大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥可以吃豆腐的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥可以吃豆腐的解答，讓我們一起看看吧。
天天吃豆腐能減肥嗎？
天天吃豆腐的話也是可以達(dá)到減肥的效果，但是如果吃豆腐的話就需要減少對主食的攝入，想要減肥，除了控制自己的飲食以外，還需要多加注意運(yùn)動，每天要保證半個小時的有氧運(yùn)動，比如可以做瑜伽，慢跑，跳繩或者是打球等，都是可以達(dá)到減肥的效果。
減脂期可以吃水豆腐嗎？
水豆腐在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>
水豆腐每100g里熱量87千卡，所以含有的熱量并不高，主要由蛋白質(zhì)所提供的熱量，豆腐中的蛋白質(zhì)含量很高，所以是一種很有營養(yǎng)的食物，由于豆腐中的脂肪含量不高，且不含膽固醇，所以并不會發(fā)胖，是比較適合在減肥期間服用的。
水煮豆腐有利于增加身體的飽腹感，而且熱量含量熱量比較低，平時一定要嚴(yán)格控制飲食中鹽的攝入量，低鹽、低油、低糖飲食，不要暴飲暴食，飲食的口味要清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，有利于增加身體的抵抗力，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動。
建議減肥期間需要多吃蔬菜和水果，減少油脂和高脂肪食物的攝入。但也需要維持體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)均衡，做到健康減肥。如果不恰當(dāng)?shù)臏p肥會引起胃腸道損傷。除飲食控制外，還需要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動并持之以恒，才能達(dá)到減肥目的。
如果在減肥期間不喜歡吃肉，可以吃豆腐來代替嗎？
可以的，但不能多吃
蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉生長，加速新陳代謝，排出脂肪有利于減肥，而豆腐又是蛋白質(zhì)含量比較高的食物，是優(yōu)質(zhì)蛋白，但是不要多吃，因為它含有很多的雌激素，雌激素攝入過多會導(dǎo)致脂肪堆積，就不利于減肥啦
其實(shí)您可以去某寶上買點(diǎn)那種雞胸肉調(diào)過味道的很好吃，包括雞肉做小丸子，Q彈Q彈的，沒怎么有肉味兒，比較有利于減肥，也可以吃意面，意面蛋白質(zhì)含量也很高，就是熱量太高，要注意食用量，祝您減肥成功呀
減肥控制飲食期間，如果某一天只吃皮蛋豆腐，反而體重上漲1斤多，到底為什么？
偶爾體重上漲無所謂的，如果是女性，可能與生理期激素水平變化有關(guān)，如果是男性，或者女性非生理期激素水平變化影響，可能是太咸了，體內(nèi)儲水太多，過一天吃清淡，就好了。偶爾一天體重波動正常。
謝謝邀請。
減肥期間控制飲食不在于吃了什么食物，而在于吃的食物對量。一天只吃皮蛋豆腐，吃了多少是關(guān)鍵。
一個鴨蛋大概60—70克，每100克鴨蛋的熱量是180千卡。皮蛋是由鴨蛋做的，一個皮蛋的熱量和一個鴨蛋的熱量應(yīng)該是一樣的。***設(shè)每餐吃兩個鴨蛋，一天吃了6個鴨蛋，那就是360克—420克之間，熱量大約為650千卡—750千卡之間。
豆腐***設(shè)取豆腐的平均值，一天吃一斤是沒有問題，輕輕松松的，熱量為400千卡左右。如果吃的是北豆腐或者豆腐干熱量會更高。
只算皮蛋和豆腐，一天的熱量就有1000—1200千卡之間，我相信吃皮蛋豆腐一定會加佐料，加油加鹽，熱量會更高。但是吃這么多不至于長胖，如果吃的皮蛋和豆腐更多，可能就好長胖了。
而且就算吃的熱量不足高，一天也吃了一斤多的食物，如果比早晨重也是正常的，重要的是看第二天體重怎樣。
三個原因吧，一是前期節(jié)食太狠，稍微增加點(diǎn)食物，身體就會盡可能地儲存起來，以備度過“饑荒”，二是你之前的飲食剛好在體重漲與不漲之間，而這天吃的皮蛋豆腐量超出了身體的需要，所以體重就漲了。三是身體自身的原因，長期不良飲食導(dǎo)致代謝[_a***_]低下，升清降濁失司，飲食就很容易在體內(nèi)積聚成“飲”、“痰”、“濁”等。
正是基于以上三點(diǎn)，我不贊成減肥者過度節(jié)食，因為肥胖的本質(zhì)是長期飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣問題導(dǎo)致多食或少食即變胖（不一定反應(yīng)在體重上），進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)“郁”、“熱”、“虛”、“損”的現(xiàn)象，根源在于飲食，且呈結(jié)構(gòu)性營養(yǎng)不良的問題，有些營養(yǎng)過多，所以轉(zhuǎn)化成脂肪；有些過少，所以在前期會有經(jīng)常性的饑餓感。要想解決這個問題，核心不在于你單純減少食量（對于某些類型，其實(shí)應(yīng)該想辦法增加食量），而在于，你能找到你攝入過少的食物品種及營養(yǎng)，將其高效補(bǔ)足，那么那些攝入過多，存在營養(yǎng)過剩的食物量自然就會下降，這種方法的好處就是-減肥過程中，基本不會出現(xiàn)那種饑餓難忍的現(xiàn)象。
有些人可能覺得我說得過于抽象，事實(shí)上飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣的調(diào)整，除了基本的結(jié)構(gòu)外，每個人的身體情況不一樣，會需要根據(jù)個體進(jìn)行細(xì)微調(diào)整，但總原則是非常簡單的，概括來講，其基礎(chǔ)和核心就是“不偏不嗜不過飽”。
有人說，減肥期間不在于吃了什么食物，而在食物的量，有一定道理，但不全對，我的觀點(diǎn)是：要想健康（含體重合理），必須食物“品種”和“總量”雙重視，過飽永遠(yuǎn)是身體的大敵！
到此，以上就是小編對于健康減肥可以吃豆腐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥可以吃豆腐的4點(diǎn)解答對大家有用。
