大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥變健康的瘦子的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥變健康的瘦子的解答，讓我們一起看看吧。
"胖子"減肥成功成"瘦子"的朋友們，來分享一下經驗？
我***用的是健康的減肥方式，合理的規(guī)劃飲食加上額外的補充一些營養(yǎng)素。
我每天早餐都是吃高蛋白的營養(yǎng)早餐，中午和晚上都是吃得比較清淡一點，不會吃太多油膩的食物。中午會多吃一點瘦肉，補充蛋白質，晚上主要以蔬菜為主，肉類吃得比較少。
減肥需要有適當的運動，我每天大概有8000步左右，也就是走路一小時以上。
雖然這樣的減肥方法不能一次性減太多，但是長期堅持下來，體重也減少了不少。
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雖然我是一個吃不胖的瘦子，但是身邊卻有個一心想減肥的小姐姐，可是她是思想的巨人，行動的矮子，怎么辦？
沒辦法的，我身邊也有，她們減肥的口號很高漲，思想斗爭很脆弱，她們減肥很難，我活的也不易，不能當著她們的面隨便吃零食和美味的小吃，??????????，她們減肥管我什么事？最后她們一斤沒瘦，我不敢吃零食，我瘦了十斤，她們還說不公平，寶寶委屈啊??????????我的零食啊??????
說的就是我嗎？我就是特別想要減肥，但是就是行動不起來，想當年我也是屬于怎么吃都吃不胖的體質，因此父母還帶我去看了醫(yī)生，現在想想如果保持不變該有多好啊，所以說沒有吃不胖的體質，只是時間還沒到而已，要想保持好的身材，管住嘴邁開腿才是唯一的出路
唯一的辦法就是***她！
***的打擊她的自信，直到她意識到一胖毀所有這句話的真諦，她才會行動起來！
所有的胖子內心都是強大的，都有一種堅毅不拔吃完這頓再減肥也不遲的心態(tài)，她們堅信總有一天我會瘦的，先吃完這頓再說，總之是我得吃飽了才有力氣減肥！
說個真實的故事，我就是從一個一百五十多斤的胖子瘦下來的，胖的時候不能看見吃的，看見了就完了，什么減肥，什么瘦成一道閃電，那都是我吃完飯才能研究的事，吃飽了，思想也遲鈍了，腦子空白了，只想睡覺??身體就更不可能動了，所以想得更美好，現實殘酷的不得了！索性就愛誰誰，愛咋咋地吧……
真正讓我下決心瘦下來的就是自信被打擊沒了，絕地反擊吧，年齡越大自信越少了，當你遇見一個你在意的人的時候，你就特別在意他看你的眼光，所以有動力才有行動力，要么就是遇見了她在意的人因為她的胖而退避三舍，要么就是身邊的人用事實打擊她到體無完膚，信心全無，她就會有動力去減肥了！
也不知這小姐姐多大了，有喜歡的人了沒有。如果是小年輕沒男朋友的話，那么順其自然了，因為這個年齡沒心沒肺的活快樂最重要。
如果要談男朋友了那更不用管，愛情的力量是無窮的，會行動派到你害怕。
又或者你說的小姐姐是中年發(fā)福婦女，那基本就那樣了，這個世界性難題，難解！
1.把大目標拆解成容易實現的小目標，比如不要把目標定得太高，比如一個月減XX斤。可以從一周少喝一杯奶茶開始，每頓飯少吃1/4碗米飯開始，每頓飯增加優(yōu)質蛋白質以維持飽腹感開始。
2.從一個變量開始，進食時間、順序、種類、次數中任意選擇一個，不要一次性改變太多東西。
3.沒有人能叫得醒一個裝睡的人，如果她自己產生不了行動，旁人再努力也沒有用。
到此，以上就是小編對于減肥變健康的瘦子的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥變健康的瘦子的2點解答對大家有用。
