大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小孩子減肥運(yùn)動(dòng)能瘦嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹小孩子減肥運(yùn)動(dòng)能瘦嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
兒童跑步能減肥嗎？
謝邀！
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在肥胖越來越低齡化，幼兒園和小學(xué)放學(xué)后可以在校門口看到很多的小胖墩！判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)在這里不再贅述，下面淺談一下造成肥胖的原因和兒童減肥的一些注意事項(xiàng)！
肥胖主要是由于攝入的能量過多，而消耗的能量過少導(dǎo)致的！小朋友現(xiàn)在一放學(xué)寫完作業(yè)要么在看電視，要么在玩手機(jī)，在外面玩或者鍛煉身體的很少，而大多數(shù)家庭又是晚上那一頓飯做得最豐盛，還有的家長老是怕孩子餓著了，經(jīng)常強(qiáng)迫孩子去有意識(shí)的多吃，這樣長時(shí)間的惡性循環(huán)就很容易導(dǎo)致孩子攝入能量過多造成肥胖！另外還有一種肥胖跟遺傳因素有關(guān)，但我覺得不是最主要的因素！
在減肥之前，首先要看看孩子是吃得多導(dǎo)致的肥胖還是平時(shí)參加的體育鍛煉或者體力勞動(dòng)太少導(dǎo)致的！在弄清楚肥胖的原因我們就可以對癥下藥的進(jìn)行減肥了
兒童減肥注意事項(xiàng):小孩由于身體還在發(fā)育，減肥一定要循序漸進(jìn)，做好適合孩子的減肥計(jì)劃！在飲食上一定要嚴(yán)格控制熱量的攝入，日常孩子在寫完作業(yè)之后可以帶著孩子外出跑步(做好跑前熱身和然后拉伸，避免受傷，建議進(jìn)行慢跑)，也可以讓孩子做一些力所能及的家務(wù)，如拖地！周末可以讓孩子報(bào)一個(gè)體育班(籃球，足球，田徑都可以)。父親在孩子的運(yùn)動(dòng)過程中多陪伴多鼓勵(lì)，會(huì)起到事半功倍的效果，小孩減肥成功了對他的信心的建立也有非常大的幫助，所以家里有肥胖孩子的爸爸趕快行動(dòng)起來吧，如果你也肥胖，那就放下手機(jī)，趕緊跟寶貝們一起控制飲食，關(guān)鍵是要?jiǎng)悠饋恚?/p>
我是劉奇，喜歡跑步健身！如果對您覺得我的回答對您有幫助，請幫忙點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝！！
謝謝邀請！這個(gè)問題本人有以下幾點(diǎn)說明：1.現(xiàn)在獨(dú)子家庭多，孩子少，倒放的金字塔成了家庭的重心。無論是吃穿花用都可著孩子，使得孩子造成肥胖的主要原因。2.現(xiàn)在的孩子都處于比過去孩子條件優(yōu)越百倍甚至千倍的家庭生活條件，吃的好。家里的家務(wù)都是父母代勞或是保姆代勞，孩子沒有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。3.兒童想減肥得幫助孩子管住嘴，邁開腿。既要吃的有營養(yǎng)又要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減肥不是一朝一夕的事，想幫助孩子減肥的親們要從多個(gè)角度去看問題，才能做到事半功倍！
科學(xué)設(shè)計(jì)跑步可以減肥。
隨著現(xiàn)代生活水平，等多種原因。小孩在家中的地位越來越高。還有很多家中長輩，對孩子十分寵溺。所以現(xiàn)在有很多的小孩，超重的，體商分?jǐn)?shù)嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)，甚至有些幾歲小孩出現(xiàn)三高癥狀。
這些很多來源于，飲食結(jié)構(gòu)豐富，飲食無節(jié)律，現(xiàn)代城市化高兒童活動(dòng)空間及活動(dòng)環(huán)境場地受限，兒童能量消耗不足。所以青少年及兒童的體適能課程，在城鄉(xiāng)中應(yīng)該得到開展，和大力支持。關(guān)注健康關(guān)注兒童體適能，關(guān)注未來健康。
三歲的小孩怎么才能減肥最快呢？
小孩想給他減肥，建議你還是先通過食療的方式。平時(shí)注意不要讓她吃含淀粉的東西例如饅頭大米?；蛘呤欠嗜?。水果不要吃，含糖分高的可以用蘋果，黃瓜西紅柿來代替，夏天盡量不要喝西瓜，尤其是晚上。 讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式有多種
給小孩子減肥，有沒有什么好辦法？
感謝小秘書的邀請。
給小孩減肥，比較困難，孩子的自制力不如大人，尤其是在成長到一個(gè)階段的時(shí)候，他有了自己的主見，就會(huì)和父母唱反調(diào)，形成一種對峙的局面，你要他減肥是為了他好，[_a***_]他會(huì)認(rèn)為你對他不好，連吃都不給，所以要為孩子減肥，首先要做到以下幾點(diǎn)。
二：要和長輩進(jìn)行溝通，很多孩子肥胖的原因都是因?yàn)?/a>隔代的溺愛，在他們的眼里白白胖胖的才是健康，所以父母要跟長輩溝通好，說清楚肥胖會(huì)給孩子帶來的傷害，全家人要做到一條心，絕對不能心軟。
三：零花錢，不知道各位家長會(huì)給多少零花錢給孩子呢？在我看來除了必要的用品孩子的零食盡量控制在自己的手里，可以制作一些低糖的，耐吃的零食（熱量低同時(shí)控制量，以及自己做的比較干凈）
謝邀
首先，不建議給10歲以下的孩子減肥。
一：孩子的自控能力差，尤其是在吃方面，各類垃圾食品和高熱量食品，對孩子充滿了巨大誘惑，所以，首先，要給孩子營造一個(gè)良好的環(huán)境：即家庭環(huán)境，一家人全部都不吃，不帶孩子去吃的地方，先減輕他被誘惑。
二：還是環(huán)境，這些***環(huán)境包含：家庭飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等，大人早起，孩子也會(huì)早起的。而且還有一個(gè)看似不重要的因素：電視或手機(jī)，里面會(huì)有很多誘人的食物的。
三：有了大環(huán)境，那就從第一步開始，讓孩子開心！對，讓孩子開心！因?yàn)樾那橹苯?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQd0c76ee7b1c1d5e6 relatedlink">影響減肥效果和孩子的配合程度。
如果孩子不是因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6ee7b1c1d5e6f0fd relatedlink">藥物等因素，導(dǎo)致孩子的肝臟受損，那就通過營養(yǎng)干預(yù)（營養(yǎng)均衡）和中醫(yī)養(yǎng)生的方法，幫助孩子減肥，我們團(tuán)隊(duì)為六萬多胖友服務(wù)的案例當(dāng)中，也有10幾歲的小朋友，效果都不錯(cuò)，但是都是12歲以上的小朋友。
到此，以上就是小編對于小孩子減肥運(yùn)動(dòng)能瘦嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小孩子減肥運(yùn)動(dòng)能瘦嗎知乎的3點(diǎn)解答對大家有用。
