大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動之前喝可樂好不好減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運(yùn)動之前喝可樂好不好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運(yùn)動后不能喝可樂？
因?yàn)?/a>一定量的運(yùn)動后，身體會感到疲勞和酸痛，因?yàn)樯眢w在運(yùn)動時會產(chǎn)生酸性物質(zhì)。這個時候，如果在身體中加入含有磷酸的可樂，會增加身體的疲勞，使身體的pH值不被中和，使疲勞難以恢復(fù)。
運(yùn)動多久能夠消耗一罐可樂的卡路里？
1瓶500毫升的可樂含熱量210卡路里，超過女性日推薦攝入量的十分之一。而要消耗這些熱量，需要跑步約7公里。建議不要喝可樂這種高熱量、高糖分的碳酸飲料，多喝無益
瘦人鍛煉運(yùn)動完喝可樂或者雪碧好么？
從生理學(xué)上分析，碳酸飲料主要成分是水，糖類，碳酸。運(yùn)動后水分流失嚴(yán)重，補(bǔ)水一定是合理的，但是不宜引用溫度太低的水。運(yùn)動后，交感神經(jīng)還處于興奮狀態(tài)，迷走神經(jīng)抑制，胃黏膜血管呈收縮狀態(tài)，胃內(nèi)腺體，平滑肌運(yùn)動減弱，胃自身保護(hù)作用減弱，這時候如果飲用涼水，很容易引起胃痙攣甚至胃粘膜的破壞。其次糖類也是有必要的，運(yùn)動時，主要是糖類氧化給身體提供能量，糖類的大量消耗有必要給予適量適濃度補(bǔ)充。碳酸這個東西對胃來說并不是什么好東西，因?yàn)榇蠹叶贾?，胃本?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-k-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ56821ceaf2512788 relatedlink">可以分泌鹽酸的，大多數(shù)胃病都跟胃酸分泌過多有關(guān)系，所以我們常見的胃藥不是中和胃酸就是阻止胃壁細(xì)胞合成胃酸的。特別是劇烈運(yùn)動后，身體代謝產(chǎn)物多是酸性，體內(nèi)堆積還沒來得及排除體外或者徹底氧化。更不適合引用酸性飲料。話說，總之，其實(shí)也沒什么，我也經(jīng)常喝，沒什么大不了的哈，身體的自我修復(fù)及代償能力是你想不到的強(qiáng)大，該喝就喝。哈哈??
運(yùn)動完喝脈動還是可樂？
個人觀點(diǎn)，運(yùn)動后一般可以喝脈動。脈動是一種功能性飲料，可以為人體補(bǔ)充能量，有助于緩解疲勞。但是還是建議運(yùn)動后可以適當(dāng)喝一些溫開水，即可以緩解疲勞還可以幫助機(jī)體恢復(fù)體力。
運(yùn)動后喝可樂有哪些危害？
剛跑完步能喝可樂，建議適量飲用。
可樂是一種飲料，其中含有糖分、咖啡因等成分，這些成分對人體沒有明顯的害處，同時人體在運(yùn)動后一般會損耗能量和丟失水分，而可樂可以補(bǔ)充這些損失的糖分和水分，故運(yùn)動完可以喝可樂。
運(yùn)動后身體大太出汗體內(nèi)嚴(yán)重缺水，需要補(bǔ)水，而可樂屬于碳酸飲料，會導(dǎo)致電解質(zhì)進(jìn)一步流失，造成缺水更嚴(yán)重，可樂含較高糖分以及熱量運(yùn)動后喝攝入后容易加胖，對生體不健康，應(yīng)該多喝溫開水和淡鹽水。
運(yùn)動后喝可樂會導(dǎo)致電解質(zhì)流失，主要有鉀離子丟失及鈣離子降低。
鉀離子丟失：可樂中含有咖啡因，一定程度上可以增加腎小球的血流量，減少腎小管的重吸收，有弱利尿作用。因此會加速體內(nèi)的水分隨尿液排出，從而導(dǎo)致鉀離子丟失。此外，攝入可樂中大量砂糖可導(dǎo)致鉀離子內(nèi)移，從而使體液中循環(huán)的鉀離子降低。
鈣離子降低：可樂中的***能夠在胃腸道與鈣結(jié)合，阻止鈣的吸收，與體內(nèi)游離鈣結(jié)合后經(jīng)過尿液排出，使得游離鈣減少；此外，可樂富含磷酸，缺水的情況下喝大量可樂會產(chǎn)生高磷，它會導(dǎo)致鈣離子下降。
運(yùn)動后身體本來就會大量出汗，丟失水和電解質(zhì)，如果此時攝入含有***的可樂會進(jìn)一步加重體液及電解質(zhì)的流失；運(yùn)動后產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物，如乳酸堆積，會出現(xiàn)疲勞。若此時補(bǔ)充富含磷酸的可樂，可以使體液呈酸性，可能會進(jìn)一步加重疲勞。
可樂中的碳酸會引起胃部的脹氣和不適，不利于運(yùn)動后的恢復(fù)。因此，運(yùn)動后可補(bǔ)充鹽開水或者堿性飲料，使體內(nèi)的酸堿中和，有利于緩解疲勞。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動之前喝可樂好不好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動之前喝可樂好不好減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
