大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于絕食減肥的危害健康的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹絕食減肥的危害健康的解答，讓我們一起看看吧。
- 節(jié)食減肥的危害有哪些，健康瘦身食譜該如何安排？
- 節(jié)食減肥的危害有哪些，健康瘦身食譜該如何安排？
節(jié)食減肥危害很大的，容易得厭食癥，我不支持這種減肥方法，這種減肥方法對身體健康不好，有句古話不是說人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌么，我是堅(jiān)持不了的，我覺得就算要減肥也要健康減肥，比如說每天早晨起床時(shí)喝一杯水幫助身體排毒，這也是有利于身體減肥，還有可以跑跑步，騎自行車，做瑜伽等等之類的健康減肥方法，每天的食譜可以注意要吃清談的食物，比如喝點(diǎn)粥，多吃蔬菜水果之類的綠色食品
節(jié)食是建立在損害身體的基礎(chǔ)上瘦身的，會讓身體的各項(xiàng)機(jī)能減退，當(dāng)恢復(fù)飲食體重會反彈而且會越來越胖，營養(yǎng)科學(xué)減肥需要蔬菜水果多樣化蛋白質(zhì)的攝入加量。身體增加肌肉的含量，可以提高基礎(chǔ)代謝率，加強(qiáng)肝臟的代謝脂肪能力。也就是多吃青色的蔬菜比如橄欖菜
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）節(jié)食減肥會引起哪些較為嚴(yán)重的疾病？
危害一:傷胃，由節(jié)食的不同程度引發(fā)的疾病大小不同。嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致胃癌。也會在受不了饑餓之后暴食，這樣一來二去讓胃的問題越來越嚴(yán)重。讓減肥變成增肥。
危害二：傷肝膽，引發(fā)膽結(jié)石。不吃早餐，不吃米飯，或有的只吃少數(shù)的蔬菜的人患膽結(jié)石的概率大大的提高。
危害三：營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)等的缺乏,節(jié)食會造成蛋白質(zhì)的缺乏，影響腦力發(fā)展，記憶力衰退。缺乏嚴(yán)重的話，便會出現(xiàn)疲勞無力及生理機(jī)能的退化，導(dǎo)致肌肉無彈性和皮膚松弛，有些還會出現(xiàn)浮腫。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）危害四：貧血，節(jié)食引起的蛋白質(zhì)及微量元素鐵的缺乏，容易患貧血癥。尤其是女性，每月的生理期會流失大量的蛋白質(zhì)及鐵元素，女性節(jié)食更要慎重。節(jié)食還會導(dǎo)致皮膚蒼白，軟弱無力，出現(xiàn)眼花、耳鳴和頭昏的癥狀。
危害五：造成月經(jīng)不調(diào)，對月經(jīng)初潮和正常月經(jīng)周期，經(jīng)量都有影響，嚴(yán)重的可能造成閉經(jīng)，甚至是卵巢萎縮。發(fā)育階段節(jié)食會發(fā)生***官發(fā)育不良的可能。女性的作為“根本”的***卵巢都會出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。人也會顯示出老態(tài)。非常可怕的是之后帶來的一系列的連鎖反應(yīng)。得不償失。
危害六：容易骨折，骨質(zhì)疏松等。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）危害七：缺碘，節(jié)食會影響碘的攝取，甲狀腺腫，也就是我們所說的“大脖子”病。青春期對碘的需要量比較多，缺碘還容易發(fā)生氣急、咳嗽、吞食困難等癥狀。
危害八：心臟問題，主食吃的少，壞膽固醇增加，會大大增加患心臟病的危險(xiǎn)。
負(fù)責(zé)任的講，過度節(jié)食可能會引起很嚴(yán)重的后果。門診上有2例病人印象非常深刻的。有一個(gè)是挺漂亮的大學(xué)生，節(jié)食減肥導(dǎo)致了閉經(jīng)，B超提示卵巢萎縮；另外一例是一個(gè)中學(xué)生，過度節(jié)食導(dǎo)致了厭食癥，身高1米5多，體重只有不到30kg，非常瘦，瘦到什么程度呢？實(shí)習(xí)妹子看過病人之后跟我講她有點(diǎn)害怕，感覺像電影里面行走的“骷髏”。確實(shí)，這個(gè)厭食癥的姑娘由于長期營養(yǎng)不良，頭發(fā)稀疏、眼窩凹陷、表情淡漠、皮膚粗糙，四肢纖細(xì)，大腿粗細(xì)類似于普通人的胳膊，感覺一不小心容易骨折。這只是外觀，這個(gè)姑娘因?yàn)?/a>生病時(shí)間比較長，內(nèi)臟的功能已經(jīng)受到影響，消化吸收功能差，稍微吃多一點(diǎn)就會吐，肝功能受損，明明沒有肝病，血清轉(zhuǎn)氨酶等肝酶譜明顯增高。
當(dāng)然這是比較極端的例子，更多的人因?yàn)檫^度節(jié)食導(dǎo)致了消化道的疾病，胃炎、胃潰瘍（一個(gè)病人告訴我“沒有胃痛過的人，你是不知道胃痛起來有多難受”）、十二指腸潰瘍、膽結(jié)石等等，此外由于長期蛋白質(zhì)和微量營養(yǎng)素的缺乏，會出現(xiàn)浮腫、脫發(fā)、貧血、骨質(zhì)疏松、夜盲癥、***減退等等。
現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代大家減肥貌似有點(diǎn)瘋狂，胖的瘦的都在減，有的人明明就不胖還要減，并且***用一些不[_a***_]的方法，比如過度節(jié)食。不吃東西，是可以讓你由胖變瘦，但是胖和瘦只是身體儲備的多少。其實(shí)吃東西首先是要滿足生命的需求，維持身體里面各個(gè)臟器的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，過度減肥導(dǎo)致的營養(yǎng)不良會損傷器官功能，比如心臟功能受損以后，心率減慢、血壓下降，心律失常，甚至引發(fā)猝死。卵巢功能受損會影響激素的分泌，可能會影響你生寶寶…所以不胖就要減了，其實(shí)像蔣欣一樣做個(gè)微胖界的女神有什么不好？
到此，以上就是小編對于絕食減肥的危害健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于絕食減肥的危害健康的2點(diǎn)解答對大家有用。
