本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7ba5e0e5eaee66d6 relatedlink">運(yùn)動減肥胃疼，以及運(yùn)動減肥胃疼怎么緩解對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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最近在減肥,每天晚上6點(diǎn)下課,吃完飯就去運(yùn)動兩小時胃疼,能不能把晚飯...
但是飯后是不能馬上運(yùn)動的，這樣容易導(dǎo)致腹部疼痛，造成胃下垂等發(fā)生，建議飯后最好過一個小時進(jìn)行運(yùn)動，再有減肥期間避免每餐吃的過飽，如其是晚餐主食不要過量食用。
但是如果一段時間后堅持不下去，就會反彈得很厲害。我天天泡檸檬水喝（其實(shí)我很怕酸，所以覺得像在喝藥水一樣啦）但為了減肥，我還是堅持喝。還有哈，最好少吃糖和油炸食物。
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時間長了自然就習(xí)慣了。以上就是提到晚上節(jié)食的方法和過程。第二和就是關(guān)于減肥的建議，盡量在一起三餐減少食量，每次都少吃點(diǎn)。減少油膩辛辣的食物攝入，平時多喝水，多多運(yùn)動提升代謝和消化功能。
因?yàn)?/a>晨起運(yùn)動不能太激烈，小心低血糖。我是練健美的，晨起空腹減脂功效最快，你試了就知道。因?yàn)槟菚r身體沒有血糖儲備，直接消耗身體儲存的脂肪！ 運(yùn)動完15分鐘后再喝水，（慢慢喝，小量喝）一小時后吃早飯。
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