大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)完停止后身體能減肥嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)完停止后身體能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食達(dá)到目標(biāo)體重后，停止了運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)控制飲食體重還降正常嗎？
- 跑步停了之后會(huì)變胖嗎？
- 游泳一旦停止，會(huì)發(fā)胖嗎？
- 不運(yùn)動(dòng)只依靠控制飲食能達(dá)到減肥的效果嗎？
- 去健身房健身如果可以減肥，一旦停止會(huì)發(fā)胖嗎？
通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食達(dá)到目標(biāo)體重后，停止了運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)控制飲食體重還降正常嗎？
正常。首先運(yùn)動(dòng)減肥其實(shí)只是***作用，真正能達(dá)到減肥的還是要注意飲食。雖然你停止了運(yùn)動(dòng)，但是你在飲食這塊控制了，卡路里一天的消耗大于攝入，就算不運(yùn)動(dòng)，體重也會(huì)降低。
跑步停了之后會(huì)變胖嗎？
你好
因?yàn)?/a>，經(jīng)常進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的話，人的食欲會(huì)變大，這個(gè)時(shí)候如果停止跑步。食欲短時(shí)間內(nèi)不會(huì)變小，這個(gè)時(shí)候如果不控制飲食的話，就很容易攝入過多的熱量。過多的熱量沒有消耗的話，就容易變胖。
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不會(huì)爆胖也會(huì)增加一定的體重，本人因家有病人，從去年八月份開始沒有在連續(xù)跑步，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQc5177d61a11681cd relatedlink">不能跑遠(yuǎn)，只有在家附近徒徒步到今年三月份，本人體重增加了八公斤，所以說有條件的話還是繼續(xù)堅(jiān)持，這樣才能達(dá)到跑步健身效果！
游泳一旦停止，會(huì)發(fā)胖嗎？
當(dāng)然啦！任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要您停下來，都會(huì)發(fā)胖。至于發(fā)胖的時(shí)間與速度，要看自己的身體的機(jī)能與特點(diǎn)。也就是說內(nèi)分泌的組合與分泌特點(diǎn)所決定的。
胰島素分泌的多，脂肪合成的速度就快，因?yàn)橐葝u素的主要作用是合成脂肪。胰高血糖素分泌的多，停止運(yùn)動(dòng)后，發(fā)胖的時(shí)間與速度就慢，因?yàn)橐雀哐撬氐淖饔谜煤鸵葝u素相反。另外，腎上腺素也是左右肥胖的重要因素，分泌得多，會(huì)使血糖與血乳酸升高，停止運(yùn)動(dòng)發(fā)胖的速度相應(yīng)就會(huì)變慢。
所以說，運(yùn)動(dòng)與否？堅(jiān)持經(jīng)常游泳與否！是發(fā)胖的主要因素。這也從側(cè)面提醒我們，與運(yùn)動(dòng)終生為伴是防止發(fā)胖最好的手段與宗旨。曉行星祝您健康！
不運(yùn)動(dòng)只依靠控制飲食能達(dá)到減肥的效果嗎？
不運(yùn)動(dòng)靠飲食一樣可以達(dá)到減肥效果，但是難度很會(huì)更大一些。
運(yùn)動(dòng)可以增加熱量消耗，緩解飲食控制的壓力，提升減肥的速度。運(yùn)動(dòng)可以提升人的基礎(chǔ)代謝，增加肌肉含量，降低減肥的反彈概率。
減肥的前提條件是能量攝入小于能量消耗，并且持續(xù)保持一定的熱量缺口?？刂骑嬍巢坏扔?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQed7ac5177d61a116 relatedlink">節(jié)食減肥，而是在控制飲食熱量的前提下，合理攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到控制體重，減少體脂的目的。
沒日飲食攝入熱量以不低于基礎(chǔ)代謝熱量，保持500千卡以上的熱量缺口為宜。
減少主食攝入，每日每公斤體重2到4克，少***制碳水化合物，多吃粗糧，雜糧，全麥食品。
確保蛋白質(zhì)攝入不低于每公斤體重1克，多吃低脂高蛋白食物如雞胸，雞蛋白，蝦，魚，低脂乳等。有利于防止皮膚流失，維持[_a***_]，保持持續(xù)減脂。
多吃綠葉蔬菜，適量攝入低糖低熱量水果，避免高脂肪，高糖食物攝入。
多喝水，綠茶，黑咖啡促進(jìn)新陳代謝，少喝飲料，酒精，果汁，奶茶，水果沙拉。
一日三餐按時(shí)吃飯，避免節(jié)食減肥。吃飯細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，晚餐不宜太晚，減少不必要加餐。
【天天運(yùn)動(dòng)卻不見瘦！為什么說減肥不能只靠運(yùn)動(dòng)？】
運(yùn)動(dòng)減肥遭遇不順的胖友，
普遍有過一種懷疑：
為什么運(yùn)動(dòng)得這么多，累到每天昏昏沉沉，
體重卻沒有減少。
很多人最后沒有減肥成功也是因?yàn)椋?/p>
一直運(yùn)動(dòng)卻不瘦，實(shí)在太難熬了！
謝邀！減肥說到底就是一個(gè)道理：能量差。也就是攝入的能量和消耗的能量之間是正還是負(fù)。減少攝入能量，當(dāng)然可以通過控制飲食來實(shí)現(xiàn)；加大消耗能量的途徑，有日常基礎(chǔ)代謝和運(yùn)動(dòng)。這是個(gè)數(shù)學(xué)問題。
但我個(gè)人認(rèn)為，僅僅通過飲食而不加大運(yùn)動(dòng)來減肥的方式有幾點(diǎn)不妥。
第一，餓得慌呀！保持日常飲食是非常有道理的。因?yàn)槲覀償z入的不僅是熱量，更是身體運(yùn)行所必須的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，周圍有的朋友通過控制主食，甚至不吃主食的方式來減少熱量攝入，我認(rèn)為在民族幾千年傳統(tǒng)所食用的主食中，包含著身體所需的重要物質(zhì)，比如維生素b族。攝入不夠會(huì)帶來很多隱患。
第二，消耗熱量反而減少了！如果僅控制飲食，為了使身體不感到乏力，身體可能會(huì)較少熱量消耗。剛才所說的我們一天消耗熱量有兩種：基礎(chǔ)代謝消耗和運(yùn)動(dòng)消耗。過去我們的身體每天能基礎(chǔ)代謝的熱量值，節(jié)食少運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)降低這個(gè)數(shù)值，而久而久之身體會(huì)記住這個(gè)數(shù)值，這樣反而不利于減肥。
第三，為了變美！我想減肥的目的，一是為了健康，二是為了變美，而運(yùn)動(dòng)會(huì)使得身體肌肉和心肺功能得到鍛煉，無論是為了健康還是塑形的目的，都是有必要的。
可以的，而且沒什么壞處
與脂肪增減相關(guān)的是身體對(duì)食物的攝入和身體對(duì)體內(nèi)能量的消耗
不要去考慮各種各樣的減肥方法，我們只關(guān)注身體本身。
大部分減肥方法，不管是否健康，它們都是圍繞著身體對(duì)能量的攝入和支出轉(zhuǎn)悠的。
舉個(gè)例子，這就相當(dāng)于兩口子掙錢過日子，掙得多花的少，存款越來越多日子越來越好；掙得少花的多，這日子就沒法過了，日子也不會(huì)長(zhǎng)久。
脂肪就相當(dāng)于存款，只不過不是越多越好。
如果通過控制飲食來減肥，那么可以發(fā)揮能量入口100%的作用
人不是植物，沒有葉綠素，不能靠曬太陽(yáng)來生長(zhǎng)發(fā)育。
我們得吃東西得喝水。而且這是我們能量攝入的唯一入口。
這也就說明了一個(gè)問題：我們只能通過飲食來獲得能量，飲食在人體能量攝入方面具有唯一性。
吃飯是維持生命的，運(yùn)動(dòng)是保持身體體能的，兩者缺一不可，這是生命的兩大條件。
如果出于減肥的目底，那就要講究方式方法，吃飯盡量食用不易肥胖的飯食，記得一位偉人說過：‘’基夲常吃素，睡覺睡硬鋪‘’，很形象的說啊保持體形的方法。
對(duì)于目底減肥的運(yùn)動(dòng)，各人各異，沒有具體，固定的方法，我喜歡的運(yùn)動(dòng)是走路，每人都會(huì)老少皆宜，較胖的人時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)快點(diǎn)，健體的人可隨意，我自己就是個(gè)胖子，每天堅(jiān)持快走和漫跑，始終相信偉人說的“生命在于運(yùn)動(dòng)”，別的不去想那么多。
去健身房健身如果可以減肥，一旦停止會(huì)發(fā)胖嗎？
可能胖，也可能不胖，這主要取決于你減肥中，運(yùn)動(dòng)消耗占了多大的比例。
咱們先***定一個(gè)前提。
***定你一天熱量2000大卡是平衡線。
攝入熱量高于2000大卡以后，多余的熱量就會(huì)貯存成脂肪——也就是胖了。
攝入少于2000大卡，你身體貯存的脂肪則有可能供能，你可以理解為——減肥。
那么，如何攝入熱量呢？其實(shí)答案就一個(gè)字——吃。
所以如果不去健身房運(yùn)動(dòng)以后胖了，那就是你攝入的熱量超過你的消耗了，說你長(zhǎng)胖了，不要想其他原因，也沒有其他原因，你身體上每一克的脂肪都是你親口吃出來的。
那么不去健身房以后可能不胖么？
可以，那就是你飲食攝入的熱量和一天當(dāng)中消耗的熱量基本上持平，那就不會(huì)胖了。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)完停止后身體能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)完停止后身體能減肥嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
