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本文目錄一覽：
- 1、有氧運動減脂是什么東西
- 2、關于健身\減肥運動的英文
- 3、常見的有氧運動減肥方法
- 4、有氧運動有哪些?
有氧運動減脂是什么東西
有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。
而減肥就是讓我們通過運動來消耗身體中儲存起來的多余脂肪，達到瘦身的目的。其次，我們需要明確什么是有氧運動和無氧運動。有氧運動一般指低強度、能長時間進行的運動。
這種運動就叫做有氧運動。 問題二：減脂的減脂的原理 能量守恒原理能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉化為別的形式，或者從一個物體轉移到別的物體。
關于健身\減肥運動的英文
1、work out 通常意義上的健身，一般指在健身房，做些有氧、無氧和體操伸展運動。Work off 指的是想要瘦身。
2、Health is a major factor in happiness， exercise is an important guarantee of health。健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。
常見的有氧運動減肥方法
1、能減肥的有氧運動分別有哪些1 單車此項減肥瘦身更快的.有氧運動減肥是生活起居中開展數最多的健身運動之一，大家常常會騎單車出門，單車是常見的代步工具，也是瘦身減肥的好助手。
2、跑步、快步走、騎自行車、游泳、健身操等，只要連續(xù)運動超過20分鐘，運動強度為中等或者中等偏上的強度，都可以稱之為有氧運動，如果你是為了減肥，那么運動的時間最好保證在30分鐘以上。
3、有氧運動減肥方法游泳游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。
4、有氧運動減肥方法1 瑜伽健身法 對新手而言，這類歷史悠久的煅煉人體方式 ，可能比較繁雜及神密，但***如適度訓練，每周做3~4次瑜伽健身，會對你的人體有非常大的益處，包含強壯肌肉，提升協調能力、改進姿勢及維持體形纖細。
有氧運動有哪些?
運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù) 時間長。
常見的有氧運動項目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律體操、滑雪、打網球等。常見的無氧運動項目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、深蹲、平板支撐等。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。
慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時間長。
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