大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥一天可以幾次有氧運動的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥一天可以幾次有氧運動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有氧運動一星期做幾次？
2. 有氧運動一星期做幾次？
3. 有氧運動一星期跑幾次合適？

有氧運動一星期做幾次？

有氧運動的運動次數以一周2～5次為宜，有減肥目的的MM不妨一周做5次。剛開始運動的MM也許會有些吃力，不妨減少運動次數，等運動漸漸進入狀態(tài)，再逐漸加大運動次數。不過運動量應該以身體能承受的限度為宜，如果運動量太大了，身體會出現一系列不適反應，比如疲勞、失眠、渾身過度酸痛等。疲憊的身體狀態(tài)最容易讓MM們松懈對自己的要求，造成半途而廢的結果。

有氧運動一星期做幾次？

     有氧運動一周3次左右最好。有氧運動可以增強身體抵抗力，增加身體活力。包括跑步，快步走，慢跑，騎車，登山，散步等。根據自己身體情況可以循序漸進的增加運動次數，剛開始的時候可以一到兩次，然后慢慢的可以增加三到四次，甚至五次都可以。

有氧運動一星期跑幾次合適？

3-4次

如果之前沒有定期進行有氧運動的習慣，最開始可以每周進行兩次有氧運動，之后逐漸增加到一周三到四次，以后可以保持這個頻率，每次有氧運動要鍛煉30分鐘以上才會有效果。

到此，以上就是小編對于減肥一天可以幾次有氧運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥一天可以幾次有氧運動的3點解答對大家有用。