大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房健身小白如何減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身房健身小白如何減肥的解答，讓我們一起看看吧。
183cm，140kg的減肥小白想問一下，拉伸課有必要買么？
有必要拉伸，但我認(rèn)為沒有必要買。答主是舞蹈專業(yè)生，對這方面有一定的了解運(yùn)動(dòng)完之后，拉伸肌肉、拉伸跟腱和韌帶是非常有必要的，一定程度上也是塑形的關(guān)鍵。
但是在拉伸這一塊兒沒有非常絕對的專業(yè)性要求，網(wǎng)絡(luò)上的教程是完全足夠的。建議運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行拉伸，自己掌握好一個(gè)度，用正確的方式，相信會(huì)有成效的。
希望對題主有幫助
其實(shí)我建議你要去跟你的教練商量一下，因?yàn)?/a>畢竟已經(jīng)花了一萬多塊錢已經(jīng)購買了私教課。那么在每一節(jié)私教課以后讓他教你一些簡單的拉伸動(dòng)作，可以緩解你的肌肉疲勞以及肌肉的緊張感。就我個(gè)人而言，我并不太建議，你單獨(dú)去購買拉伸課，因?yàn)楹芏嗟恼n時(shí)都是健身房，為了提升銷售業(yè)績所開設(shè)的。我也有自己的工作室，所以如果作為銷售的話，我很建議你去購買這樣的話我是盈利的，但是如果作為對你個(gè)人情況而言，我建議你在課后直接去咨詢你的教練，讓他教你簡單的拉伸動(dòng)作就足夠緩解你的肌肉疲勞了，你也可以去網(wǎng)絡(luò)上買一些肌肉放松的小設(shè)備小器械，或者現(xiàn)在比較流行的筋膜槍，都可以有效地幫助你緩解你的肌肉緊張感。
300塊一小時(shí)在上海來說算便宜了，我們這種二線城市實(shí)際三線城市消費(fèi)水平都到一線了。拉伸課都賣500一節(jié)。
我是建議買的，畢竟你去外邊按摩也要2.300塊錢吧，而且外邊那種***店***多了還不好。自己拉伸有時(shí)候做不到位的，你自己拉能拉到生不如死嗎。
有些地方是真的沒水平幫你拉伸還賣課，如果你教練是真學(xué)了運(yùn)動(dòng)康復(fù)，真有水平，你可以考慮試試。
反正我這教練我是挺佩服的。喉嚨痛，關(guān)節(jié)痛給我按一下都能好。
要不要首先要考慮的是財(cái)力問題，如果不差錢，拉伸課程可以買，如果實(shí)力不允許或不喜歡完全可以不用買。
拉伸的好處，幫助恢復(fù)，增加肌肉生長，提高柔韌性，保證很多動(dòng)作能正常完成等等。
肌肉拉伸時(shí)長最少要30分鐘一塊肌群，才可算是拉伸哦。希望能幫到你，祝你肌肉長不停。
到此，以上就是小編對于健身房健身小白如何減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房健身小白如何減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
