大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)吃飯搞笑的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)吃飯搞笑的解答，讓我們一起看看吧。
- 我很胖，嘴上說減肥，但是控制不住就想吃零食，吃飯的速度也很快總是慢不下來，有什么好辦法，能讓我瘦下來？
- 當(dāng)你減肥兩周辛辛苦苦的瘦了四斤之后，你吃了一頓飯發(fā)現(xiàn)胖了五斤，只是一頓飯，你會(huì)怎么辦？
- 用一個(gè)月高強(qiáng)度鍛煉而且不吃飯來瘦身對(duì)身體會(huì)不會(huì)有影響？
我很胖，嘴上說減肥，但是控制不住就想吃零食，吃飯的速度也很快總是慢不下來，有什么好辦法，能讓我瘦下來？
你可以在吃飯前喝兩杯水，或者在吃飯前吃一個(gè)蘋果，又或者你可以吃飯前吃一包代餐，嘴饞的時(shí)候吃一包代餐，一切都是食欲在作祟，只要飽腹感強(qiáng)，就不會(huì)嘴饞！
其實(shí)減肥最難的一關(guān)就是內(nèi)心，但是只要意志力堅(jiān)定，就可以戰(zhàn)勝它，希望可以幫到你！
對(duì)于一些管不住嘴的減肥者來說，管不住那就選擇能吃的——換一個(gè)你能吃的零食。
我們可以把水果蔬菜作為主打的零食，特別是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍(lán)莓、石榴等漿果;綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，應(yīng)該多多準(zhǔn)備。
還有就是可以吃蜂蜜水，或者沒有經(jīng)過精加工的堅(jiān)果、谷物、低脂奶制品等。
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當(dāng)你減肥兩周辛辛苦苦的瘦了四斤之后，你吃了一頓飯發(fā)現(xiàn)胖了五斤，只是一頓飯，你會(huì)怎么辦？
我會(huì)堅(jiān)持，因?yàn)?/a>我正在減肥。這種情況也碰到過。沒關(guān)系吃過大餐回來我會(huì)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)盡量把吃下去的熱量消耗掉！然后第二天再來個(gè)輕斷食，以后幾天鍛煉加強(qiáng)飲食清淡我相信這四五斤很快就會(huì)被減掉！我這個(gè)月23減
肥就兩個(gè)月了，從138斤到現(xiàn)在121斤。我已經(jīng)減掉17斤。我會(huì)繼續(xù)加油，既然決定減肥就要堅(jiān)持，要不就不要開始浪費(fèi)經(jīng)理時(shí)間！
128斤左右徘徊，我是一個(gè)懶人，也是一個(gè)對(duì)美食沒有抵抗力的人，運(yùn)動(dòng)，節(jié)食都試過，瘦了，一吃馬上胖上來，那種痛苦感真不好受，現(xiàn)在41歲了，不想減了，保持不超過130吧，減肥對(duì)我來說太難
我是減肥成功后，會(huì)出現(xiàn)這種情況，但還好，長(zhǎng)了又花時(shí)間去減，雖然這樣反反復(fù)復(fù)不好，但沒辦法，人永遠(yuǎn)在減肥路上，合理控制飲食，減肥成功后，保持一段時(shí)間，即便短時(shí)間長(zhǎng)肉就會(huì)瘦下去，不會(huì)瞬間轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2e034626d794b4c0 relatedlink">脂肪，要想一直瘦的狀態(tài)，那就得合理控制飲食，做不到，也別勉強(qiáng)，只要不是太胖，慢慢調(diào)節(jié)自己想要的狀態(tài)，別因?yàn)闇p肥傷身體
吃一頓飯后，第二天稱體重胖了五斤，并不是真的胖了，是食物在胃里并沒有完全消化。其實(shí)這個(gè)時(shí)候第二天最重要，這一天運(yùn)動(dòng)，將多余的熱量消耗掉，體重還會(huì)恢復(fù)正常的。
并不是說不吃熱量高的就不會(huì)胖，吃熱量低的但是量特別多，還是會(huì)胖的。
如果只是保持身材，不想長(zhǎng)胖，那么保持每天攝入熱量和消耗熱量守恒，就不會(huì)太胖。但是總會(huì)有想吃東西的時(shí)候，一旦吃多了，這種恒定就打破了，那么就多運(yùn)動(dòng)，體重還是能恢復(fù)正常的。
如果想要減肥，那么就得少攝入，多消耗，這樣體重才能下降。其實(shí)減肥時(shí)更容易有想暴飲暴食的時(shí)候，一旦吃多了，那就需要多天的運(yùn)動(dòng)才能消耗掉吃進(jìn)去的東西。
這是我最近減肥的一點(diǎn)感悟。
辛苦瘦了4斤，一頓飯就胖了五斤，這樣的確讓人崩潰，雖然不會(huì)都變成脂肪，但是第二天體重肯定下不去，身體代謝得有個(gè)過程的。
只要減少碳水的攝入，不吃高油高糖的脂肪高的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間肯定會(huì)瘦的
用一個(gè)月高[_a***_]鍛煉而且不吃飯來瘦身對(duì)身體會(huì)不會(huì)有影響？
標(biāo)題中的前因和后果幾乎很難成立，高強(qiáng)度鍛煉、不吃飯、一個(gè)月？
首先對(duì)于你的體能來說
每個(gè)人對(duì)高強(qiáng)度鍛煉的承受能力不一樣，高強(qiáng)度也就相當(dāng)于比較大的攝氧量，或者達(dá)到無氧的范圍。如果不是有一定的基礎(chǔ)就很容易做成低強(qiáng)度的訓(xùn)練。就算第一天你能堅(jiān)持下來，第二天開始你就會(huì)混身肌肉酸痛，酸痛到影響正常生活，包括下蹲、下樓，這種情況只能休息；
其次對(duì)于高強(qiáng)度鍛煉本身來說
強(qiáng)度越高說明你的鍛煉過量的幾率越大，鍛煉過量會(huì)降低抵抗力，更容易被***感染，現(xiàn)在冠狀肺炎挺嚴(yán)重的，還是保持適中的運(yùn)動(dòng)量、提高抵抗力比較好；
另一方面，大強(qiáng)度并不等于燃脂高。相反，強(qiáng)度越大、越偏向于糖類供能，如果想增加脂肪的參與，就必須達(dá)到兩個(gè)條件：時(shí)長(zhǎng)和心率，只有保持適中心率，并保持一定長(zhǎng)的時(shí)間才可以讓脂肪參與的更多；
最后，對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間來說
熱量赤字確實(shí)可以減脂，如果你能保持良好的狀態(tài)來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)最好。但是你決定不吃飯，自然就斷了糖原和其它的必須營(yíng)養(yǎng)素，沒有供能來源只能消耗自身的糖原、脂肪和肌肉。幾天不吃飯能保證不低血糖就不錯(cuò)了，何談高強(qiáng)度鍛煉？
即使每天保持合理的熱量赤字，也需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能有明顯的效果，一個(gè)月怎么說也太短，建議熱量赤字保持在300-500大卡就可以了。堅(jiān)持至少三個(gè)月，才能讓你在比較健康的狀態(tài)下減肥。
肯定不科學(xué)了，不要命?。繙p肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，鍛煉和飲食科學(xué)搭配才能有效果。我自身不是胖子，155高，去年體重110斤，不是很胖的樣子，但體檢下來膽固醇血脂稍稍偏高一點(diǎn)，醫(yī)生建議要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，去年12月份就買了動(dòng)感單車在家練習(xí)，飲食上稍微控制，早中正常吃，就是米飯沒以前吃的多，小半碗，蔬菜水果每天都吃，最主要晚上，飲食要清淡，六點(diǎn)前吃晚餐，一般是紅薯玉米蕎麥面條蕎麥饅頭水餃餛飩（不帶湯的餛飩），前兩個(gè)月開始加跳繩，每次鍛煉30分鐘到40分鐘，一周保證四到五次的鍛煉，一年下來，減掉10幾斤，現(xiàn)在體重49公斤，體檢下來各項(xiàng)指標(biāo)正常。我不是沖著減肥而鍛煉，健康最重要。不能急于一時(shí)，有些人一個(gè)月瘦十幾斤，最后反彈的也多，最主要是一下子瘦那么多對(duì)身體有害，應(yīng)該循序漸進(jìn)，千萬不要操之過急啊。10年前我妹夫原來將近300多斤，堅(jiān)持三年跑步，控制嘴巴不瞎吃，現(xiàn)在體重150多斤，他個(gè)子188，現(xiàn)在看上去瘦的很，他之所以下定決心是因?yàn)樯。越】档纳眢w要有健康的生活方式。千萬不要用極端的方法傷害自己的身體！
運(yùn)動(dòng)以糖代謝為主，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，脂肪燃燒越少。運(yùn)動(dòng)時(shí)人體脂肪燃燒比***少或差不多，運(yùn)動(dòng)不能減肥。參看《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》能量代謝。
大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體器官氧化衰老加速，代謝不可逆轉(zhuǎn)損傷下降，更加肥胖。
饑餓會(huì)生酮，生酮會(huì)導(dǎo)致人體器官毀滅性損傷，抑制脂肪分解，不能減肥。
減肥必須吃飽營(yíng)養(yǎng)均衡才能健康減肥，減肥必須攝入足夠維持人體器官功能正常運(yùn)作需要的碳水化合物。
節(jié)食，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體器官毀滅性損傷，心臟損傷低血壓，腦損傷下丘腦閉經(jīng)，酮體麻痹中樞神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)精神抑郁恍惚，精神分裂。便秘，胃炎，脫發(fā)，脫水脫相眼窩凹陷皮膚松弛，酮尿癥和酮血癥，失眠。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)吃飯搞笑的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)吃飯搞笑的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
