大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身改變自己的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥健身改變自己的解答，讓我們一起看看吧。
- 通過健身改變自己，5年時間會發(fā)生怎樣變化？
- 健身減肥真的能改變一個人的顏值嗎？
- 健身真的能改變一個人的各種惡習嗎？為什么？
- 健身能改變?nèi)梭w的哪些方面？
- 30多歲的人通過健身能改變?nèi)梭w的哪些方面？
通過健身改變自己，5年時間會發(fā)生怎樣變化？
時不時能聽到有人在那里感慨的說：計劃趕不上變化??！這句話其實道出了很多的無奈，我們在做一件事情之前，都先會想好怎樣去做，從哪一步開始，到哪里結(jié)束。得對這件事情有一個大概的了解和***，這是必不可少的。可有時候啊，事情根本就不會朝著我們所設定的路線走，因為實際過程中所發(fā)生的變化有些是不可預料的，這種變化若是超出了可控范圍，那么結(jié)果也會隨之發(fā)生很大的改變。***兄弟便因此沒能趕上變化老哥。
說這么個事呢，就是想告訴你，5年時間里會發(fā)生怎樣的變化，沒有人知道。我自己在兩三年內(nèi)會變成啥樣，我都不敢確定，更何況是你呢。對你又不了解，對未來的形勢及變化更是兩眼一抹黑，無從得知。為什么這么說呢，因為人的變化是非常之大的，社會變遷、時代發(fā)展更加令人難以琢磨。
5年的時間要是按照正常路數(shù)來講，拋開其他的一切變化，避而不談的話。只要自己在健身這條路上舍得付出，能夠堅持一直練下去，5年的時間變化還是蠻大的。不知你是男是女，不知你當前的身體狀況、身材如何，所以在體型上不好妄下斷言。但是在身體素質(zhì)，體能狀態(tài)方面，會有很大的提升。思想和性格上也多多少少會受到一些影響。
總而言之變化是肯定會有的，至于會變成啥樣，這個就不好說了。就算結(jié)果很美好，你自己不行動的話，說的再多，再怎么好聽也沒啥意義，關(guān)鍵在于你是怎么做的。
健身從欣賞美女開始，請看下圖。
謝邀
我想說每一個人都能夠創(chuàng)造偉大，我想給大家證明，我現(xiàn)在的以身作則比空談要好的多，所以我今天要跟你們“現(xiàn)身說法”。
三年前我的生活方式完全是不健康的，當時大家管我叫“波小胖”，作為29歲的男人，我覺得喝酒、擼串，放棄我原來的夢想才能和野心，換來的并未真實的快樂。如果再繼續(xù)下去，我可能無限期的能夠保持走上這條不歸路。我確定大部分人正在這么去做。
可是年復一年，生命也會越來越短，但付出的代價卻越來越高。而且由于“營銷學者”的努力讓我們開始覺得變壞的過程還是挺愉快的。可是為了變好得流汗得流血。我開始決定一點一滴的去改變我的生活。
我開始決定以健身改變自己時，沒有任何參考和受到幫助，也不知道怎樣做才正確，所以較長的時間沒有任何效果。但我只有一個思想，就是不要放棄。我意識到大部分人開始健康的生活，失敗的原因是他們根本就不了解健康，那時候學習就對我有了新的意義，因為我的生活質(zhì)量取決于知識。
健身減肥真的能改變一個人的顏值嗎？
什么樣的人都漂亮，不一定要減肥。每個人的審美不同，肥胖會給人帶來健康隱患，肌肉量不足也會使得新陳代謝率變慢。隨著年齡的增長，新陳代謝速度真的是非常的寶貴。瘦不一定美，老一定是不美的。所以這是一個綜合考量的。
很高興我能回答這個問題！
適當?shù)臏p肥到健康的體重人會變漂亮的，當你的衣服是XL或XXL或我們店沒有適合你的衣服的時候心里多多少少都會有些自卑的，當你出門別人會說這個妹兒胖的走路都走不動了心里也是會難受的。就算出于這幾點我覺得都應該讓自己減減肥，讓自己更加自信有魅力。
但是減肥也是要健康的減肥，要合理的控制飲食和運動，本人不太贊成瘋狂節(jié)食減肥，因為這樣體重是下降了，但是身體也垮了，這樣就得不償失了。所以請大家選擇一些健康的減肥方法，不要選擇極端減肥方式。
當你整個人小了一個號！哈哈你會發(fā)現(xiàn)雙下巴沒有了，腰，胳膊，腿都細了，穿衣服也好看了，整個人就會變得有自信了，關(guān)鍵是走路有勁了，跑起來也不喘了，身體越來越健康了。所以把自己的體重控制在健康的指數(shù)范圍人會又健康又美麗。
所以減肥會使人變得漂亮哦！但是請大家按照科學的減肥法把體重控制在健康的體重范圍哦?。?！
網(wǎng)上流傳這么一句話：減肥相當于整容。我個人親身體會，確實是這樣。減肥成功后，不僅身體健康了，面容更顯年輕了，精神面貌也比減肥前好太多，但我減肥過程并沒有節(jié)食，只是選擇適合自己的飲食，配合堅持不懈的運動（散步，慢跑鍛煉等）?，F(xiàn)在認識我的人都說比以前漂亮！
減肥是會改變?nèi)说捏w態(tài)，并不會過多的改變顏值。最多就是這樣臉上的肉會變少，五官不會發(fā)生任何變化。
但是一個人如果從一個很胖的變成身材苗條除了身材變好，能穿好看的衣服，整個身心會變的自信。這種應該也算是變漂亮的一種吧。
健身真的能改變一個人的各種惡習嗎？為什么？
健身可以改變一個人的惡習。我深有體會。
以前在[_a***_]里的時候，從來不鍛煉，就窩在寢室，要么看電影，要么打游戲，晚上睡覺前也在玩手機，通常一玩就是幾個小時，明明白天哈欠連天，想著睡覺，但一到晚上躺在床上就精神抖擻，不玩手機不罷休。
這樣的日子雖然過得看似愜意，但對我的身體和精神產(chǎn)生了巨大的負面影響。連續(xù)四年我都沒有在12點前睡過覺，最后患上了精神衰弱，一度失眠。整個人消瘦許多，氣色也不好，臉上無光澤，面泛油光，膚色暗淡。
之后我意識到問題的嚴重性，就開始接觸健身，當時也不算是健身，就當是種鍛煉罷了。從剛開始的俯臥撐開始做起，慢慢堅持了一年多，后來身體變強壯了，精神也變好了。關(guān)鍵是長期的失眠也不治而愈。
健身不僅改變了我的外在，更讓我懂得了自律。從那時候起，我晚上一般都不玩手機，上床時間也早了許多，平時不喝酒不抽煙，從來不去泡吧***，生活過的非常規(guī)律。睡眠質(zhì)量也好多了。
如果你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己身上有很多陋習，不妨通過健身來試試戒掉吧！
感謝邀請，饅頭君以為不管是主管改正，還是無暇顧及，總之結(jié)果確實是能改善某些惡習。
人一天就那么一點時間，除去吃飯睡覺工作學習，剩下的自由時間也無非三四個小時。如果你把時間花在健身上，就沒有時間去沉迷游戲等。一個你會擁有強健的體魄。健身完累了，洗個澡早早睡下，睡的還香。第二天精力充沛，感覺整個人都活力四射。
沉迷健身也是一種沉迷，沉迷游戲也是一種沉迷，沉迷也是一種學習。在這個層面講是一樣的。沉迷做一件事就無暇分心，也沒有時間去做其他事了。
健身可以考驗一個人的毅力，耐力，自我約束力。
我同事，泰安的一個二十多歲的小伙子，而且還是播音主持專業(yè)的學生，在喜馬拉雅，蜻蜓FM都有自己的專業(yè)配音，現(xiàn)在體重二百斤，當時來的時候，體重兩百八十斤。
好多小伙伴嘲笑他說一輩子光棍，這孩子也是有恒心，天天跑步，跳繩，晚上十公里，盡量少吃多餐，晚飯只吃水果，就這樣多半年時間，暴瘦九十斤，還在努力著。[贊]
最終目標一百六左右。所以說，萬事都需要堅持，有恒心有毅力，一切皆有可能。加油加油加油！
謝邀，客觀點說，健身真不能改變惡習，什么是惡習？抽煙喝酒打牌算嗎？抽煙喝酒只是一個人的愛好，應該談不上惡習。不過，喝酒適量，特別要控制住自己，現(xiàn)在家家戶戶不管是大車小車，摩托車，電動及三輪車基本上算普及，喝了酒千萬不要開車。打牌怎么來區(qū)分是不是惡習，以***為主也只是愛好，如果整天沉迷于打牌，輸贏金額大應該稱之為惡習，***富不了家，適可而止。脾氣暴躁，孤僻倔等只是性格問題，改改就行。謝謝
能。健身可以改變一個人的形體，也就是外在的形象，外在內(nèi)在息息相關(guān)，互為影響，因此，內(nèi)在的心性也在潛移默化中發(fā)生改變，心性決定一個人的行為習慣。心性變化，行為習慣必然發(fā)生變化。
健身能改變人體的哪些方面？
隨著生活水平的提高，越來越多的人開始加入到了健身的隊伍中來。不少人開始運動或是健身都是出于增肌減脂的目的，一旦堅持下來就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，鍛煉帶給自己的并不是好身材而已。
一旦開始運動或者健身，首先就是在精神狀態(tài)上有個提升。與下班后“癱在”沙發(fā)上相比，健身顯然是更為積極健康的選擇。原本慵懶的人往往會因為自己生活習慣的改變而活力滿滿，如果是在健身房內(nèi)和大家一起運動，或是在運動場跑步，當身邊都是揮汗如雨的人時，會更有動力。此外，如果堅持早上運動的話，勢必需要早起，那自然就要早睡，無形當中又養(yǎng)成了早睡早起的好習慣。
當然，最明顯的改變應該就是在身形上了。一般在堅持運動一個月到兩個月的時間后，都會減輕一定的體重。出現(xiàn)這樣的改變還有一個前提，那就是飲食得當。這也可以算另一個改變，一旦腦子里有根弦，就不會經(jīng)常吃高熱量低營養(yǎng)的食物，吃“垃圾食品”都會有罪惡感，無形當中讓自己習慣了健康飲食。長期堅持運動和健身之后實現(xiàn)增肌減脂，身體的基礎代謝率也會提升，也不容易出現(xiàn)體重反彈等情況。
謝謝你的邀請：健身運動經(jīng)過比較長的時間運動訓練后；改變了人體由內(nèi)而外現(xiàn)露出來挺拔的氣質(zhì)。健身運動則可以提高身體的綜合素質(zhì)。參與健身運動使身體對各種疾病的抵抗力能得到加強。全身各部位的肌肉增長使骨格各處臟器、關(guān)節(jié)病痛減少。經(jīng)常參加健身運動訓練的人身體形態(tài)好、體型勻稱。所以健身運動它不是單純的的運動訓練：軀體健康 心理健康 心靈健康等，健康是人生的第一財富！
30多歲的人通過健身能改變?nèi)梭w的哪些方面？
長期保持運動健身的確能夠改變一個人很多方面
這個并沒有年輕的限制。哪怕你40、50，甚至60退休了！有脂肪肝，有啤酒肚...體質(zhì)不是很好，從現(xiàn)在開始！循序漸進的保持日常鍛煉照樣可以改變
咱們來說說能改變什么的：
【身體變健康了是最大的收獲】也是運動本質(zhì)
變得精力充沛、身體變得輕盈，日常活動不累...
也就是我們常說：身體年齡比實際年齡要小一些。
【身材變好】這是附加價值
保持運動，匹配健康的飲食，多余的脂肪會慢慢的消除。身材自然會變好了，誰都不喜歡渾身贅肉對吧...
說什么八塊腹肌、六塊腹肌，那種是一種追求。每個人不一樣，最直接的表現(xiàn)整體看起來有會相對挺拔，始終肌肉有練跟沒練還是有很大差距。皮膚在外觀上看上去也不會太松弛。
生活中經(jīng)常會聽到三十而立，三十確實是一個很尷尬的年齡。健身沒有年齡的界定。任何年齡的人都要健身。健身有很多好處，除了強身健體之外，對生活工作也非常有益。
1：健身可以減肥，可以增強抵抗力，免疫力，身體會變得越來越好。
2：會養(yǎng)生良好的生活態(tài)度，對待生活積極樂觀。工作中可以適當很多壓力。
3：可以讓人學會堅持，很多人喜歡健身，但是沒有幾個人能夠堅持到底的。所以如果你能堅持健身，對待生活和工作一定會有很大的幫助，遇到什么困難，不服輸，不放棄。
如果你30歲還沒有開始健身，建議你馬上開始。我是一個喜歡養(yǎng)生堅持跑步的人，只有有時候，不分時間段都會上跑步機制造一身的漢，身心會特別的放松。
能改變的地方還真是太多了，不瞞您說小編已經(jīng)33歲了，健身時間也不過5年，但是由內(nèi)到外不說脫胎換骨至少健康程度有明顯改善。（下面是我）
第一，體能的提升。
力量的提升也是健身后最直觀的感受，從最初的三大項中的硬拉60kg到現(xiàn)在最大重復次數(shù)完成1RM的145kg。包括在爆發(fā)力方面記得大學那會摸高才2.6米現(xiàn)在3.0米，看似沒多大提高可是難度系數(shù)還真不小就好比在短跑上想要提升1秒的速度你得嚴格自律，并且科學系統(tǒng)的訓練大半年時間長的可能需要幾年，而每個人的體能巔峰期都不會太長這也是難得的一點。這一塊的提升得益于我喜歡做大重量深蹲，杠鈴抓舉等爆發(fā)式訓練動作。
第二，身體整體肌肉量的增長。
肌肉的增加除了讓外形上有較為明顯的變化，（身體成分的變化）整體基礎代謝上升為身體帶來了更多的活力，平常的我從早上10點上班到晚上10下班是常規(guī)操作，一天里忙時會上到6—7節(jié)課還要抽時間訓練，如果瘦體重太輕是無法支撐的。每個人從三十歲開始如果沒有規(guī)律的力量訓練肌肉每年都會以2.5—3斤左右的速度流失。
我們知道運動員因為常年心肺訓練使得他們的靜態(tài)心率一般保持在40—60次每分鐘，這是因為他們心臟的泵血能力要強于普通人。他們心臟的一次輸送血液到全身對于普通人可能需要3—4次。心臟作為人體最強壯的一塊肌肉，它的作用簡直不要太大了，肺部功能主要看它的最大攝氧量對于肌肉利用氧氣的能力。這也是健康體適能中最重要的一大元素。
第四，柔韌性的提高。
柔韌性的提高能對身體的益處也是不可估量的，與之相關(guān)的是關(guān)節(jié)活動度。在運動時避免受傷并且相應的提高運動表現(xiàn)，在出現(xiàn)突發(fā)***時能安全的前提預防也能及時應對。
其實健康的身體是可以從這些方方面面體現(xiàn)出來的，雖然不能夠保證一輩子不生病至少在我們生病時能最大程度的減輕病癥帶來的不適感。
到此，以上就是小編對于減肥健身改變自己的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身改變自己的5點解答對大家有用。
