大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于多少歲運動是最適合的減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹多少歲運動是最適合的減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 14歲胖子怎么減肥并練肌肉，做運動要做幾組？

14歲胖子怎么減肥并練肌肉，做運動要做幾組？

1.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。

2.戒吃零食和宵夜，應(yīng)選食蛋白質(zhì)豐富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3.進食前應(yīng)先喝一杯暖水。

4.進餐時應(yīng)細嚼慢咽。

5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。

6.每天額外步行半小時及做Sit-up十次。

7.每餐只吃八成飽。

8.選吃白肉。

9.多吃蔬果。

10.避免甜食，只用代糖。

到此，以上就是小編對于多少歲運動是最適合的減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于多少歲運動是最適合的減肥的1點解答對大家有用。