大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哪一些運動減肥效果好點的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹哪一些運動減肥效果好點的解答，讓我們一起看看吧。
什么運動能使減肥的效果更快？
運動減肥還是要很好的控制自己的飲食，一般運動完是非常的餓的，餓還是要控制自己的飲食，這才是最難的，一般這個時候是選擇代餐，增加自己的飽腹感，我之前減肥也是天天去健身房，我們教練給我推薦了一個澳洲的Rapid Loss代餐奶昔，可以增加自己的飽腹感。
我剛開始是一天和兩杯，買奶昔送的那種搖搖杯，早上和晚上用，用完效果真的還可以，rapid Loss奶昔不僅對健身效果很好，有很多不運動的人也在用，我看他們說效果也可以，我就這樣喝奶昔，平常健身房運動，現(xiàn)在已經(jīng)瘦了25斤了，我一個身高180，現(xiàn)在140斤了，現(xiàn)在主要是肌肉。嘻嘻嘻。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
我自己覺得很好用，你們可以借鑒一下。
視頻加載中...
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
下面我給大家介紹我一直在用的跳繩減脂訓(xùn)練法：
首先心肺激活開合跳30秒，然后跳繩1分鐘，再深蹲跳20次，以上組合為一組，組間休息1分鐘，如此循環(huán)8組即可。
這套訓(xùn)練能把你的心率拉到一個峰值，很累，但是減脂肪效果真的超棒。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對于哪一些運動減肥效果好點的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪一些運動減肥效果好點的1點解答對大家有用。
