大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營抓學(xué)員的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營抓學(xué)員的解答，讓我們一起看看吧。

1. 一個(gè)環(huán)境好、逼格高、硬件設(shè)施好的體能工作室，有私教一對一帶學(xué)員減肥的課程，收多少課時(shí)費(fèi)合適？如何定價(jià)？
2. 為了讓學(xué)員減肥，健身教練用了哪些極端的辦法？
3. 怎樣節(jié)食減肥，我是學(xué)生沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)真的想瘦~該怎么辦？
4. 學(xué)生黨一個(gè)星期只有周末有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，怎樣制定減肥計(jì)劃？

一個(gè)環(huán)境好、***高、硬件設(shè)施好的體能工作室，有私教一對一帶學(xué)員減肥的課程，收多少課時(shí)費(fèi)合適？如何定價(jià)？

主要還是看個(gè)人水平高低，會(huì)員賣課是為了解決問題，問題的難易程度不一樣，價(jià)格高低自然不同，健身行業(yè)的教練也是分三六九等的

之前上海一朋友，每天最多上三節(jié)課，一節(jié)課3000 一節(jié)課一小時(shí)，曾擔(dān)任多個(gè)國家健美選手私人教練

私人教練是必須收費(fèi)的，只有非專業(yè)的服務(wù)才是無償?shù)?，廉價(jià)的服務(wù)除了浪費(fèi)時(shí)間并與他用

課時(shí)費(fèi)也應(yīng)該和會(huì)員需求與當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)結(jié)合，會(huì)員的需求各種各樣，像功能性健身工作室大多針對的是相對專業(yè)的健身愛好者，不同需求收費(fèi)不同標(biāo)準(zhǔn)

為了讓學(xué)員減肥，健身教練用了哪些極端的辦法？

減肥，健美塑身，遠(yuǎn)離肥胖帶來的身體疾病，其利益有目共睹。讓學(xué)員減肥，健身教練用了許多極端辦法和，例舉如下：

高強(qiáng)度體能訓(xùn)練。達(dá)到運(yùn)動(dòng)消耗脂肪目的。這是極端方法，短期內(nèi)可實(shí)現(xiàn)減肥目的，但一旦減少運(yùn)動(dòng)量，則體重會(huì)不降反升。

合理減肥，有以下幾個(gè)方面。

第一、適度鍛煉并養(yǎng)成習(xí)慣。

第二、合理規(guī)劃飲食習(xí)慣，有規(guī)律的節(jié)食。讓身體逐漸適應(yīng)小食量，達(dá)到減少體重目的。

第三、適當(dāng)使用保健、排毒藥物。

怎樣節(jié)食減肥，我是學(xué)生沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)真的想瘦~該怎么辦？

學(xué)生沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)就把一日三餐的熱量控制好，減肥不是不吃肉，沒有蛋白質(zhì)是不容易瘦的，不吃飯剛不行了，身體受不了。建議早餐吃一杯牛奶或者豆?jié){，半個(gè)玉米或者紅薯，再加一個(gè)雞蛋，餓了還可以加個(gè)蘋果或者番茄；中午半碗米飯，雜糧的更好，蔬菜配牛肉雞肉都可以，不要喝湯，不要吃淀粉類的土豆粉絲，西蘭花最好；早餐6點(diǎn)前吃完，蔬菜和魚蝦類最好，不要吃主食，七點(diǎn)過后不要吃東西。晚上有空宿舍里跟著Kappa打卡做做有氧運(yùn)動(dòng)，不吃飯減肥是不科學(xué)的，基數(shù)大的可以嘗試一周有一天輕斷食，年輕人[_a***_]快堅(jiān)持下去一定會(huì)瘦的，管住嘴邁開腿千萬不要吃外賣零食！

減肥秘訣

一，找到自己增肥的原因，從源頭開始克制或者直接更正。

二，改善自己痰濕體質(zhì)，多吃祛濕的五谷粥品。

三，每天晚上八點(diǎn)后拒絕吃零嘴或者夜宵，最多喝點(diǎn)麥片或者吃點(diǎn)水果。

四，每個(gè)人安排一次辟谷，辟谷就是避開五谷，可以喝新鮮果蔬汁，可以吃蔬菜和水果。辟谷時(shí)間推薦三天比較容易執(zhí)行。

注：辟谷就是啟動(dòng)餓的原理，讓身體在饑餓中覓食，就會(huì)吃掉你身體多余的垃圾，如脂肪，腫瘤等。

早餐白粥加橄欖菜，白饅頭，午餐少吃油膩肉類，多吃水果蔬菜，飯后喝益力多，檸檬茶，果醋，酸梅湯，

這些都有助腸胃消化排毒養(yǎng)顏，晚飯過后半小時(shí)可以散步幾公里或原地走動(dòng)十幾分鐘，夜宵必須戒掉不吃，或盡量少吃。睡覺前盡可能不喝那么多水，因?yàn)?/a>喝過多的水很容易導(dǎo)致水腫發(fā)胖，持續(xù)下去3個(gè)月就看得見自然的效果。

學(xué)生黨一個(gè)星期只有周末有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，怎樣制定減肥計(jì)劃？

減肥主要是控制飲食量及增加運(yùn)動(dòng)量。即使平時(shí)沒有多少時(shí)間鍛煉，也可以多利用零散的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，時(shí)間擠一擠總是會(huì)有的。

學(xué)生黨每次在教室、宿舍、食堂等地往返時(shí)，可以快步走或慢跑，每次快走10分鐘，一天2-3次，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間累計(jì)就有20-30分鐘了。如果學(xué)校某些路段有斜坡，可以經(jīng)常在斜坡上快走，可以消耗更多熱量。有些教學(xué)樓有電梯，去教室時(shí)不要坐電梯，走樓梯上去。

平時(shí)多增加身體的活動(dòng)量，比如經(jīng)常在宿舍或教室打掃衛(wèi)生，多幫同學(xué)提水等。

周末可以打球、慢跑、快步走等，每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘。另外，多參加一些集體活動(dòng)，例如籃球比賽、排球比賽等 ，平時(shí)可以督促自己多加訓(xùn)練，也能增加運(yùn)動(dòng)量。

除了運(yùn)動(dòng)，還要控制飲食。學(xué)生黨在食堂打飯的時(shí)候，主食除了米面外，還要吃一些粗雜糧，如玉米、紅薯等，早晨可以打一份八寶粥或小米粥吃。不要吃油膩、油炸的菜，多選擇清淡的食物，多吃蔬菜。雞蛋最好是吃水煮蛋，而不要吃炒蛋?？刂坪妹刻斓娘嬍沉坎?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1cc9caabf022253b relatedlink">保持穩(wěn)定，不要暴飲暴食。

前陣子不是有中國大學(xué)生廣告藝術(shù)學(xué)院獎(jiǎng)的嗎，好多同學(xué)在節(jié)目中獲得了減肥方法，同時(shí)，對于學(xué)生減肥，一定要注意不光只有運(yùn)動(dòng)。

weight: bold;">首先，減肥一定要先控制飲食，只有把能量輸入控制住，才能保證后續(xù)能減肥成功。對于學(xué)生，正值青春年少，還要保持合理的飲食，滿足身體所需，所以要減少食物中高糖高脂肪類的攝入，諸如零食甜品，肥肉類，多以高蛋白類的食品代替，諸如蛋類和奶類食品。

其次，運(yùn)動(dòng)減肥不只在于集中一個(gè)時(shí)間，雖然集中時(shí)間來減肥能更好地堅(jiān)持下去，但也不要忽略了日常生活中的運(yùn)動(dòng)，諸如能走動(dòng)，別坐著，能步行，別騎共享單車，就是只要是運(yùn)動(dòng)，就能點(diǎn)點(diǎn)滴滴地去減肥，最好的減肥是在生活中不知不覺間實(shí)現(xiàn)，而不是特意去運(yùn)動(dòng)，這樣很容易因特意的運(yùn)動(dòng)沒能堅(jiān)持下去而實(shí)現(xiàn)反彈。

最后，大學(xué)生的群體是年輕、朝氣的元素有***，像學(xué)院獎(jiǎng)里就有很多減肥的元素，可以勁舞，可以參與，把青春年華都付出行動(dòng)，別讓自己的身體懶惰下去，就能很好地實(shí)現(xiàn)減肥，也能健康減肥，享瘦健康每一天。

到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營抓學(xué)員的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營抓學(xué)員的4點(diǎn)解答對大家有用。