大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥第一天運(yùn)動(dòng)健身操的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥第一天運(yùn)動(dòng)健身操的解答，讓我們一起看看吧。

1. 女生去第一次去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，健身操減肥.如果鍛煉幾個(gè)月停下來會(huì)不會(huì)變得比以前還胖呢？
2. 尊巴和有氧健身操的區(qū)別？
3. 每天跳健身操1個(gè)小時(shí)，控制飲食，一個(gè)多月了，為什么不掉稱??？

女生去第一次去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，健身操減肥.如果鍛煉幾個(gè)月停下來會(huì)不會(huì)變得比以前還胖呢？

所謂健身減肥就是回憶血液速度，從而加快新陳代謝速度的過程。停下來后，如果吃進(jìn)去的熱量高于自身新陳代謝的量，還是慢慢會(huì)變胖。瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期而要堅(jiān)持的事兒，你剛剛說的你是通過運(yùn)動(dòng)減下來的，只要你停下來以后保持良好的飲食習(xí)慣就不會(huì)再胖回去。然后你可能會(huì)問那那些運(yùn)動(dòng)員停止職業(yè)比賽后又胖回去了是啥原因，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都吃藥，是因?yàn)?/a>吃藥造成代謝紊亂造成的。所以你如果要停止不要有負(fù)擔(dān)，如果你因?yàn)榕伦兣钟胸?fù)擔(dān)反正影響正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。希望我的這些親身經(jīng)歷能幫助到你！

尊巴和有氧健身操的區(qū)別？

兩者都是有氧運(yùn)動(dòng)，舞蹈形式不太一樣，尊吧更隨意一些，有氧操的難度不高，簡(jiǎn)單易學(xué)，而尊吧更偏向舞蹈一些還是有一些技術(shù)難度的，不過兩個(gè)都是對(duì)身體有意的運(yùn)動(dòng)，有空可以都嘗試一下，其實(shí)無論是有氧操還是尊吧剛剛開始練習(xí)不用太糾結(jié)動(dòng)作，先以運(yùn)動(dòng)健康快樂為主，慢慢在練習(xí)深入學(xué)習(xí)就好

每天跳健身操1個(gè)小時(shí)，控制飲食，一個(gè)多月了，為什么不掉稱??？

減肥講究吃練睡，你只說了，說了你的練，每天練一小時(shí)。實(shí)際上這個(gè)練也練多了，只能練45分鐘，45分鐘以后掉肌肉就掉得特別多了，除非你自己不想要肌肉。睡要睡得好睡，要睡得舒舒服服，睡到自然醒，而且睡覺的環(huán)境是越越黑越好。手機(jī)關(guān)機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)。晚上8:30左右就要開始睡覺了。因?yàn)橛捎谏眢w能夠有益的內(nèi)分泌從晚上9:00就開始分泌，11:00達(dá)到高峰。錯(cuò)過了這個(gè)睡覺的時(shí)間里的吸收的內(nèi)分泌就少了。還有吃，以后你不管肚子再怎么餓，你只能吃你的基礎(chǔ)代謝，頂多是基礎(chǔ)代謝乘以1.1或1.2。其實(shí)吃這么多肚子也不會(huì)餓的。在吃方面要少吃主食，多吃蔬菜。水果糖分比較多的，也不能多吃，建議吃吃蘋果跟柚子就可以了。而且主食不能吃白米飯，應(yīng)該吃粗糧糙米。粗糧糙米上糖慢，就是不不容易合成脂肪。少吃主食，多吃蔬菜，這樣肚子也能飽，吃得蠻舒服，而且營(yíng)養(yǎng)會(huì)非常豐富。應(yīng)季的蔬菜要吃全，顏色深的蔬菜要多吃。而且在鍛煉期間要吃夠蛋白質(zhì)，每公斤1.3克，這樣的蛋白質(zhì)比較適合你做有氧運(yùn)動(dòng)跳操。另外還有一些細(xì)節(jié)問題都對(duì)于減肥有好處的，你自己上網(wǎng)慢慢查吧。

你好！首先一個(gè)很重要的提示，如果你不是[_a***_]過大(身高體重的比例)，不是明顯肥胖，那么你的注意力應(yīng)該放在自己的體型上，而不是去關(guān)注體重。

另外，對(duì)于健身而言，理論上6個(gè)星期有效果，效果因人而異。

從你選擇健身操這個(gè)運(yùn)動(dòng)來看，它屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度在中等偏上。這樣的運(yùn)動(dòng)能夠消耗一定的脂肪，并且增加一定的肌肉含量，脂肪減少，肌肉增加，一增一減，剛好抵消，所以你的體重沒有變化甚至增加都是正常現(xiàn)象。

還有一種情況就是你本身的體型比例比較協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)的體型比例就需要更長(zhǎng)的時(shí)間去塑造才能達(dá)到更好的效果。

補(bǔ)充一點(diǎn)，脂肪也分內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪，內(nèi)臟脂肪能很好的保護(hù)內(nèi)臟器官一般情況下，內(nèi)臟脂肪會(huì)比皮下脂肪消耗快一些，如果不是專業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員，內(nèi)臟脂肪不宜過少。

最后，如果真想知道自己身體有沒有變化，用皮尺測(cè)量身體各部位的緯度是最最準(zhǔn)確的。再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，多關(guān)注鏡子里你的體型，而不是關(guān)注體重秤上的數(shù)字。只要你體型好看，誰在乎你多重？[機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智]

好身材是需要去雕刻塑造的，雕刻都是慢工出細(xì)活。你已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月，已經(jīng)很棒了，合理的運(yùn)動(dòng)是個(gè)很好的生活習(xí)慣，加油加油加油。

希望我的回答能夠解開你的疑惑，謝謝！

到此，以上就是小編對(duì)于減肥第一天運(yùn)動(dòng)健身操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥第一天運(yùn)動(dòng)健身操的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。