任何不適，體重稍微有變，重了5斤（春節(jié)），現(xiàn)在計劃慢慢控制好，人到中年，健康第一??
我以前的體重是72公斤，上樓梯累，走路慢悠悠，并且還有高血壓冠心病，脂肪肝，血粘度高，頸椎病手經(jīng)常發(fā)麻，蹲下來頭暈，
后來我通過跑步來減肥，跑了靠近六年了，每年還參加馬拉松比賽。
現(xiàn)在我的體重是5.55公斤，每年體檢一切正常，脂肪肝沒有了，高血壓病沒有了，冠心病改善了，以前頭發(fā)稀少，現(xiàn)在頭發(fā)黑黝黝的，走路快了，人有精氣神了。
通過跑步改善身體體重，改善指標，保持身材，起到活血化瘀，新陳代謝指標正常，增加肺活量，增加免疫力，睡眠質(zhì)量好，生活有規(guī)律，能夠做到早睡早起養(yǎng)成良好習慣。關鍵是還心情愉悅，年輕態(tài)，經(jīng)常和年輕人在一起活動。
我和你有相同的經(jīng)歷
2011年，我胖到160斤，體重這個數(shù)據(jù)很可笑，因為身高體重和血壓是一樣的。
后來我努力減肥，減到140斤時，發(fā)現(xiàn)血壓也是140多，再后來，我減到120斤時，血壓120多
2017年我二胎，體重再次升到160，血壓也160，孕期和月子我都比較能吃。孩子生下來后血壓150左右，自然，這和我的體重還是一樣的。因為要奶孩子，醫(yī)生不建議用藥，只是建議我嚴格監(jiān)控血壓，有什么不舒服立即就醫(yī)。前年開始減肥，年前123斤，過年期間有點反彈，現(xiàn)在126斤，血壓135/85左右，可能是最近咸魚咸肉吃多了，今年的目標是減到115左右，估計血壓會在125/80左右。
有人說，人到中年，不必這么辛苦的減肥，人生苦短，想吃什么就吃什么，命中注定的事，就不要改變它。我很反感這種說法，我努力減肥，控制血壓，不想放飛自我，一是為了自己的身體，二是想以身作則影響子女，畢竟這個病有遺傳
減肥將近40斤，高血壓不用藥治愈，這種經(jīng)歷我還沒有，但是我的經(jīng)歷是高壓一百五六低壓100，吃藥的不管用，和因為經(jīng)常喝酒，后來戒酒戒煙。嗯，減肥。用藥用的非常的少，血壓正常了。
減肥后真的會是整容重生嗎？
減肥后真的是從容貌和自信心上都是重生。
首先減肥后，脖子感覺長了，臉部輪廓顯現(xiàn)，以前的瞇縫眼，一線天，似乎擴展了。鼻梁變得筆挺。背部肥肉減少，變薄了。挺起來，顯年輕，顯氣質(zhì)，有朝氣。腰圍小了。平復了大腹便便。以前穿的褲子都是大兩三碼，買褲子不講究版型，只要腰圍尺寸夠就行。曾經(jīng)，牛仔褲穿不了多久，粗壯的大腿就將褲襠兩側(cè)磨破了。試衣服的時候很尷尬，怕別人取笑，尤其是被服裝店的老板挖苦。腰圍小了后，整個人好像有立體感，露出了小蠻腰。感覺又回到了年輕時校園操場上奔跑，跳健身舞的時候。年輕了很多。
自從減肥后，經(jīng)常參加聚會，人多的地方也有了我的份額，喜歡買衣服，買化妝品，學點服裝搭配，學化妝，每月都去搭理發(fā)型愛打扮。也喜歡拍照。
由于減肥后，新的生活習慣養(yǎng)成，吃飯注重營養(yǎng)，身體機能各項指標正常，精氣神十足。愛鍛煉重返到時尚健康人的行列。
是的。我以前曾經(jīng)132斤，我唱越劇，為了舞臺形象，用了五個月的時間減了20斤，再加上練功，身材挺拔，背部刀削一般，穿上小生衣，風流倜儻，玉樹臨風。好看，自己也更自信了。減肥就是整容，問題是你得有毅力減的下去，還要堅持鍛煉身體。
減肥成功后，整個人像換了一套行頭，五官更突出更加立體。而且整個人看上去更加精神，自信陽光。
一，從外表來看，減肥成功后發(fā)生了翻天覆地的變化。
二，從精神層面來說，減肥成功后內(nèi)心更加強大，更加陽光帥氣。
減肥后算不算整容重生我不知道，但是我知道減肥后的我真的像是換了一個人，也比以前有自信了，我覺得減肥后不是整容的重生，而是自信心的重生。
那肯定是的，減肥之后肯定是重生的感覺，但前提是你一定要堅持減下來，瘦下來才可以的。
正因為減肥不容易，所以才有了無數(shù)歷史故事的產(chǎn)生。
減肥需要的是強大的自律，艱苦的運動以及節(jié)食，等綜合在一起。
從來都沒有隨隨便便的成功，也就從來沒有突然發(fā)生的奇跡。
所以想要獲得新生，必須要舍得出力氣，下得了狠心。只有這樣你才能減肥成功。
因為無數(shù)人在減肥之后，擁有的不僅僅是好的身材，還有好的心態(tài)和看待問題的角度。
當你對世界重新有了新的看法時，發(fā)現(xiàn)自己連體重都可以控制時，你就可以認為你可以控制人生，進而控制世界。
加油吧，少年，減肥不是容易的事。但是容易的事又怎么會是你的人生呢？
未知永遠是無數(shù)的可能，減肥也是。
讓我們在痛并快樂的減肥道路上加油吧！
到此，以上就是小編對于減肥除了美還可以健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥除了美還可以健康嗎的4點解答對大家有用。
