大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上運(yùn)動打羽毛球能減肥嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹晚上運(yùn)動打羽毛球能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
黑夜怎么打羽毛球？
可以用夜光羽毛球打。
很多人因?yàn)?/a>工作忙或其他原因，白天打不了羽毛球，但又特別喜歡這項(xiàng)運(yùn)動，只能夜間戶外玩，但又苦于沒燈光，看不見球。怎么辦？“夜光羽毛球”相信會給這些羽毛球愛好者帶來福音，XXSAN新欣賞夜光羽毛球球頭***用復(fù)合材料制作具有彈性好，能發(fā)光的球，便于晚上玩
為什么晚上劇烈打完羽毛球之后反而會睡不好呢？
為什么晚上劇烈打完羽毛球之后反而會睡不好呢？
很多人都認(rèn)為運(yùn)動有助于睡眠，但劇烈運(yùn)動后反而難以入睡這是為什么呢？
人處于睡眠狀態(tài)時副交感神經(jīng)興奮，進(jìn)入睡眠需要一個準(zhǔn)備期，而劇烈運(yùn)動時交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，并且需要很長時間才能平復(fù)，交感神經(jīng)的興奮使得副交感神經(jīng)無法進(jìn)入工作狀態(tài)，人就變得難以入睡了。
劇烈運(yùn)動會使人釋放腎上腺素和其他激素，這些激素會使人的精神和情緒處在一個非常興奮的狀態(tài)，而這些激素恢復(fù)到原有水平需要三個小時，所以人在劇烈運(yùn)動后很長時間都難以入睡。
中低強(qiáng)度的運(yùn)動對睡眠沒有影響，所以睡前不太適宜做劇烈運(yùn)動。
什么時候打羽毛球最好呢？
如果你是上班族，早晨又起不了早，建議晚上8點(diǎn)-10點(diǎn)運(yùn)動。我跟老公就是這樣。
理由：
根據(jù)中醫(yī)理論，
晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)腎經(jīng)活動。此時不適合運(yùn)動。
晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)心包經(jīng)運(yùn)動。適合運(yùn)動。
晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)三焦經(jīng)。不能生氣，而且最好在11點(diǎn)之前上床睡覺。
晚上下班到家6點(diǎn)，吃飯一般要1小時，飯后直接運(yùn)動肯定對身體不好，再休息1小時正好晚上8點(diǎn)，然后運(yùn)動2個小時以內(nèi)到10點(diǎn)，回家洗漱沐浴后，上床睡覺，舒服啊。
為什么晚上打羽毛球手感最好？
對于打羽毛球，只要是我們那個熟練的掌握了技巧，不管是在什么時候，都是手感不錯的，只不過在晚上的話可能比較涼快一點(diǎn)，更適合我們進(jìn)行羽毛球的鍛煉，也不容易感覺出汗，乏力的現(xiàn)象，白天打羽毛球其實(shí)光線比較好，可以更好的達(dá)到鍛煉的目的。
到此，以上就是小編對于晚上運(yùn)動打羽毛球能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上運(yùn)動打羽毛球能減肥嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
