大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動能不能降低尿酸的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動能不能降低尿酸的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能降尿酸嗎？
肥胖人群體內的代謝功能常常會出現(xiàn)異常，對尿酸的排泄也會相應的減少，相應的發(fā)生高尿酸血癥的概率也較體重正常的人群更大。所以說，控制體重有一定的降低血尿酸水平的功效。同時高尿酸血癥患者還常常合并有高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎疾病，減肥也有利于這些疾病的控制。建議大家將BMI控制在24㎏/㎡以內，腰圍男性控制在90cm以內、女性控制在85cm以內為宜。
尿酸是我們飲食攝入與機體代謝產(chǎn)生的嘌呤化合物在肝臟中合成，主要通過腎臟和消化道排出，正常情況下尿酸的生成和排出處于動態(tài)平衡，當各種原因引起尿酸生成增多或排出減少，都會引起血尿酸水平升高。高尿酸血癥不僅會增加痛風的發(fā)生，也與高血壓、糖尿病、高脂血癥、腦卒中、冠心病等疾病的發(fā)生、發(fā)展密切相關。我們要引起足夠的重視，積極正規(guī)就醫(yī)診治很關鍵。
高尿酸血癥并不可怕，是可防可控的，重在正規(guī)診治，要積極改善生活方式，必要時可使用降尿酸藥物。高尿酸血癥患者日常生活中應注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉；要多飲水，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但不宜飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料；要適當規(guī)律運動、注意保暖，避免劇烈運動和突然受涼；要規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。
高尿酸血癥患者在生活方式干預無效或血尿酸水平過高或出現(xiàn)痛風等并發(fā)癥時，可以考慮使用降尿酸藥物。我們在正規(guī)治療的同時，也要注意監(jiān)測病情變化和定期復查，以長期穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
尿酸來源:身體代謝產(chǎn)生和從食物???獲取。其中80%來自于體內產(chǎn)生。我們能控制的就是那20%的影響因素。
外源性尿酸主要由食物中的嘌呤代謝產(chǎn)生，所以在飲食中要控制嘌呤的攝入。
健康的減肥建立在均衡飲食的基礎上，如果如果對您之前飲食習慣矯正較多，比如以前是大魚大肉，現(xiàn)在是每天50-75克，這自然降低了嘌呤的攝入。不過有些高嘌呤的食物還是盡量避免攝入，尤其是在急性發(fā)作期不要吃。
如:肉湯、動物腦、沙丁魚、牛腎、牛肝、鳳尾魚、動物內臟、動物胰臟、啤酒、海鮮。等。
減肥對降尿酸幫助很大嗎，這得說是運動減肥還是飲食減肥。運動減肥有效果，但很小，尿酸高的或有痛風石的容易運動損傷誘發(fā)急性痛風性關節(jié)炎，所以鍛煉要慎重；飲食減肥經(jīng)常吃一些降尿酸的藥食兩用的中藥，如車前子、車前草、茯苓、百合、大黃等等，能有效的降低血尿酸含量，還有減肥、降血脂、降血壓、降低血粘度等等好處。1個月就能明顯檢測出來效果。何樂不為呢。加關注健康知識多一點。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，也是一種富貴病，最青睞男性、肥胖者和愛喝酒的人。所以說肥胖也是尿酸增高的高危困來。因此要降尿酸，減肥也是必須的。而減肥的不二途徑就是管往嘴，邁開腿。這就要從吃上和運動上下功夫，不是一二天就能見效的。第一要嚴格自律，不管是吃，也不管是運動，內心強大起來，從內心要求自己，必須克制自己，這只是第一步。要堅持下去，不論心情如何，也不要管天氣怎樣，堅持運動下去，達到一定量，由習慣成自然就好了。這兩點達到一定程度，效果就顯了。
減肥如果你只做有氧運動的話，那對這個降尿酸是有很大的幫助的。經(jīng)常做有氧運動，打[_a***_]啊，跑步啊。這樣的有氧運動有助于降尿酸。如果你的尿酸偏高的話，500多，跑步一個月之后去做檢查，尿酸就降到了400。
減肥對降血脂和尿酸幫助大嗎？
眾所周知，高脂血癥和低高密度脂蛋白血癥是動脈硬化最危險的因子之 一，而肥胖者常常合并脂代謝的異常，并隨著肥胖程度的增加，高脂血癥越 表現(xiàn)明顯；相反，過高的血脂，也同時促進脂肪的過度積累，形成惡性循環(huán)。 肥胖癥最常繼發(fā)引起血甘油三酯含量增高，部分患者血膽固醇含量也可能增 高，主要表現(xiàn)為Ⅳ型高脂蛋白血癥，其次為Ⅱb型高脂蛋白血癥。 血脂的升高 與脂肪的分布狀態(tài)有密切的關系，高脂血癥兼糖尿病患者以中心性肥胖和上 半身肥胖為主，若積極地***取措施進行減肥，將有助于降低血脂。減肥降脂 應以綜合療法為主，包括使用中藥利濕化痰劑，限制高脂飲食，多吃蔬菜、 豆制品、瘦肉、雞肉、海蜇等，盡可能地多吃含纖維素較多的蔬菜，可以減 少腸內膽固醇的吸收，洋蔥、大蒜、木耳、山楂、香菇都有較好的降脂作用， 炒菜用油**以植物油為主。 限制患者的飲食熱量，少食甜食，加強運動， 增加消耗，戒煙酒，避免過度緊張，生活有規(guī)律，選用降脂藥物要遵醫(yī)囑， 平素常飲澤瀉湯（澤瀉l0g、干荷葉1張）能保持較好療效，同時也減少了誘 發(fā)其他疾病的危險。
高尿酸血癥與超重或肥胖，相互影響，關系密切，肥胖是高尿酸血癥的重要危險因素，肥胖人群中高尿酸血癥的發(fā)病率更高。有人研究顯示男性體重增加 30% ，血清尿酸含量則增加70umol/L，女性體重增加 50%，血清尿酸含量增加56umol/L。腹型肥胖（常說的啤酒肚）的人更容易出現(xiàn)高尿酸血癥。同時，肥胖可以引起高尿酸血癥，而高尿酸血癥也會增加腹型肥胖的發(fā)生。肥胖與高血脂具有類似的關系。
目前人們普遍保留一個觀點是肥胖不是病，但是在醫(yī)學上來講，肥胖也是病。高尿酸血癥和肥胖都常伴有不良的生活飲食習慣，它們的發(fā)病率也都呈逐年上升的趨勢，二者共同存在時會加重疾病的進展。
高尿酸血癥同時體重又超重或者肥胖人群中，減重無疑是降低尿酸水平的一種有效的非藥物治療方法。同時在關注尿酸水平變化的同時也需要關注高血脂管理。對于高尿酸血癥患者在用藥同時進行合理飲食結構、適量的運動、 控制體重特別是關注腹圍增長變化等健康干預，或許可以在一定程度上降低高尿酸血癥的發(fā)生，減少高尿酸血癥人***生痛風的危險。
我是醫(yī)者良言，是一名住院醫(yī)師，專為普及醫(yī)學知識造福人類健康，若想了解更多知識，請關注我，有疑問可留言，必回應！
減肥對于降血脂和尿酸幫助大嗎？
對于這個問題，我可以肯定地告訴你，減肥對于降血脂和尿酸幫助是挺大的，具體的原因總結如下：
1.肥胖可引起體內脂質代謝異常：更容易引起血脂異常；
2.肥胖可引起內分泌紊亂：造成一些激素分泌異常，也可對血脂代謝造成不良影響；
3.肥胖者對脂肪的利用比正常人少：這樣會提高體內游離脂肪的含量，引起血脂升高；
4.肥胖者對血脂的清除率降低：更容易引起高脂血癥；
5.肥胖者在進食時相比正常人胰島素分泌增加：高胰島素容易使脂肪合成增加，很容易引起血脂異常；
6.肥胖者體重增加，細胞數(shù)量增加：單位體積產(chǎn)生的尿酸量不變，故可以增加尿酸的生成；
7.肥胖者容易引起脂質代謝異常：肥胖者在運動時造成脂肪分解增加，生成酮體增多，酮體是酸性的，不利于尿酸的排泄；
8.長期肥胖可引起尿酸排泄減少：因為肥胖可影響腎臟血流，造成腎功能下降，從而減少尿酸的排泄。
以上是我對上述問題的回答，若覺得寫的還可以，就賞個贊唄……
肥胖是高血脂和高尿酸血癥明確的危險因素，減肥對于降血脂和降尿酸都有一定的***作用。我們要正確認識，當然，除了單純減肥外，還需配合其他生活方式干預，必要時可使用藥物治療。
高脂血癥患者在日常生活中應注意合理飲食，以低脂肪、低膽固醇飲食為宜；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要控制體重，肥胖者注意減肥；要戒煙限酒，最好不飲酒，難以戒酒者需嚴格控制量。對于生活方式干預無效或血脂過高時，可考慮使用降血脂藥物，并注意復查。
高尿酸血癥已成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，其在日常生活中應注意盡量不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃肉食、菌類、豆類；要多吃新鮮蔬菜和多飲水；要適當運動、控制體重、保暖，避免劇烈運動和突然受涼；要規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。對于生活方式干預無效或血尿酸水平過高或出現(xiàn)痛風時，應注意使用降尿酸藥物。
希望大家正確認識，高血脂和高尿酸血癥并不可怕，正規(guī)診治很關鍵。大家要聽從專業(yè)醫(yī)生指導，積極改善生活方式，必要時可使用藥物治療，同時也要注意監(jiān)測病情變化和定期復查，以穩(wěn)定控制病情。
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到此，以上就是小編對于減肥運動能不能降低尿酸的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動能不能降低尿酸的2點解答對大家有用。
