大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于3個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥瘦16斤的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹3個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥瘦16斤的解答，讓我們一起看看吧。
本人一個(gè)月瘦了16斤，再瘦卻瘦不了了，誰有經(jīng)驗(yàn)，給說下唄？
一般來說瘦到標(biāo)準(zhǔn)體重后，在想瘦就比較苦難了。
如果說還沒有到標(biāo)準(zhǔn)體重，那就是到減肥的停滯期，是身體的自主的反應(yīng)，身體需要調(diào)整一下。一個(gè)月瘦16斤太快了，對(duì)身體也不好。建議正常速度健康減肥。16+8輕斷食不瘦為什么？
吃多了
因?yàn)?/a>吃多了。不管哪一種有效的減肥方法，都是以合適的熱量差為前提。
也就是說，首先要確定好自己減肥期的熱量攝入，在這個(gè)基礎(chǔ)上開始間歇性禁食，這個(gè)方法最主要的優(yōu)點(diǎn)是強(qiáng)制性的被動(dòng)減少熱量攝入，8個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉全天攝入熱量，是可以吃很多的，有充足的飽腹感。但是，對(duì)進(jìn)食期間的食物選擇是有一定要求的。
第一個(gè)，節(jié)食的方法不對(duì)，是你認(rèn)為的節(jié)食，但你攝入的能量并不低，而且飽腹感不強(qiáng)，所以你總是有饑餓的感覺，還不掉秤。
第二，你可能吃的食物鹽分比較多，所以在節(jié)食的同時(shí)可能喝了很多水，這樣體重也不會(huì)有變化
1 可能存在其他原因導(dǎo)致不瘦2 輕斷食只是一種減肥方法，如果想要有效減肥，還需要注意飲食搭配、運(yùn)動(dòng)等多方面因素，如果只是簡(jiǎn)單地進(jìn)行輕斷食，不做其他調(diào)整，可能會(huì)導(dǎo)致效果不明顯或者不瘦的情況。
3 此外，每個(gè)人的身體狀況也不同，有的人身體新陳代謝比較慢，需要更長(zhǎng)時(shí)間的減肥過程才能見效。
建議不要過分追求快速的減肥效果，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)的方式，堅(jiān)持下去會(huì)有更穩(wěn)定和長(zhǎng)期的減肥效果。
到此，以上就是小編對(duì)于3個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥瘦16斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于3個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥瘦16斤的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
