大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于邱醫(yī)生的健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹邱醫(yī)生的健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
邱醫(yī)生推薦的雜糧飯減肥法，可以用黃米或糯米大棗蒸一起嗎？
東西吃的多元化，只要控制一定的量，長(zhǎng)期吃沒有什么不好的，若是想要減肥的，你這個(gè)飯，還是最好把糯米換一下，換成糙米，藜麥?zhǔn)裁吹?，每頓熟重不超過100克，祝你減肥成功哦
我減肥一個(gè)月了
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
瘦了20斤
深有體會(huì)啊
黃米和糯米的熱量都很高
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不管是雜糧，粗糧，還是細(xì)糧
統(tǒng)統(tǒng)都屬于碳水化合物
碳水化合物攝入過多
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只不過粗糧的熱量要比細(xì)糧的熱量低
雜糧飯指的是糙米黑米紅米等，黃米可以做小米粥，糯米大棗熱量都很高，其實(shí)減肥吃糙米比較好，雜糧飯或糙米飯的熱量和白米飯相差不大，只是升糖指數(shù)相對(duì)低，飽腹感更強(qiáng)。其實(shí)減肥的話，哪怕是雜糧飯或者全麥面包，也要控制量，不然一樣會(huì)胖的。
到此，以上就是小編對(duì)于邱醫(yī)生的健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于邱醫(yī)生的健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
