大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于如何讓糖尿病患者運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹如何讓糖尿病患者運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
糖尿病人怎樣減肥？
糖尿病的患者應(yīng)該在控制飲食方面基礎(chǔ)上再做控制量。減肥應(yīng)該***取可取的方式，不然的話很嚴(yán)重，加重病情。主要是把主食的量控制在二兩以內(nèi)，每頓餐應(yīng)該進(jìn)食綠葉蔬菜。可以每頓餐進(jìn)食一斤的綠葉蔬菜，并且把主食控制二兩以內(nèi)，主食可以吃一些粗糧，比如高粱米、小米、蕎麥等等。
糖尿病人怎么減肥比較好？
感謝邀請(qǐng)，糖尿病是由遺傳或/和環(huán)境因素引起的，而能量攝入過多、活動(dòng)消耗少引起的肥胖是糖尿病患病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。其實(shí)糖尿病人的飲食控制與肥胖的飲食控制是一樣的，糖尿病的治療要依賴飲食控制、運(yùn)動(dòng)以及藥物，飲食的控制是最重要的。糖尿病人減肥的步驟：
1、明確理想體重
理想體重可以粗略的計(jì)算：理想體重kg=身高cm-105，也可以用BMI來判斷，BMI=體重kg除以身高cm的平方（也就是除以兩次身高），算出來bmi在18.5~24之間時(shí)正常范圍。
2、飲食篇
針對(duì)糖尿病人，我國的2型糖尿病防治指南給出了糖尿病的飲食原則：控制總能量，碳水化合物占45-60%，蛋白質(zhì)占15-20%，脂類小于30%。這些大原則中最需要注意的就是碳水化合物，糖尿病人需要避免高糖、高油的糕點(diǎn)，肥肉、奶油、奶酪、含糖和脂肪高的水果、干果，含糖飲料，酒等。另外建議主食以粗雜糧為主，含淀粉類高的薯類蔬菜可以當(dāng)主食食用；水果可以吃，但要注意在兩餐之間吃，量也要控制，解解饞就好，不要貪多。還要注意選擇升糖指數(shù)低的水果，例如：蘋果、梨、桃子等；
3、運(yùn)動(dòng)篇
建議不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其在血糖控制很差、有嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥時(shí)要停止或減少運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該距離用餐時(shí)間30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目可以選擇：快步走、太極等不劇烈的運(yùn)動(dòng)。
4、調(diào)整心理狀態(tài)
糖尿病不可怕，可怕的是并發(fā)癥，而控制好血糖就能有效避免并發(fā)癥，所以好好吃飯和合理運(yùn)動(dòng)，控制好血糖，心情焦慮和緊張都不利于血糖控制哦。
非常感謝悟空小秘邀請(qǐng)！
糖尿病肥胖分兩種情況講給大家講！
一、糖尿病降糖藥物導(dǎo)致的肥胖！
(1)胰島素促泌劑：常見的格列美脲、格列齊特、格列喹酮、格列本脲、瑞格列奈、那格列奈等等。這類藥物促進(jìn)胰島素分泌，通過增加體內(nèi)胰島素水平來控制血糖。已經(jīng)明確在臨床上被證實(shí)有增加體重風(fēng)險(xiǎn)。
(2)胰島素及胰島素類似物：所以胰島素都具備的副作用：低血糖和體重增加。其原理是胰島素具有直接促使脂肪細(xì)胞合成。
所以不建議糖尿病肥胖患者使用上述兩類藥物(特殊情況除外)。
(1)二甲雙胍
二甲雙胍不僅可以減慢腸蠕動(dòng)降低食欲；而且可以增加肌肉細(xì)胞的葡萄糖無氧代謝，減少葡萄糖對(duì)肌肉組織的能量供應(yīng)。 據(jù)臨床調(diào)查，
(2)腸促胰素(GLP-1)如利那魯肽、艾塞那肽等
GLP-1作為一種新型的降糖藥物，可提高胰島β細(xì)胞反應(yīng)性，抑制胰高血糖素，減少肝糖原輸出。 延緩胃排空，調(diào)節(jié)中樞增加飽腹感，從而達(dá)到降糖和減肥的雙贏效果。 最近美國食品與藥物管理局（FDA）批準(zhǔn)降糖藥GLP-1可治療肥胖。
感謝邀答，合理的減重，有助于糖友們控制血糖，降低并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。合理減重有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，即飲食和運(yùn)動(dòng)。
關(guān)于飲食，糖尿病飲食不是饑餓飲食，不是說不吃不喝就能瘦，反而會(huì)發(fā)生低血糖，甚至使得血糖反跳性升高，讓糖友處于危險(xiǎn)之中。飲食有兩個(gè)要點(diǎn)，一是***取高纖維飲食；二是控制總熱量，少食多餐。富含膳食纖維的食物有全谷物、綠葉蔬菜、水果等。攝入高纖維食物，能擁有較持續(xù)的飽腹感，幫助糖友們控制食量和總熱量。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)，要有規(guī)律的動(dòng)，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。糖友特別是有并發(fā)癥的糖友，在運(yùn)動(dòng)前[_a***_]做一個(gè)全身檢查，咨詢醫(yī)生自己的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。推薦糖友們制定一個(gè)完善的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，包括每天什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間，具體的運(yùn)動(dòng)事項(xiàng)等。對(duì)于減肥的糖友，每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能有1小時(shí)，每周運(yùn)動(dòng)天數(shù)不少于5天。
減肥不能操之過急，糖友們不要指望自己一下子就能瘦，而是要均勻的減重，每個(gè)月減重1-2千克，是比較健康合理的速度。
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到此，以上就是小編對(duì)于如何讓糖尿病患者運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何讓糖尿病患者運(yùn)動(dòng)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
