大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥3分鐘可以嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥3分鐘可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。
少女為了減肥每天瘋狂運動3小時，會不會對身體造成傷害？
凡事都有兩面性，我認(rèn)為少女為了減肥每天瘋狂運動三小時，一般是有傷害的，但是也不一定會對身體造成傷害，主要原因有以下幾方面。
1.體育運動員每天訓(xùn)練很久，也沒事。 對于一般人來說，如果是做劇烈的運動，每天運動三個小時，對身體肯定是有傷害的。一般來說每天進行一些有氧運動，劇烈運動半個小時，這樣的運動是可以的。但是劇烈的運動就會打破人身體的平衡，到達人體體質(zhì)的極限，這個時候再進行運動就會對身體有損害。如果在運動之后出現(xiàn)疲勞、渾身酸軟現(xiàn)象，而且這些現(xiàn)象在休息一段時間之后沒有恢復(fù)，這個時候是不適宜做運動的，因為已經(jīng)運動過度了。 當(dāng)人運動過度之后就可能會出現(xiàn)渾身乏力、乳酸堆積等情況，感覺渾身沒有力氣，而且酸痛，對人的身體造成不利影響，所以一般人不適宜運動過度。但是對于體育運動員來說，他們每天的訓(xùn)練時間都大于三個小時，但是他們卻沒有多大問題，那是因為他們有專門的訓(xùn)練時間安排和訓(xùn)練強度安排，還包括專門的營養(yǎng)搭配。這樣能夠保證他們每天運動很長時間也沒問題。所以說每天瘋狂運動三小時對身體也不一定有傷害。
2.根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，運動過度恢復(fù)情況也不同。 如果一個人的體質(zhì)比較好，他可以堅持每天運動三個小時，身體也不會出問題，那么對于他來說，每天運動三個小時對身體是沒有損害的。但是對于一個一般人來說，每次運動完之后都會感覺渾身酸痛，而且恢復(fù)時間很長，這個時候就不適宜長時間運動了。
我每天晚飯后散步3公里，跑步半小時，能減肥嗎？
感謝邀請，可以的，飯后先不要劇烈運動，先慢走再跑步，很好的運動方式。晩飯選擇營養(yǎng)健康清淡為主，但一定要吃，晚飯后運動回來，切記不要再加餐，可大量補水，如果餓可用蔬菜水果代替，堅持吧，選擇健康運動方式，堅持一段時間，會有明顯效果的，祝樓主早日減肥成功，加油～
我是愛跑步的田園晨跑。每天早上跑六到八公里。晚上不跑，有時候散散步，慢走的那種。
如果你運動的目的是減肥，那就是加大運動量了?？墒嵌贾劳盹埡?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQd5fecc327bc4e36d relatedlink">不能大量運動。至少一個小時以后才能大量運動。
想要減肥，還是少吃點晚飯吧，一來減少脂肪攝入，二來可以跑步。
愿陽光照亮你的生命。
跑步路上互相關(guān)注。
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能，運動要堅持超過45分鐘就有效。散步半小時加跑步半小時是很好的。當(dāng)然不能運動之后吃零食吃霄夜，運動一小時往往一碗米線就前功盡棄了。減肥要講究科學(xué)，少食熱量高的，運動消耗熱量大于吃的卡路里。即 嚴(yán)格控制飲食十保證足量運動十持之以恒=減肥成功。
1.三分練，七分吃！
2.一定要堅持鍛煉，切記一曝十寒！
3.無氧.有氧運動要結(jié)合，可以先做一組無氧運動，提高心率，再接著做有氧運動，減脂效果更好！同時堅持做無氧運動，可以提高基礎(chǔ)代謝率，保證減脂效果不易反彈。
減肥是肯定的，但是要把握好運動強度，做[_a***_]有氧運動不能天天都是一個速度和強度。在跑步的時候覺得很累但是還能正常的呼吸和說話的狀況下這個強度就可以了，跑步過程中可以進行變速跑，這樣更能突破瓶頸期，達到減肥更好的效果。
到此，以上就是小編對于運動減肥3分鐘可以嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥3分鐘可以嗎的2點解答對大家有用。
